Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Все о спорте
Gus Panikovsky
бывалый
Сообщения: 432
Зарегистрирован: 27.09.23 07:30
Пол: М

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Gus Panikovsky » 23.10.23 07:13

Сиржант писал(а):
21.10.23 16:34
От бега лишь катаболизм
Это откуда такие сведения?
Глянь на ноги футболистов.

Отправлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Сиржант писал(а):
21.10.23 16:34
от выпрыгиваний колени с позвоночником не говорят спасибо
Приземление на носки сильно смягчает ударное воздействие и на то и на другое.

Отправлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Сиржант писал(а):
21.10.23 16:34
На свои 85 веса приседаю с гантелями 2*20
Понимаешь, если ты можешь присесть с тренировочным весом более 15-20 раз, то масса от такого тренировочного веса сильно расти не будет, так как преимущественно будут задействованы "медленные" волокна, которые вообще растут не очень.
А приседать с тяжелыми весами - истирание менисков.
Езда на велотренажере "в горку", тренажер для разгибания ног... Да мало ли более безобидных вариантов. Лично мне "ноги-галифе" особо не нужны, так что на их массе сильно не акцентируюсь.

redevil
любитель
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 15.06.21 23:04
Пол: М

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение redevil » 14.12.23 18:46

Камрады нужен совет! Заболел, какая то сильная форма ОРВИ. Температурю под 39,5 третий день, зал не хожу. Как избежать катаболизма? Мб фарма какая??? Я эктоморф, мои киллограммы мне пздц как даются ^sad^
А вообще хотелось бы с кем нить из знающих пообщаться, мб советов каких надают...

Аватара пользователя
потерявший любимую
бывалый
Сообщения: 691
Зарегистрирован: 07.11.22 10:57
Откуда: Крым
Пол: М

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение потерявший любимую » 18.02.24 02:00

redevil писал(а):
14.12.23 18:46
Температурю под 39,5 третий день, зал не хожу.
Три дня пропуска - это вообще ни о чем. Каждый день ходить в спортзал не нужно. Перерывы как раз необходимы.

redevil, на случай, если я заболеваю так, что нет аппетита - дома всегда есть баночка протеина или гейнера.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя