Бег в удовольствие

Все о спорте
Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 07.05.22 15:09

aw писал(а):
07.05.22 14:12
Ой, че-то больно очень стало, но браслет показывает 100
Если человек так рассуждает, значит, он не понял, о чем эта тема. Пусть начнёт читать со стартттопа)

Аватара пользователя
aw
посвященный
Сообщения: 11091
Зарегистрирован: 02.11.14 13:30
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение aw » 07.05.22 15:20

Учитель Истории, Если дебил, то пусть подыхает? :)

Я в тайне мечтаю, что спортсмены и зачем-то считающие себя таковыми начнут активно выражать свое фи мифиту, да и гармину с фитбитом и поляру. Чтобы наконец сделали нормальный сенсор для браслета/часов.

Может быть это и невозможно, но, глядя на разницу между фейком мифита и почти адекватностью гармина, может быть отсутствие прогресса и лишь в бабле, которое и так стрегут, так что зачем эти ваши инновации.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 07.05.22 18:46

aw писал(а):
07.05.22 15:20
Чтобы наконец сделали нормальный сенсор для браслета/часов.
Речь про сенсорный экран?

Аватара пользователя
aw
посвященный
Сообщения: 11091
Зарегистрирован: 02.11.14 13:30
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение aw » 08.05.22 03:30

Учитель Истории, Датчик пульса. Два зелененьких диода, отражающихся от кожи, после частичного поглощения кровью, таким образом позволяя угадать пульс.

В новом сяоми один - а какая разница, если все равно фейк. :) В новых дорогих часах еще диоды, но чисто для маркетинга.

Их можно юзать (гармин, поляр, худо-бедно фитбит), но только не для тренировки по пульсу. На велотренажере и долгом беге с неменяющейся нагрузкой почти точно показывать будут, а в остальных случаях ужас.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 08.05.22 07:57

aw писал(а):
08.05.22 03:30
В новых дорогих часах еще диоды, но чисто для маркетинга.
Проводил также эксперимент: бегал с часами и нагрудным пульсометром одного производителя, а на другой руке - другого производителя (речь о Полар и Гармин). Пульс разгонялся до 180+ уд/мин.
Разница не превышала 2 уд/мин. Очень точные.
Другое дело, что часы могут заключить. У нагрудника вероятность этого ниже.

Аватара пользователя
aw
посвященный
Сообщения: 11091
Зарегистрирован: 02.11.14 13:30
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение aw » 08.05.22 11:23

Учитель Истории, Стометровку быстро пробеги. :)

https://www.youtube.com/watch?v=QKXtDb3Pt1k

В идеальных условиях точность замечательная. В остальных печалька.

https://www.youtube.com/watch?v=TAwr0EpNT6s

А сяоми чисто жжет напалмом. :)

Kollega_1
старейшина
Сообщения: 1522
Зарегистрирован: 24.02.21 16:56
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение Kollega_1 » 09.05.22 21:42

Учитель Истории писал(а):
06.05.22 17:21
Жумадилов или Ядгаров
Я Шумахера на поворотах обхожу. Я обут в беговые кроссы, он в гений инженерной мысли нескольких поколений инженеров Феррари. Он у меня на пит-стопах проигрывает. Я не захожу! :lol:
Учитель Истории писал(а):
06.05.22 17:21
Когда я так бегал, скорость составляла 5-6 км/час. Я сейчас серьезно.
Брат, говори мне это каждый день!!! Раза по три...
Учитель Истории писал(а):
06.05.22 17:21
Всё.
Вчера вернулся в Home sweet home опосля копалок-сажалок. Сегодня с утра сделал ОТКРЫТИЕ века!!! Через некоторое время сделал открытие второго века. А на беговой трене побежал не 8.3, а 7.0. Так вот, 7 км/ч бежать приятнее, чем 8 км/ч. Чейт меня так шатнуло, что силовую заменил на беговую. После 40 мин вообще 6,5 км/ч бежал. Испытал неистовое удовольствие. Первый раз треня принесла мне кайф. Ни заколебался, ни ушатался.

Отправлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Собственно где-то час десять бега с перерывами. Беговой план нарушен. Я начал с 8 мин бега, 1,5 пёхом три раза. Потом на скорости 6,5 беговые отрезки по 11 минут. еще и сам себя осаждал, что погулять надоТЬ.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 09.05.22 22:32

Kollega_1 писал(а):
09.05.22 21:47
А на беговой трене побежал не 8.3, а 7.0. Так вот, 7 км/ч бежать приятнее, чем 8 км/ч. Чейт меня так шатнуло, что силовую заменил на беговую. После 40 мин вообще 6,5 км/ч бежал. Испытал неистовое удовольствие. Первый раз треня принесла мне кайф. Ни заколебался, ни ушатался.
Вот именно. Это и есть - бег в удовольствие. Именно после этого бег затягивает и становится частью жизни.
Это потом (если захочется) будут интенсивные тренировки, слезающие ногти на ногах, убивающие марафоны и прочие развлечения на выживание.
А начинать надо именно с этого. С бега в удовольствие.

Аватара пользователя
Atomic
бывалый
Сообщения: 779
Зарегистрирован: 04.01.15 12:44
Откуда: Нижний Новгород
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение Atomic » 11.05.22 11:18

Учитель Истории писал(а):
07.05.22 12:49
Дорогой гаджет нужно приобретать, если стоят цели прогресса в спорте, бег на результат.
Или, например, нужно, чтобы очень долго тащил аккум.

Вообще, подавляющему количеству любителей хватит связки мобильник + любой нагрудник.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 11.05.22 12:20

Да, согласен.

Аватара пользователя
Макси
бывалый
Сообщения: 433
Зарегистрирован: 12.08.21 22:45
Откуда: Мир Розовых Поней
Пол: Ж

Бег в удовольствие

Сообщение Макси » 11.05.22 12:26

Я как раз по рекомендации заказала нагрудник, потом сообщу как успехи, когда сравню.

Kollega_1
старейшина
Сообщения: 1522
Зарегистрирован: 24.02.21 16:56
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение Kollega_1 » 11.05.22 13:31

А я как-то не проникся ни 70к на профи, ни даже 5к на любительский генератор случайных чисел тратить. :twisted:

Аватара пользователя
Волшебник
посвященный
Сообщения: 6181
Зарегистрирован: 14.12.13 01:40
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение Волшебник » 11.05.22 15:28

Kollega_1,

Известный тренер бегунов на средние и длинные дистанции Артур Лидьярд в своей книге «Бег с Лидьярдом» рекомендует простой прием контроля темпа оздоровительного бега

Дыхание строго через нос
Если возникает желание хапнуть воздуха ртом - значит темп чрезвычайно высок для оздоровительного бега

Если новичку хочется хапнуть воздуха ртом - значит аэробный порог превышен, а это значит уровень ЧСС выше 2 пульсовой зоны

Kollega_1
старейшина
Сообщения: 1522
Зарегистрирован: 24.02.21 16:56
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение Kollega_1 » 11.05.22 15:32

Волшебник писал(а):
11.05.22 15:28
Дыхание строго через нос
Да, я это читал, в т.ч. вроде и в этой ветке. Но так же встречал и другое мнение, что дыхание должно способствовать максимальному насыщению крови кислородом, т.е. вдыхать одновременно и ртом и носом... И медленный темп бега - не повод дышать только носом...

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 11.05.22 15:59

Не надо дышать только носом. Это одна из глупостей, привитых нашему населению, видимо, физруками советской эпохи.

Отправлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Kollega_1 писал(а):
11.05.22 13:31
ни
Сын брал на Алиэкспресс нагрудник. По-моему, 2,5 К.

Kollega_1
старейшина
Сообщения: 1522
Зарегистрирован: 24.02.21 16:56
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение Kollega_1 » 11.05.22 16:10

Учитель Истории писал(а):
11.05.22 16:00
Сын брал на
Уважаемые единомышленники подсказали с дешевым и сердитым вариантом. А результат на самртфон выводится?

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 11.05.22 16:12

Да, конечно. В этом и смысл. Нагрудник и смартфон должны коннектиться.

