О влиянии спорта на здоровье.

[aska]

спорт он ведь разный может быть.
Мне вот сейчас кинули задачку, может кто поможет решить, что бы йа умное лицо сделала и ответила?





я за любительский спорт, что бы без фанатизма так сказать.

[Children]

Числа цээлые?

[Anatoly_]

aska
Если числа целые, то невозможно подобрать комбинацию. Ибо последняя цифра в числе 30 четная - 0. А все последние (или единственные) исходные цифры нечетные, поэтому принципиально никак, потому что последняя цифра в сумме по любому получится нечетной. ))

[Cheshire]

в первый квадратик ничего не подставлять (нет условия что все квадратики должны быть заполнены), в оставшиеся 2 подставляем 15.

[aska]

я ужО прогуглила, там оказывается не цельные числа чел заполнил.
Кароч я не спортсменка по уму).) или скажем так нэ профессионалко :D

[Children]

Условие ;; заполните пустые места, не конкретезировано " все" , но пустые?? Это как?

[aska]

ну да, немного не корректно и не указано, что можно запятые задействовать.

[Children]

Дык разобрались ужо!! Я за фанатизм ,но разумный.

[Транк]

Подозреваю, что Транк не болеет, потому что употребляет глютамин, он очень сильно поднимает иммунитет.
Я как стал употреблять глютаминовую кислоту перестал простужаться от слова совсем, хотя до этого чуть просквозит - сразу сопли и чих.

не, я глютамина только вот пару пачек съел для пробы. но так вообще витамины то постоянно в больших количествах - тоже хорошее дело.

[Разведчик]

да, витамины и микроэлементы я тож за, к спорту и диете.

[Лимон]

А о чем спор то ?

[Транк]

У меня самое действенное вцашки и креатин. Не плацебо, проверено годами)

[Atomic]

Разведчик,
Вы бы лучше рассказали, как пробежали марафон. А то слились из собственной темы, так что чую, что личный тренер не помог.

[Разведчик]

так эт в прошлом аж году бежала, где-то же писала.
общем, 10 км за 45 кажется. чота 76 вроде в общем зачёте, в своём возрасте до 20 -того. для меня так показатель афигительный , как за месяца 4 с почти полного небеганья. терь если побегу то длинее. по мне так 10- самый ужасный отрезок, для спринтера - смерть и для марафонца- смерть.
так бегаю в те дни когда не на боксе. 10 км в час комфортно без напряга. на тренажёре разгоняюсь кратковременно до 17,3. три года назад 15 км\час был абсолютный максимум и сердце выскакивало. при средней/комфортной 5-7км/час.

а вы сам как бегаете?

[Atomic]

а вы сам как бегаете?

Десятку бегал весной на соревнованиях, шестое место. Но там все равно конкуренция меньше, чем у спринтеров и марафонцев. Действительно, 10 км - это ни то, ни сё. Летом пару полумарафонов сделал, в общем - нормально, хотя места и невысокие в итоге. Сейчас присматриваюсь к марафону. На тренировке неделю назад бегал 36 км, это пока максимум, по ощущениям - должен и 42.2 потянуть. Конечно, пока речь только о том, чтоб просто пробежать в пределах 4 часов (ну, плюс-минус 15 минут).

[Разведчик]

крута, Atomic, как тренируетесь?

[Atomic]

Пять дней в неделю по утрам по 10 км в разном темпе. Обычно один раз - легкий бег, пару раз - марафонский темп, пару раз - пороговый. Шестой день - длительная легким или марафонским темпом, или крейсерскими интервалами. С будущего сезона хочу добавить интервальные тренировки, но до конца сезона решил ничего пока не менять. Плюсом (или вместо одной - двух тренировок) велосипед летом, лыжи - зимой.

[Разведчик]

а какая скорость у лёгкого бега, марафонского и порогового? а длительная это сколько км?
у меня прост омарщрут на 10 км, круг такой. иногда бы и новый пробежала, но что то страшно как-то внутренне. может что устану слишком и больше не захочу бегать. а пока хочу и мне нравится что хочу.

[Atomic]

Ну, в скорость пересчитывать не привык. Темпы такие (мин/км):
5:20 - 5:30 - легкий
4:50 - 5:05 - марафонский
4:35 - 4:40 - пороговый

В зависимости от внешних условий и пульса, бывает, корректирую темп.

Длительная 18 - 30 км. Сейчас прохладно, поэтому можно бегать быстрее и больше. В жару скорость и километражи были меньше.

Чтобы увеличить километраж, если есть просто боязнь, рекомендую пробежать новую дистанцию сниженным на 20 - 30 секунд темпом. Получится - потихоньку ускоришься.

[Разведчик]

да! вот! именно потихоньку бежать второй круг. и будет хорошо.
10 км за 44 мин это очень круто. респект и уважуха! :D

[Даниель]

Разведка, хочу тебя успокоить, если занимаешься боксом, то такой объем беговых тренировок не нужен. И, даже, вреден

[Даниель]

Atomic, очень круто бегаешь!!!
А какой у тебя рост/вес?

[Atomic]

10 км за 44 мин это очень круто. респект и уважуха! :D

На вышеупомянутых соревнованиях в мае удалось показать результат 40:44 на 10 км. Но сейчас уже так не смогу, увлекся более длинными дистанциями.

[Разведчик]

а я для ёги, пампа и баса бегаю а не для бокса.

[Atomic]

Считаю, у меня уровень весьма среднего любителя.
Рост 168, вес 65.

Сам бегаешь?