Антибабский форум

Anatoly_ писал(а):Транк
Не обладаю и обладать не желаю. Об чем и речь, а вот некоторый "спасательный круг" имею, хочу избавиться.

пардон, неверно понял фразу "Мне, например, лишний вес из-за большой мышечной массы не нужен" - думал, что речь уже идет об обладании оной

d2s
Жрать надо меньше, а двигаться надо больше. Принцип понятен. И что самое главное, давно известен.

Так эта чудес ведь не водится в этом мире!
1. Плавание - чудно, ролики и велик тоже не плохо, НО это аэробная нагрузка, т.е. съеденное тратится только во время тренировок и чуть (до 1 часа) повышается метаболизм после тренировок. Сравните с силовой тренировкой и поймете разницу в расходе.
2. Потеря веса - это катаболизм. Если не грузить, серьезно не грузить, мышцы то организм будет использовать в качестве энергии и жир и мышцы - сначала больше жира, чем мышц, но потом почти наравне. т.е. вы будете терять не только жир, но и мышцы, а это снизит и без того низкий метаболизм на диете.
От того и совет, в принципе простой - меньше жрать!
- стоит почистить рацион от "мусора"
- приглядеться в составу рациона;
- еще пристальнее присмотреться на размер порции.
В общем то все просто.

d2s
Спасибо за разбор. Я люблю покушать, от этого я тоже получаю удовольствие, особенно когда вкусно покушал. А что вкусно не всегда полезно.

Ну нет в жизни счастья.

Anatoly_, на самом деле к здоровой пище привыкаешь быстро и та же греча кажется гораздо вкуснее бигмака ))

Транк
Ну ты сравнил. Бигмаки вообще не ем.
А вот картошке, гречка в моем рейтинге проигрывает под чистую. А к картошке можно и селедочку. Водку не обязательно, не люблю. И салатик, да не абы как, а с майонезом. Вот тебе и привет пузо.
Ну или плов очень неплохо идет. Свининка там либо запечёная, либо еще как вкусно сготовленная. Шашлычок с жирком.

Если еще у кого слюни не потекли, то завидую.

Прочитай здесь.Кое что про живот. http://krasgmu.net/publ/voprosy_i_otvet ... 70-1-0-829

Кто писал эту стать? Медик, ученый? Думаю, что копирайтер. Так что сорри , но пользы от подобной инфы мало.

влюбись
поалень
разведись
минус 15 кг обеспеченно
проверено на себе

МишаКэп
Мне статья показалась годной. Грамматические ошибки и ляпы говорят, о том, что это чей-то авторский текст. Не думаю, что статья из журнала имела бы такие ляпы.

Я прихожу к выводу - ну и хрен с ним, с не очень большим спасательным кругом. Если его сгонять, то боюсь совсем исчезну и так в общем-то дрыщ.

Копирайт чистой воды .
Вот пример статьи годных авторов.(я просто привожу пример статьи)

еще
Рис. 3. Энергетический баланс и пути терапевтических воздействий при ожирении [6]

makar писал(а):влюбись
поалень
разведись
минус 15 кг обеспеченно
проверено на себе

ложное утверждение

насколько я сильно любил 2БЖ и как страдал из-за развода - но не похудел ни на килограмм!

я вот например наоборот - переживания заглушал едой

Про еду, пузо и переживания интересно писала форумчанка-медик:

Кортизол вызовет повышение глюкозы в крови. Кушать при стрессе не хочется.
Адреналин распределит кровоток в центр тела, к жизненно важным органам, вызовет сердцебиение (риск инфаркта), повысит давление (риск инсульта).
Если при этом все-таки покушать, чтоб получить халявных эндорфинов, то при длительном стрессе будет ожирение в центре тела - худые руки и ноги, большой живот. Так кровь перераспределилась, глюкоза осядет там, где лучше кровоток.
При занятии спортом Вы перераспределяете кровоток в мышцы, утилизируете всю глюкозу, задействуете моторные поля коры (отвлекаете себя от ненужных мыслей), можно еще слуховые поля задействовать (слушать музыку), зрительные (смотреть на все вокруг во время пробежки).

В пузе все же не глюкоза оседает.

Как убрать пузо....Да хрен ли не понятного?Сжигайте больше калорий чем потребляете. Ограничьте высоко углеводную пищу и больше белковой при больших нагрузках.При небольших нагрузках найдите середину в белках.Весил сам 96 через три месяца 83 кг.И двигайтесь блеать!Двигайтесь!Покуй как,хоть на карачках)Но лучше "гусиным шагом" Запустите процесс и жрите меньше!

МишаКэп писал(а):Копирайт чистой воды .
Вот пример статьи годных авторов.(я просто привожу пример статьи)

Очень "дельная" статья)И про рекламку не забыли.

Grin писал(а):Весил сам 96 через три месяца 83 кг.И двигайтесь блеать!Двигайтесь!Покуй как,хоть на карачках)Но лучше "гусиным шагом" Запустите процесс и жрите меньше!

А пузо то ушло? При похудении оно вполне себе может остаться, так как жир растёт и снаружи, и изнутри выпирает мышцы пресса. Как у . Такой жир можно убрать только загрузкой больших мышц, после их напряга уже будет гореть этот жир.

чтобы избавиться от пуза надо Е_Б_А_Ш_И_Т_Ь!
чтоб из зала выползать на карачках. Попробуй вон кроссфит, там норм )) По блюешь заодно, желудочек почистишь. Двойная польза )

Помимо традиционного подкожного жира в районе живота есть ещё второй жир «висцеральный» который находится глубже. Подкожный жир у нас находится между мышцами пресса и кожей, а висцеральный жир – это внутренний жир который обволакивает внутренние органы (печень, почки, поджелудочная) и он находится под мышцами пресса.
Именно висцеральный (внутренний) жир ответственен за безразмерный мужской живот.
Что такое висцеральный жир?– это бурый жир, который находится внутри и обволакивает органы, в базе он нужен организму, потому что с помощью вот этого обволакивания он защищает наши внутренние органы, но есть определенная пропорция. Если мы возьмем весь жир в теле человека то на долю подкожного жира, должно приходится 90%, а на долю внутреннего висцерального жира только 10%. И эта пропорция сейчас нарушается, почему? Потому что висцеральный жир имеет очень развитые механизмы для увеличения своего объема и это увеличение может происходить просто бесконтрольно, и бесконечно в результате приводя к тому, что у мужчин живот достигает огромных размеров и не получается убрать живот.
Происходит это тогда, когда нарушается пропорция потраченных и полученных калорий.
Чем же опасен для здоровья именно висцеральный жир? Давайте попробуем разобраться.
Висцеральный жир не лежит так спокойно на одно месте как подкожный. Висцеральный жир — штука весьма активная. То и дело он выбрасывает в кровоток избыток жирных кислот, которые наша печень превращает в смертельный для артерий «плохой» холестерин — липопротеиды низкой плотности. Это увеличивает вероятность возникновения атеросклероза, путем образования холестериновых бляшек. Но а уже с этого место всего один шаг до болезней сердечно сосудистой системы и повышения артериального давления. В общем, тромбоз, избыток холестерина и гипертония...Все это реальные угрозы.

Убрать висцеральный жир действительно не сложно. По очень простой причине. Дело в том, что жир в различных частях тела имеет разную «податливость» для сжигания. Это регулируется разной пропорцией АЛЬФА и БЕТА рецепторов в тканях. Эти рецепторы взаимодействуют со стрессовыми гормонами и запускают или тормозят процесс жиросжигания. БЕТА рецепторы вызывают ЛИПОЛИЗ (уменьшают размер жировой прослойки), а АЛЬФА рецепторы наоборот, «тянут одеяло» на свою сторону: тормозят жиросжигание.

Например, питание и рождение ребенка — очень важная вещь для эволюции, поэтому она позаботилась о том, чтоб в женском организме было больше альфа рецпторов и меньше бета рецепторов в «труднодоступных местах»: ягодицах, бедрах. С другой стороны, жир на животе, не содержит большого количества альфа рецепторов, тормозящих жиросжигание, поэтому при соблюдении необходимых правил расхода калорий ЖИВОТ уходит достаточно быстро.

Если мужчина добавляет физическую нагрузку и снижает калорийность своего рациона, то в первую очередь у него начинает гореть именно висцеральный жир, как это не забавно. От него проще всего избавиться при желании.

Если тема интересна то вот ссылка...http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/ ... hivot.html
А так можно загуглить по теме висцерального жирка)
Но могу сказать точно...диета и аэробные нагрузки это ВСЁ.И начинать понемногу.Только не бросать.