Аватара пользователя
Волшебник
посвященный
Сообщения: 6181
Зарегистрирован: 14.12.13 01:40
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение Волшебник » 11.05.22 16:22

Kollega_1 писал(а):
11.05.22 15:32
Но так же встречал и другое мнение
Техник дыхания множество и у дыхания ртом есть неоспоримые преимущества

Я лишь упомянул о возможной форме контроля пульсовой зоны в условиях отсутствия гаджета

Объёма воздуха при дыхании носом достаточно для темпа 2-й пульсовой зоны
При желании добавить воздуха ртом - налицо кислородная недостаточность и превышение аэробного порога
А это уже в свою очередь - 3-я пульсовая зона и выше

Аватара пользователя
Макси
бывалый
Сообщения: 433
Зарегистрирован: 12.08.21 22:45
Откуда: Мир Розовых Поней
Пол: Ж

Бег в удовольствие

Сообщение Макси » 11.05.22 17:15

Kollega_1 писал(а):
11.05.22 16:10
А результат на самртфон выводится?
Да, через блютуз. А ещё можно вывести на часы, но у меня самсунг гэлакси вотч 4, на них только через платное приложение Адидас.

Отправлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Учитель Истории писал(а):
11.05.22 16:00
Сын брал на Алиэкспресс нагрудник. По-моему, 2,5 К
Ну мне Максим советовал из чсс, он сейчас вообще стоит 1.5к

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 11.05.22 19:56

Макси писал(а):
11.05.22 17:16
Ну мне Максим советовал из чсс, он сейчас вообще стоит 1.5к
Я именно это и имел в виду)

Что касается контроля второй зоны, зоны комфортного бега (или бега в удовольствие, как я это называю), то делается это просто: вы в состоянии спокойно разговаривать с собеседником и даже напевать.
Дыхание лёгкое, свободное, непринужденное. Ощущение, что в этом темпе вы можете бежать часами.

Аватара пользователя
aw
посвященный
Сообщения: 11091
Зарегистрирован: 02.11.14 13:30
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение aw » 13.05.22 07:02

Kollega_1 писал(а):
11.05.22 13:31
А я как-то не проникся ни 70к на профи, ни даже 5к на любительский генератор случайных чисел тратить. :twisted:
Часы - это просто заменитель телефона, если напрягает, что при беге шестидюймовый на руке болтается. Нагруднику глубоко пофиг, на какой девайс показания отправлять.

Аватара пользователя
W_A_S_P_
старейшина
Сообщения: 2512
Зарегистрирован: 07.03.18 12:30
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение W_A_S_P_ » 13.05.22 18:00

Бегуны кому лет уже прилично, какие объемы бегаете и в каком темпе?

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 13.05.22 19:10

50-60 в неделю.
Если восстановительная или длинная - 6:00-6:30.
Темповая - 5:00-5:30.
Если интервалы короткие, то там бывает и 4:10-4:20.
Марафон пробежал из 4 часов, средний был 5:37, ЕМНИП.
Надеюсь, ответил.
А Atomic показатели покруче, конечно. Но он и помоложе, кажись.

Отправлено спустя 36 секунд:
А, мне шисят. Если интересно.

Аватара пользователя
W_A_S_P_
старейшина
Сообщения: 2512
Зарегистрирован: 07.03.18 12:30
Пол: М

Бег в удовольствие

Сообщение W_A_S_P_ » 13.05.22 19:37

Учитель Истории
Для 60 более чем и дело даже не в темпе.
Мне просто что интересно, колени нормально себя чувствуют на таких объемах?
У большинства они дают о себе знать сильно раньше, и люди переходят на велик или что-то еще.
Поверхность какая? резинка, пересеченка или асфальт?

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 30871
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Бег в удовольствие

Сообщение Учитель Истории » 14.05.22 20:48

С коленями все нормально. Именно с ними ни разу не было проблем. А так болел голеностоп, тазобедренный сустав. Саднящие боли в пояснице. Сильно доставали связки в подколенной области.
Но все это были адаптационные боли и больше года суставы не беспокоят вообще. Как и связки или сухожилия.
Ну, боль в мышцах после интенсивных нагрузок - это нормально, я считаю.
Поверхность самая жесткая - бетонная плитка. Ну, асфальт ещё. Резина достаточно редко. Ещё реже грунт - только когда забегания в гору делаю.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость