Спортивное похудение

Все о спорте
PrivetMedved
бывалый
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 20.09.21 13:12

Привет.
Мне 30 лет.
Рост 175 см, вес 120 кг.
Цель - похудеть до 75 кг., на 45 кг.
Покурив форум понял, что у многих, на фоне МПО возникают проблемы со здоровьем.
Постараюсь их избежать.

Буду вести тут блог о том, что делаю и о результатах.

P.s. тут тема про мои МПО: viewtopic.php?f=9&t=76995

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 7387
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 20.09.21 13:15

PrivetMedved писал(а):
20.09.21 13:12
Буду вести тут блог о том, что делаю
Зачем?
Просто меньше ешь и всё.

PrivetMedved
бывалый
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 20.09.21 13:18

День 1ый.
Обед.
Кабачки, курица, салат. Без хлеба, без компота.

Отправлено спустя 39 секунд:
Ненастоящий сварщик писал(а):
20.09.21 13:15
Зачем?
Да могу и не вести. Кто то сказал, что интересно будет

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 7387
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 20.09.21 13:24

PrivetMedved писал(а):
20.09.21 13:19
Кто то сказал, что интересно будет
Пошутили.
Худеющие делятся на 2 типа, на худеющих и пишущих об этом. Те в свою очередь тоже делятся, но иначе.

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 907
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Atomic » 20.09.21 14:12

PrivetMedved, пиши. Интересно.

PrivetMedved
бывалый
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 20.09.21 18:06

Обед. День 1.

Изображение

Аватара пользователя
ЙолоПуки
посвященный
Сообщения: 5981
Зарегистрирован: 22.09.13 22:58

Спортивное похудение

Сообщение ЙолоПуки » 20.09.21 18:27

Меня врач в обратную сторону толстит. Требует чтобы я гречку с макаронами жрал и куртным филе закусывал от пуза.

Аватара пользователя
Сибирячка
посвященный
Сообщения: 10712
Зарегистрирован: 23.05.11 06:12
Откуда: Кемерово
Пол: Ж

Спортивное похудение

Сообщение Сибирячка » 20.09.21 18:36

Очень большие порции по объёму. Что за красный соус? Я вижу хлеб, которого нет 🙈

PrivetMedved
бывалый
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 20.09.21 22:09

Сибирячка писал(а):
20.09.21 18:36
Очень большие порции по объёму. Что за красный соус? Я вижу хлеб, которого нет 🙈
Норм порции, тут овощи только и чуток курицы,
Хлеба 5 грамм, тоненькие как бумага
Это тушеные кабачки и чахохбили из курицы, рядом салат цезарь

Отправлено спустя 21 секунду:
День 1.
Ужин и вес.
За месяц минус 5 кг, без диет и спорта.
Думаю, все дело в раннем отбое и в раннем подъеме.
Я отдохнувший, чакры открыты, поэтому не хочу есть.
Изображение Изображение Изображение Изображение

Отправлено спустя 12 минут 4 секунды:
Чуток истории..
По графику можно понять момент смены работы :facepalm:

Изображение

Аватара пользователя
Стерегущий
аксакал
Сообщения: 4558
Зарегистрирован: 21.07.16 20:32
Откуда: Москва
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Стерегущий » 21.09.21 00:18

PrivetMedved писал(а):
20.09.21 22:22
чакры открыты
Как посрал?
Тоже пиши, это всем интересно
Тока без фотков

И, кто ты по гороскопу?
Это очень важно

PrivetMedved
бывалый
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 21.09.21 07:30

День 2.
Первый завтрак.
Изображение

Отправлено спустя 3 часа 37 минут 58 секунд:
День 2. Второй завтрак.
Изображение

Аватара пользователя
Сибирячка
посвященный
Сообщения: 10712
Зарегистрирован: 23.05.11 06:12
Откуда: Кемерово
Пол: Ж

Спортивное похудение

Сообщение Сибирячка » 21.09.21 11:42

PrivetMedved писал(а):
20.09.21 22:22
За месяц минус 5 кг, без диет и спорта.
Думаю, все дело в раннем отбое и в раннем подъеме.
Я тоже за мес 5 скинула. Не напрягаясь. Дело в уменьшении порции, за счёт уменьшения быстрых углеводов и большом изначально весе. Из-за чакр вес не сбрасывается 😆

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 7387
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 21.09.21 13:14

Дада, хлебобулочные изделия Автор не ест, колбасные тоже.
Так себе вбросо-троллинг, на троечку.

Аватара пользователя
Pilot
старейшина
Сообщения: 3278
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 21.09.21 14:19

Ненастоящий сварщик писал(а):
21.09.21 13:14
колбасные тоже.
Сосиску увидел на фото.
Субпродукты удалить.

Отправлено спустя 2 минуты 20 секунд:
PrivetMedved писал(а):
20.09.21 13:12
Цель - похудеть до 75 кг., на 45 кг.
Афтор, а почему ты назвал тему спортивное похудение.

PrivetMedved
бывалый
Сообщения: 772
Зарегистрирован: 16.09.21 16:28
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение PrivetMedved » 21.09.21 15:10

Pilot писал(а):
21.09.21 14:21
Афтор, а почему ты назвал тему спортивное похудение.
Ну, тема на форуме - спорт. Чтобы коррелировало))

Отправлено спустя 34 секунды:
Pilot писал(а):
21.09.21 14:21
Сосиску увидел на фото.
Субпродукты удалить.
А, точняк, колбасу не ем, А сосиски каждый день точил. Убираю.

Отправлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Ненастоящий сварщик писал(а):
21.09.21 13:14
Дада, хлебобулочные изделия Автор не ест
1 кусочек, резко бросать не хотел, завтра не будет.

Отправлено спустя 50 секунд:
Сибирячка писал(а):
21.09.21 11:42
Из-за чакр вес не сбрасывается 😆
Про чакры поймёте, если мою тему почитаете)

Отправлено спустя 2 минуты 13 секунд:
День 2.
Обед провёл с Термитом.
К обезу изрядно проголодался.
До этого отмечали свадьбу коллеги, в офис привезли пиццу. Пиццу не ел. Отказ #1. Буду считать ещё и отказы.
Съел рыбную котлету, грибы вешенки с проростками то ли пшеницы, то ли ещё чего + облепиховый морс.

Отправлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Стерегущий писал(а):
21.09.21 00:18
Как посрал?
Тоже пиши, это всем интересно
Тока без фотков
Без фотков не то.. Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.
Последний раз редактировалось PrivetMedved 21.09.21 15:20, всего редактировалось 1 раз.

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 7387
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 21.09.21 15:20

PrivetMedved писал(а):
21.09.21 15:14
Обед провёл с Термитом.
Теперь даже боюсь глянуть твою тему

Аватара пользователя
Pilot
старейшина
Сообщения: 3278
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 21.09.21 17:09

PrivetMedved писал(а):
20.09.21 13:12
Цель - похудеть до 75 кг., на 45 кг.
Пищевое окно, то есть то время, в течении которого ты можешь кушать в идеале сократи до шести часов.
Те первый приём пищи в 9 крайний в 15. Но начни с восьмичасового интервала, сразу шестичасовой будет тяжело.
Голод глуши чаем без сахара, кофе без сахара, вода.
Когда втянешься сократи размер порций вдвое.
Делай разгрузочные дни. Яблочко, йогурт, бананчик.
Это реально работает.

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 7387
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 21.09.21 17:12

Pilot писал(а):
21.09.21 17:09
Те первый приём пищи в 9 крайний в 15. Но начни с восьмичасового интервала, сразу шестичасовой будет тяжело.
Голод глуши чаем без сахара, кофе без сахара, вода.
Разве можно так просто? Ща набегут умники правильного питания и заклюют.

Аватара пользователя
Сибирячка
посвященный
Сообщения: 10712
Зарегистрирован: 23.05.11 06:12
Откуда: Кемерово
Пол: Ж

Спортивное похудение

Сообщение Сибирячка » 21.09.21 17:19

Pilot, с таким весом вполне может наличествовать диабет 2 типа, например, и интервальное голодание нельзя, ибо макс выброс инсулина приходится как раз на вечер, после 19 часов. Последствия могут быть не то чтобы печальными, трагическими, я б сказала.

PrivetMedved, про здоровье свое напишите, у эндокринолога были, какие анализы сдавали, что сказал?

Отправлено спустя 4 минуты 40 секунд:
Pilot писал(а):
21.09.21 17:09
йогурт, бананчик
Там сахара и каллорий очень много. Кефир и яблоки)

Аватара пользователя
Pilot
старейшина
Сообщения: 3278
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 21.09.21 17:42

Сибирячка писал(а):
21.09.21 17:23
Там сахара и каллорий очень много.
йогурт любая мультиварка делает где есть режим 40 градусов. Молоко не жирное залил, закваску добавил конпку нажал через 8 часов готово.
Ни консерванотов ни сахара. Бабан да сладкий.
Последний раз редактировалось Pilot 21.09.21 17:44, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Сибирячка
посвященный
Сообщения: 10712
Зарегистрирован: 23.05.11 06:12
Откуда: Кемерово
Пол: Ж

Спортивное похудение

Сообщение Сибирячка » 21.09.21 17:44

Надо уточнять, что домашний. Это ж две большие разницы.

Аватара пользователя
Pilot
старейшина
Сообщения: 3278
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 21.09.21 17:46

Сибирячка писал(а):
21.09.21 17:23
с таким весом вполне может наличествовать диабет 2 типа,
Он собирался идти к дохторам.

Если честно, то я куею.
Сколько внимания к афтору и йогурт ему не жирный и к доктору на анализы.
Что происходит?

Аватара пользователя
Сибирячка
посвященный
Сообщения: 10712
Зарегистрирован: 23.05.11 06:12
Откуда: Кемерово
Пол: Ж

Спортивное похудение

Сообщение Сибирячка » 21.09.21 17:47

Жирные объединяются по интересам) почему это вызывает такое удивление?

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 7387
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Спортивное похудение

Сообщение Ненастоящий сварщик » 21.09.21 17:51

Pilot писал(а):
21.09.21 17:46
Что происходит?
Местные жирушки старушки взяли мальчонку на поруки

Аватара пользователя
Pilot
старейшина
Сообщения: 3278
Зарегистрирован: 15.01.15 16:12
Откуда: Пятый океан

Спортивное похудение

Сообщение Pilot » 21.09.21 17:55

Сибирячка писал(а):
21.09.21 17:23
про здоровье свое напишите,
Уточню, про физическое, про умственное тут не надо, это в другой теме.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя