сколько часов в неделю уделяешь спорту , ленивая обезъяна ?!
Неа, тур сорвнованний - 3 часа, пусть и не 100 лунок, но хватает. Добавьте сюда позу "мама мыла пол" и руки без рукавиц на 15-градусном морозе 3 часа...d2s писал(а):ну можно и поерничать:
сотня лунок за 10 часов светового дня зимой - 10 лунок в час. так?
т.е. 1 лунка в полуметровом льду на 6 минут... а еще ловить ведь надо?
я не говорю о том, что участников человек 20... 2000 лунок всего... нехило так.. и прикольно
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32823
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
Камрады в теме, поясните момент. Долгие годы не тренировался. Летом начал втягиваться через турник, который почти всегда рядом. Способ тренировки был одноподходный. Мышца постоянно отдыхает, как чувствую, что достаточно отдохнула - подтягиваюсь за один подход до максимума, который постепенно рос. Так было в течение трех месяцев. Дальше пошел в тренажерку три раза в неделю и там работаю многоподходно на руки и ноги. Ощущаю более значительный рост мышечной массы, количество повторов в подходах растет. Но былая легкость куда-то пропала, мышцы постоянно на фоне усталости, не восстанавливаются быстро. Даже в свободный от тренировок день достигнуть максимума в одном подходе мне крайне сложно. Но предположу, что если отдохну неделю, то в одном подходе выдам рекордный результат.
Насколько я понимаю, раньше я тренировал мышцы на кратковременные максимальные нагрузки, а сейчас на более длительные интенсивные. Пройдет ли со временем ощущение постоянной усталости мышц? Будут ли мышцы готовы к максимальному результату за один подход, хотя бы не в день тренировок?
Насколько я понимаю, раньше я тренировал мышцы на кратковременные максимальные нагрузки, а сейчас на более длительные интенсивные. Пройдет ли со временем ощущение постоянной усталости мышц? Будут ли мышцы готовы к максимальному результату за один подход, хотя бы не в день тренировок?
У нас не кроссфит в полном смысле этого слова. У нас упражнения на нужные нам группы мышц, хотя главная идея кроссфита, высокая интенсивность, соблюдена. А так, колесо ворочать весом за сотку, кувалда, салазки с утяжелением, таскаем друг друга, ускорения с резинками, челночный бег, отжимания пирамидой и прочее. Что-то типа как тут (то что в поле):d2s писал(а):Hamlin рад видеть еще одного кроссфитера на форуме!
Если ам. футбол, то почему не CFFT?
Пы.Сы. Сам занимаюсь "классическим" кроссфитом с амеровского сайта, правда веса приходится ранжировать под себя , потому как еще слабоват.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость