Кубы на прессе: CapF vs Zero. Вызов!

Все о спорте
Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 21:36

10 подтягиваний

Аватара пользователя
Ол
бывалый
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 04.06.09 11:23
Откуда: Подмосковье

Сообщение Ол » 29.07.16 11:51

Krab писал(а):вроде бы пора уже подрищеватей становиться, в старшем возрасте большая мышечная масса уже ни к чему, и в жир она переходит на раз два три, что в общем то у меня и произошло. Пора переходить в стадию сушеного урюка, для здоровья полезней я думаю.
Я так понимаю, что советы тебе не нужны, ты все прекрасно сам знаешь. Только учти следующие моменты.

1. С возрастом происходит деградация мышц и гормонального фона, а с помощью упражнений с отягощениями можно стараться поддерживать на уровне и то и другое.

2. Жир горит исключительно в мышечной ткани. Высушишься, большой шанс, что при послаблении режима вес стрельнет не до 120, а гораздо выше. А диету соблюдать всю жизнь практически нереально.

3. Мышечная масса в жир не переходит :D

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 29.07.16 12:47

Советы как раз нужны. Это я свое видение ситуации обрисовал. Согласен что с возрастом мы становимся похожими на кожаные мешки. Не очень давно встретил своего бывшего тренера, внешний вид у него для 70 с хвостиком на уровне, сухощавый подвижный дедок.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 29.07.16 12:52

Я тоже считал, что мышечная масса в жир не переходит. но большинство моих бывших сослуживцев выглядят примерно как я. Но я то их помню молодыми мускулистыми мужиками, но чуть сменил работу на сидячую и все поплыл. В еде все же ограничивать себя надо, хоть и не строгую диету соблюдать. но и не жрать что попало.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 29.07.16 12:53

А насчет тренировок с отягощениями вы абсолютно правы.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 29.07.16 13:09

Krab писал(а):Я тоже считал, что мышечная масса в жир не переходит. но большинство моих бывших сослуживцев выглядят примерно как я. Но я то их помню молодыми мускулистыми мужиками, но чуть сменил работу на сидячую и все поплыл. В еде все же ограничивать себя надо, хоть и не строгую диету соблюдать. но и не жрать что попало.
Это заблуждение, мышцы не могут стать жиром и наоборот, по крайней мере напрямую.
То что мускулистые мужики становятся оплывшими не означает, что мышцы стали жиром. Они забросили спорт, потребление калорий осталось тем же или больше, в итоге мышечная масса уменьшилась (организм не дурак, зачем ему тратить калории на лишние мышцы, если они не нужны), а жировая выросла.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 29.07.16 13:11

Krab писал(а):А насчет тренировок с отягощениями вы абсолютно правы.
Совет, если есть деньги и желание сходить к урологу-андрологу.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 30.07.16 08:44

Доброе утро Комрад Cheshire. Я тоже склоняюсь к тому, что для начала надо идти к урологу-андрологу, андрологу эндокринологу. Все же как в молодости со здоровьем эксперименты ставить нельзя. Может кто-то из форумчан сталкивался сколько сейчас это удовольствие стоит?

Аватара пользователя
Мистер_Бин
бывалый
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 26.08.12 11:18

Сообщение Мистер_Бин » 11.09.16 18:59

Подтверждаю. Мс по плаванию.[img][img]http://s020.radikal.ru/i715/1609/5c/b5b94af6432b.jpg[/img]
[/img] Вес - 105. Рост 182. Возраст 51г. Похудеть не могу, потому как ловлю глюки. Не жрать! - не прокатывает. В бассейне почти каждый день, качяалку бросил - см. ловлю глюки. Стараюсь не брать с собой жратву, когда иду на сутки в смену. В тренировочные дни ем как положено + милдронат(кардиостимулятор)[img][img]http://s018.radikal.ru/i501/1609/c2/47f08d846f83.jpg[/img]
[/img] и не волнует меня уже вес. Парюсь только в СВОЕЙ бане. Пью пиво и воТку. Живу вобщем.[img][img]http://s018.radikal.ru/i507/1609/64/22e7ebc0f190.jpg[/img]
[/img]
Последний раз редактировалось Мистер_Бин 11.09.16 19:26, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Мистер_Бин
бывалый
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 26.08.12 11:18

Сообщение Мистер_Бин » 11.09.16 19:16

Как вы не старайтесь, но.., что бы вес ушел в реальный минус на это требуется времени не менее года. Маркер в мозгу должен за это время передвинуться на меньшее значение. Вы должны убедить свой мосг, что ДАННОЕ, СЕГОДНЯШНЕЕ кол-во пищи именно то, что вам нужно каждый день. И не как иначе. По другому Ваш собственный мозг вернет все маркеры назад, как только Вы перестанете соблюдать диету. НЕ МЕНЕЕ ГОДА! Не жрать и пахать как лошадь. Теперь подумайте - ваше сердце и система сосудов..оно вам надо? Кардиолог - вот кто вам нужен в первую очередь. А не те уникальные в своем названии доктора. Жир - хитрый. Он всегда возвращается, как только тушка начинает себя ЖАЛЕТЬ. Пахать нужно каждый день. Сжигать то, что сжираете. После 18.00 - не жрать НИЧЕГО. Это все укладывается ТОЛЬКО в бока и тушке - не нужно. Любой врач это подтвердит. И да прибудет с ВАМИ - СИЛА! :idea:[img][img]http://s019.radikal.ru/i626/1609/31/f6b8e93b024b.jpg[/img]
[/img]

Аватара пользователя
Та
бывалый
Сообщения: 384
Зарегистрирован: 07.04.11 10:31

Кубы на прессе: CapF vs Zero. Вызов!

Сообщение Та » 03.12.18 10:22

Что, все красивые резкот стали и никто не худеет?

Аватара пользователя
Ол
бывалый
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 04.06.09 11:23
Откуда: Подмосковье

Кубы на прессе: CapF vs Zero. Вызов!

Сообщение Ол » 03.12.18 16:30

Народ разбежался, тема заглохла

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость