Заняться боксом индивидуально

[sergios]

Тогда я расскрою свое инкогнито.
Один из них призер олимпийских игр, плакал после спарринга со мной, после того как побывал на канвасе. Можете не верить, для меня сейчас это не имеет значения, я уже старенький для бокса. Я даю совет, для тех кто хочет реально побеждать. И узнать что то новое для себя, чтобы помочь сыну.

[PRovodnik]

Я артист больших и малых академических театров! А фамилия моя... слишком известна, чтобы я мог ее называть! 8)

[Упорный]

Например я мог отжиматься по 100- 120 раз за минуту, рекорд 125. Подтягиваться по 50 раз, "перебегал" в армии длинных разрядников по бегу. Но это я сразу пропустил потому как это третье, четвертое и пятое.

Вобще забыванием о точности грешит современный бокс.
Также как и у Брюса ли все отмечают скорость, но ни кто не говорит о его филигранной точности. Посмотрите на ютубе как он играет в тенис.

100 раз в минуту - это полная амплитуда?!? От грудью к полу и до выпрямленных рук? или как?
И 50 подтягиваний! Этто что-то! Мои аплодисменты, если это правда!

Сколько Вы весите? (весили на момент этих результатов)?

Поделитесь хоть одним упражнением на точность, для небоксера?
раз у Вас их система, от одного-то не убудет?

[sergios]

100 раз в минуту - это полная амплитуда?!? От грудью к полу и до выпрямленных рук? или как?
И 50 подтягиваний! Этто что-то! Мои аплодисменты, если это правда!

Сколько Вы весите? (весили на момент этих результатов)?

Поделитесь хоть одним упражнением на точность, для небоксера?
раз у Вас их система, от одного-то не убудет?

При отжиманиях ложил на пол подушку(чтобы ее касаться) при отжимании руки должны полностью выпрямлены. Отжимался на кулаках. Мой вес был 63,5кг. Самое простое упражнение игра в мал.тенис на специальных ракетках. Они маленькие и прикрепляются к кулакам. Могу выслать фото.Для уклонов головы очень помогает набивания мячиком от стены, развивает чувство дистанции головы. Другие упражнения сложнее.

[Упорный]

Ну значит минимум 2/3 амплитуды. Но всё равно, 100 раз в минуту...
У меня так не получится ну я правда тяжелее в 1,5 раза.
Буду признателен, киньте в личку ссылку на фото ракетки.
А может прямо тут разместить? Но это как Вы решите.

А "набивания мячиком от стены"- как это? Просто бросать в стену и уклоняться? так он не всегда лицо отскакивает.
Мяч на привязи должен быть? или свободный?

[sergios]

Ну значит минимум 2/3 амплитуды. Но всё равно, 100 раз в минуту...
У меня так не получится ну я правда тяжелее в 1,5 раза.
Буду признателен, киньте в личку ссылку на фото ракетки.
А может прямо тут разместить? Но это как Вы решите.

А "набивания мячиком от стены"- как это? Просто бросать в стену и уклоняться? так он не всегда лицо отскакивает.
Мяч на привязи должен быть? или свободный?

Подушка маленькая, 5-10 см от пола.
Набивать мяч как это делают футболисты, без всяких веревок в свободном полете. Головой от стены , сначала будет 2-3 раза получаться, но за месяц-два до ста довести можно. Я этим упражнениям уделял по часу в день.

[sergios]

[PRovodnik]

Это ваши руки, профессор?

[Упорный]

Спасибо, принято .

[Аньян]

Головой,что за мячик надо бить?Футбольный?

[PRovodnik]

Главное, чтоб не медицинбол 8)

[sergios]

Головой,что за мячик надо бить?Футбольный?

Можно экспереминтировать. Футбольный, гандбольный, тенисный, полуспущенный.



Поверьте , результат не заставит себя долго ждать! Проверено электроникой!

[sergios]

Еще одно упражнение могу посоветовать. Берем паролон5х5см толщиной 0,5 прикрепляем скотчем к стене. И бьем по нему так чтобы попадать только по нему не касаясь стены. Отличное упражнение на чувство дистанции!

[sergios]

Предлагаю взаимовыгодный обмен. Я высылаю книгу в электронном виде - "Бокс.Техника и тренировка акцентированных и точных ударов" 2007г.В тырнете ее нет.
С вас вот эта диссертация-
http://www.lib.ua-ru.net/diss/cont/106491.html

[Аньян]

Боюсь бошка болеть потом будет...Ее беречь требуется

[PRovodnik]

Не спорь с профессором! 8)

Олимпийский чемпион плакал? Плакал.

[d2s]

вообще то мячиками об стенку чекают меняя руки, сокращая дистанцию до стены - и моторика тренируется и реакция, про такое использование головы первый раз слышу. Вопрос - зачем головой чекать? И мячики нихуа не набивные, резиновые или теннисные.

[Pugilist]

Обычно от тенисных мячиков уворачиваются, стоя лицом к стене, которые кидает партнер сзади. Чтобы набивать их головой такого не встречал.
Какую-то ловкость это наверное развивает, но какую? Не приведет ли это к развитию навыка ловить удар на лоб или лысину вместо того чтобы уклоняться от него?

Про медицинбол - ноу комментс :D

[Pugilist]

А вообще упражнения и методика развития тайминга и точности меня очень интересуют.
Всегда вспоминаю бой Андерсон Сильва вс. Форрест Гриффин:


Буквально тюкнул передним правым джебом вразрез по подбородку и все - lights out. К такому конечно стоит стремиться и качества развивать.

[sergios]

Боюсь бошка болеть потом будет...Ее беречь требуется

Не смешно. Тогда балетам нужно заниматься, и то есть опасность ноги поломать.
Вот сына попросил показать:

[sergios]

вообще то мячиками об стенку чекают меняя руки, сокращая дистанцию до стены - и моторика тренируется и реакция, про такое использование головы первый раз слышу. Вопрос - зачем головой чекать?

Тренируется чувство дистанции. Потом уклоняться от ударов в 10 раз легче.

[sergios]

А вот точность к которой нужно стремиться

[Упорный]

Спасибо за видео с мячом, очень наглядно.
про Б. Ли - Впервые вижу, ОФИГЕТЬ! МАСТЕР!

[sergios]

Ну и тоже самое руками. Освойте это, уже во многом приблизитесь к мастерству.

[Упорный]

Снова наше Вам спасибо