Плавание в проруби

Сообщение **Учитель Истории** » 08.02.22 22:34

Понял, принял.
В принципе, выход из зоны комфорта - всегда стресс. Выходить на пробежку - тоже не всегда прямо в радость.
И чем тяжелее предстоящая тренировка/хуже погода, тем большее усилие приходится делать.
Но со временем привыкаешь делать это усилие.

Extrabass · Сообщение **Extrabass** » 12.04.22 12:16

Как успехт в закаливании Учитель?

есть ещё время сходить в водоёме окунуться.
в наших краях подымается температура воздуха, а с ней и в водоёмах.
Температура воды уже 8-9 градусов.
по опыту после 10 уже намного легче, а с 14 уже совсем легко, можно даже плавать.

Сообщение **Учитель Истории** » 12.04.22 12:29

Откровенно говоря, забросил закаливание((
Но надо бы вернуться к этому, да.

Extrabass · Сообщение **Extrabass** » 12.04.22 12:40

Бывает, что-то важнее было.

я поэтому решил для себя, что перехожу на только холодный душ.
тогда этот фактор закаливания (если он вообще присутвует) уже не уходит из моей жизни хоть летом, хоть зимой.
понимаешь меня? я тоже бываю слаб, но нельзя забросить мыться

а окунание в озере один раз в неделю это так, добавка.
Всего хорошего в это непростое время!

Сообщение **Учитель Истории** » 12.04.22 20:34

Спасибо, взаимно!)

Extrabass · Сообщение **Extrabass** » 08.11.22 15:45

Прошло полгода.
температура воды в водоёмах в моих краях приближается к магической отметке 10°С.
ниже её всё больше усилий нужно чтобы зайти в воду.
моя небольшая группа начала регулярно по выходным собираться.
у меня это будет третий "купальный" сезон.

Всем здоровья!

Gus Panikovsky · Сообщение **Gus Panikovsky** » 21.10.23 23:20

Плавать не плавал, но окунался много раз, потом бросил.
Лучше найти баню с купелью с холодной водой и погружаться туда после парилки. Как-то лучше пробирает.
Сейчас утром и вечером после теплого душа обливаюсь из ведра холодной водой, хватает. Летом вода из-под крана не очень холодная, так что замораживаю лед и кладу в ведро.
В 30 лет иногда ездил за город окунаться. Рекорд- в -27 на улице. Кстати, поскольку вода в проруби зимой намного теплее воздуха, резкого неприятного контраста не чувствуешь

Extrabass · Сообщение **Extrabass** » 18.09.24 13:46

ну что купальщики,
сезон летнего купания заканчивается и плавно переходит в зимнее.
Готовы?

Ветвистый канделябр · Сообщение **Ветвистый канделябр** » 18.09.24 15:00

Учитель Истории писал(а): ↑
11.01.22 22:13
Стою под душем 4-5 минут, постепенно уменьшая температуру

а разве суть закаливания не в контрастности? Практиковала в молодости контрастный душ.
Со временем перешла на горячий

Сообщение **Учитель Истории** » 18.09.24 17:40

Extrabass писал(а): ↑
18.09.24 13:46
Готовы?

Нет.
Так и не удалось мне хорошо продвинуться в этом деле

Extrabass · Сообщение **Extrabass** » 19.09.24 16:39

Учитель Истории писал(а): ↑
18.09.24 17:40
Нет.

))
я к тому написал, что сейчас самое время начинать, если кто-то этими мыслями игрался.
Сейчас начать и регулярно ходить, как раз к зиме произойдёт привыкание. Ну почти произойдёт.))

Ветвистый канделябр писал(а): ↑
18.09.24 15:00
а разве суть закаливания не в контрастности?

не знаю в чём суть. подозреваю в принуждении организма реагировать на раздражители. Раздражение холодом вызывает защитную реакцию.
сколько нужно радражать чтобы польза была не могу сказать (тут наверное каждый индивидуален), но при контрастном, считаю раздражения точно маловато. Там организм ещё не успел ощутить всю полноту (жопы в которую он попал ) холодного воздействия, а его уже начинают горячей водичкой отогревать.

ну тут кому как, я лично считаю "контрастный душ" баловством. а кому нравится может делать.

Антибабский форум