Гиря. Дёшево и сердито.

Все о спорте
Ответить

Аватара пользователя
Sanitar
любитель
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 29.12.16 14:56
Откуда: Москва
Пол: М

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение Sanitar » 23.03.17 11:05

Только за )
https://www.youtube.com/watch?v=yIiKgQMJFfs
Особливо, что молодые девахи исполняют

Аватара пользователя
Тирион Ланнистер
старейшина
Сообщения: 1487
Зарегистрирован: 07.02.13 02:47

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение Тирион Ланнистер » 25.03.17 00:50

Вот это лучше.
https://www.youtube.com/watch?v=rilZFMKa0Qw

А то у молодых тренер халявит. Упражнения нужно чисто выполнят. Спину не гнуть.

Аватара пользователя
teturam
старейшина
Сообщения: 1910
Зарегистрирован: 13.11.08 14:28
Откуда: Чикагинск
Пол: М

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение teturam » 31.01.18 14:12

О! Гиря вообще тема. Три месяца назад щелкнул хвостом от ОЖП, у себя в берлоге нашел старую свою, купленную лет 30 назад, гирю. Пока санчасился, увлекся силовым жонглированием, это и кардио и силовая нагрузка. Ничего кроме пудовой, лучше классического образца, гири не надо, вышел во двор и занимайся, ловя удивленные взгляды прохожих.

За пару месяцев почти ежедневных тренировок освоил хоть и элементарные, но довольно эффектные броски и элементы жонглирования. Постепенно осваиваю новые элементы. Дело продвигается, но плохо, к тому же сейчас зима и есть сложности. Хотя, я особо-то никуда не тороплюсь. Зимой приходится тренироваться в перчатках, а тактильный контакт со снарядом очень важен. По этому при выполнении некоторых бросков, и особенно удержаний, возникают трудности. Это во-первых. Во-вторых, на морозе гиря становится скользкой что добавляет сложности. Еще хуже если гиря находилась в теплом помещении. Снег на ней тает и снаряд становится совсем скользким, так что можно серьезно травмироваться. Так что гирю храню в багажнике авто, с утра тренируюсь, везу ее на работу, там тоже есть возможность потренироваться.

Так что всем рекомендую. По возможности выложу ролики своих занятий.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2495
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение Cheshire » 31.01.18 14:18

Я с гирей дома тренируюсь, поскольку в зал не успеваю из-за плотного рабочего графика.
Очень нравится программа The 10,000 Swing Kettlebell Workout
https://www.t-nation.com/workouts/10000 ... ll-workout
За одну тренировку уходит 600-800 калорий (показания пульсомера с кардиомонитором).

Аватара пользователя
teturam
старейшина
Сообщения: 1910
Зарегистрирован: 13.11.08 14:28
Откуда: Чикагинск
Пол: М

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение teturam » 31.01.18 15:05

Ну, каждому свое. Мне нравится именно работа со снарядом, превращение твоей физической энергии в его кинетическую. К тому же жонглирование это красиво и зрелищно. Не даром ведь этот вид спорта берет свои начала из цирковых представлений.

:D Не мое, но я к этому стремлюсь, некоторые элементы получаются...

https://www.youtube.com/watch?v=GFD9MBcLCEA

Аватара пользователя
Жупел
бывалый
Сообщения: 452
Зарегистрирован: 05.12.17 15:44
Откуда: Из тех же ворот, что и весь народ
Пол: М

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение Жупел » 31.01.18 19:29

О! Гииири! :lol:
Я хочу в "до 70 кг" войти и бахнуть хотя б разряд. Хотя года два к ним не подходил, штука супер. Хорошие кнмжки Павел Цацулин писал. Много понтов, т.к. писано для американцев, но упражнения и вообще база расписаны хорошо, к.м.к.
Я из всего за рамками двоеборья только турецкий подъём кое-как разучил, да научился полторашку кверху донцем выжимать.

Аватара пользователя
teturam
старейшина
Сообщения: 1910
Зарегистрирован: 13.11.08 14:28
Откуда: Чикагинск
Пол: М

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение teturam » 05.02.18 07:40

Как обещал, ролик с занятий. Не судите строго, ибо начинающий. :) Ну и ролик впервые замутил, не знаю как середину вырезать

СЖГ

Аватара пользователя
AR
бывалый
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 05.10.16 08:34
Откуда: Москвабад
Пол: М

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение AR » 05.02.18 10:06

Красиво!

Аватара пользователя
Кеша
посвященный
Сообщения: 6005
Зарегистрирован: 06.11.13 10:19
Откуда: Нерезиновая
Пол: М

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение Кеша » 05.02.18 10:11

teturam, а ты красавчик!

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2495
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение Cheshire » 09.02.18 13:36

Никак не могу 10 000 свингов с гирей пройти. Нужно бросить вызов для мотивации, кто поддержит?

Аватара пользователя
teturam
старейшина
Сообщения: 1910
Зарегистрирован: 13.11.08 14:28
Откуда: Чикагинск
Пол: М

Гиря. Дёшево и сердито.

Сообщение teturam » 13.02.18 09:53

Вот еще несколько видео с моих тренировок. Зима, самое неподходящее время для занятий СЖГ на воздухе, так что много фиаско. "Кружки" и "вертолеты" уже получаются более-менее, но над техникой и более сложными элементами, еще работать и работать.

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=XaFisbkteII

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=JnU8ygUHikE

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=stnnbn8lQk4

https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=w7VUYwwfWN8

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость