А теперь послушаем начальника транспортного цеха (зачёркнуто). Участницу тусовки с профессиональной подготовкой в области физкультуры и спорта для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.Cochise писал(а): Если не сложно, можешь в своей тусовке поспрашивать, мож. у кого была подобная проблема? Или (лучше всего) может быть у вас там есть люди с мед. образованием? Мож. что толкового подскажут?
Я бы задала такие вопросы:
- возраст;
- характер боли;
- причина боли;
- медицинские диагнозы;
- что за травма, как давно была;
- какая цель ставится через езду на велосипеде и почему именно велосипед? (Отвечать не обязательно, просто для примера.)
Больная спина – это слишком мало для того, чтобы определить правильный подбор велосипеда. Может быть, вообще нужен вот такой: http://www.bike.ru/index.php?chp=showgood&num=3489
Ну а чё, всё правильно, вопрос в подборе велосипеда как раз для этой самой небольшой и длительной нагрузки. И если нельзя, но очень хочется – то можно.Cochise писал(а):[Спина болит при нагрузке, чаще всего при небольшой, но длительной нагрузке.
Самая большая нагрузка на позвоночник в поясничном отделе идёт у нас в положении «сидя» - порядка 120 кг, «стоя» - около 70 кг, «лёжа» - 20 (цифры в разных источниках разные, порядок примерно такой).
И чтобы минимизировать возможные нежелательные последствия от езды на велосипеде, нужно вместе с этим делать упражнения. Скорее всего, в тренирующем двигательном режиме и исключительно из положения «лёжа» и «на четвереньках», чтобы снизить эту самую нагрузку на позвоночник. Кроме укрепления мышц спины, необходимо укреплять мышцы пресса, и ещё важно уделять внимание расслаблению, то есть какие-то мышцы надо напрягать, а какие-то расслаблять (опять-таки зависит от исходных данных по проблеме со спиной). Расслаблять и растягивать.
И тогда можно на любой удобный велосипед садиться и ехать в умеренных количествах, если нет абсолютных противопоказаний.
Свет на некоторых основных дорожках в парке имеется. На попробовать прокатиться сойдет.
:D