Лекси писал(а): ↑16.05.21 19:43
Мне тоже хочется заняться бегом и понять, за что можно это любить если это - физический труд?
Здесь целый коктейль. Конечно, это труд. Но ведь и танцы или поход в горы - это тоже труд.
На одном из недавних паркранов (ежесубботние дружеские забеги на 5 км, как правило, в парках, во многих странах мира) я был волонтером на позиции замыкающего. Его роль - помочь, при необходимости, сильно уставшему или тому, кому стало плохо.
Перед стартом ко мне подошла молодая женщина, в декабре прошлого года ставшая мамой и набравшая немного лишнего веса. Она пожаловалась, что уже несколько паркранов не может пройти полную дистанцию и сходит с неё примерно на половине. Попросила бежать помедленнее.
Как новичок в беге я прекрасно ее понял. Проблема - в слишком высоком темпе, что влечёт за собой повышение чсс, вплоть до превышения анаэробного порога. А в таких состояниях нетренированный новичок долго бежать не может.
Мы побежали, я рассказывал молодой женщине о физиологии бега, вопросах адаптации организма к бегу, рекомендовал тактику подготовки, литературу, отдельные интернет-ресурсы, тем самым отвлекая ее от нагрузки. И ещё... я время от времени просил ее бежать медленнее. Есть такое свойство у человека - на определённом этапе ускорять темп. Кажется, что можно и побыстрее бежать... Но расплата за это неминуема, в виде желания сойти с дистанции, когда иссякнут не в меру быстро расходуемые силы.
В общем, добежали. Ее глаза, полные радости и слез, то, как она меня обняла в благодарность, я буду помнить долго.
Вчера был ее третий полный паркран, с личным рекордом. Думаю, она в беге надолго.
С минуты на минуту тренер должен скинуть мне беговой план на следующую неделю. Понедельник - это день длительного бега (16-20 км), но в очень легком режиме, чсс в пределах 130-140. И сейчас я в предвкушении, как проснусь часов в 5 утра, надену кроссовки, шорты, майку, и побегу вдоль леса. Машин в это время почти нет и пение птиц заполняет собою все пространство. А потом - баня. Порядка трёх часов общения в компании таких же, как ты сам, бегунов. Да парная, да венички дубовые, да чаёк с травами... Эх! После этого, вечером (каюсь, грешен!) живое пиво лучшей из местных пивоварен, да под карпаччо, да под копченые свиные ребрышки, да под хороший фильм, в компании с сыном! Эххх! ))
Ну, и общение. Я состою в одном беговом сообществе и двух клубах. Это и он-лайн общение, и совместные тренировки, и... общение, чуть выходящее за сугубо спортивные рамки )
Лекси, я ответил на твой вопрос?
Отправлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Лекси писал(а): ↑16.05.21 20:20
Я очень переживаю. Старт 1.06.
Сначала к доктору.
Лично я считаю, что бег подходит подавляющему большинству людей. Включая тех, кто считает, что он им НЕ подходит.
Но все-таки не всем, увы.