Занятия в рваном темпе

Все о спорте
Ответить
Gus Panikovsky
любитель
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 27.09.23 07:30
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Gus Panikovsky » 18.11.23 21:29

Вешу много, соответственно, при длительном беге, даже чередуемом с быстрой ходьбой, колени, мягко говоря, натруживаются. Стал думать и надумал одну штуку: имитация бокса в ринге и имитация игры в волейбол на площадке (без мяча). С первым понятно, со вторым- быстро передвигаться тула-сюда, как при игре в волейбол, прием сверху, прием снизу, нападающий удар в прыжке. И тут же и попробовал -не откладывая в долгий ящик.
Это было жёстко :)
По имитации бокса-попробуйте продержаться хотя бы три раунда по три минуты, для начала. У меня язык вываливался. Но имитация игры в волейбол оказалась еще жестче :)
Это было просто мамма мия!
Смог продержаться минут пять (подряд без перерыва). Потом перерыв и еще.
Пот лил градом.
А колени не болят совершенно.:)

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 14723
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Ненастоящий сварщик » 20.11.23 11:05

Gus Panikovsky писал(а):
18.11.23 21:29
язык вываливался. Но имитация игры в волейбол оказалась еще жестче
Это было просто мамма мия!
Пульс какой?

Gus Panikovsky
любитель
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 27.09.23 07:30
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Gus Panikovsky » 20.11.23 11:10

Ненастоящий сварщик писал(а):
20.11.23 11:05
Пульс какой?
Не мерял, но по ощущениям было около 170.
Да, знаю о зоне жиросжигания, но... Что называется, дорвался. Дальше буду контролировать этот момент. Чтоб потише, но подольше. :)
Там самое ценное, на мой взгляд, что идёт как бы комплексная проработка, более-менее все задействовано.
Попробуй, расскажешь о впечатлениях.

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 14723
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Ненастоящий сварщик » 20.11.23 11:16

Gus Panikovsky писал(а):
20.11.23 11:10
на мой взгляд
"Твой взгляд" может оказать вреда тушке нетренированного человека от взрывной нагрузки больше чем коленям от невзрывной и монотонной.
Gus Panikovsky писал(а):
20.11.23 11:10
Попробуй, расскажешь о впечатлениях.
Я бегаю каждое утро 10км. У меня по определению не будет тех ощущений, что у тебя, а при коротких взрывных нагрузках типа бокса даже дыхание не учащается, только объем вдоха и чуть растет пульс.

Gus Panikovsky
любитель
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 27.09.23 07:30
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Gus Panikovsky » 20.11.23 11:25

Ненастоящий сварщик писал(а):
20.11.23 11:16
вреда тушке
Тушка-это мясо. Заживет.
А вот стертые мениски сами не нарастут.

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 14723
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Ненастоящий сварщик » 20.11.23 11:28

Gus Panikovsky писал(а):
20.11.23 11:25
Тушка-это мясо. Заживет.
Сердце и сосуды человека на этот счет имеют другое мнение. Пымс и всё. Некому нарастать.

Gus Panikovsky
любитель
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 27.09.23 07:30
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Gus Panikovsky » 20.11.23 11:35

Ненастоящий сварщик писал(а):
20.11.23 11:28
Пымс
Ну, до пымса я себя не доведу-лень не даст :)

Ненастоящий сварщик
посвященный
Сообщения: 14723
Зарегистрирован: 10.01.20 20:09
Откуда: Среднерусская возвышенность
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Ненастоящий сварщик » 20.11.23 11:40

Gus Panikovsky писал(а):
20.11.23 11:35
до пымса я себя не доведу
Это иллюзия, что ты контролируешь ситуацию, а нас сам деле ты даже не знаешь какой у тебя пульс. Полное отсутствие контроля.

Может начать с плавания? При избыточном весе самый щадящий и эффективный вариант вхождения в околоспортивную тему без негативных последствий. Килограммы сбросишь, выйдешь на сушу и погнал дальше. Я в своё время пошел именно по этому пути.

Gus Panikovsky
любитель
Сообщения: 202
Зарегистрирован: 27.09.23 07:30
Пол: М

Занятия в рваном темпе

Сообщение Gus Panikovsky » 20.11.23 11:44

Ненастоящий сварщик, да я спортом в той или иной мере занимаюсь всю жизнь, но налегаю то на бег, то на железо, то на воркаут. Увлекся железом, по бегу просел-вес попер. Свой пульс я примерно знаю по ощущениям, в свое время проверял-ошибался на 5-10 уд/с, не более. Не перенапрягусь -я не тот человек :)

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость