Заняться боксом индивидуально

[Asteraceae]

Завидую. Мне ЧСС не позволяет так зажигать.
Ушла уныло тренировать ССС.

[Лохерио Гомес]

Лохерио, я не похожа на страуса, оч.давно не закрываю глаза когда хочу спрятаться и принимаю среду такой какая она есть. Потому что у меня цель - изменить в этом прелестном аду хоть что-то наоборот чем оно есть. Мне надо внимательно смотреть и объективно оценивать реальность, иначе как понять где чуток изменить надо, что бы начались необратимые изменения для этого мира населённого прекрасными людьми, постоянно убивающими друг друга и вообще всё до чего могут дотянуться.

Просто ты сосредоточена на синем цвете этого мира...Ищи крассныи "Ищите и обрящите"

[Лохерио Гомес]

Завидую. Мне ЧСС не позволяет так зажигать.
Ушла уныло тренировать ССС.

Це шо було?

[Даниель]

Разведка, может тебе не боксом, а внутренними стилями заняться? Тайцзицюань там, все дела?

[Лохерио Гомес]

Еи давно предлагали вышивать крестиком и дожидаться внуков

[Даниель]

Просто там как раз вот про этих внутренних демонов, высвобождение энергий и прочую канитель. Сходи, Разведка, тебе должно понравиться.

[Разведчик]

я там уже была, Даниэль. отключение контроля сознания - жизненного опыта, над возможностями тела и мозга на самом деле работает и оч. эффективно. не важно что делаешь, нет ничего невозможного для чела.

[Cheshire]

Что-то Рой Джонс уже не торт совсем, а я так надеялся, что он наваляет таки англичашке...

[Разведчик]

о я видела спарринг английского боксёра европеида с не английским. Таки у англичан это несколько иной вид спорта. оч. понравился мне английский бокс. манера мышления, воспитание, культурная среда играют огромную роль в состоянии боксёра.
ну то есть вот реально выдающийся образчик на фоне всех других оч. хороших боксёров. И как они работали с тренером вальяжно развалившимся на стула под рингом и отдающего короткие не эмоциональные громкие ЦУ на которые следовала молниеносная и однозначная реакция. Впечатлена, крайне впечатлена уже полгода как.

[Даниель]

Рой Джонс уже давно как боксер закончился. Зря он с этим Хрюновым связался. Печально наблюдать когда такие люди как мешки падают(((

[Memmori]

о я видела спарринг английского боксёра европеида с не английским.

Таки у англичан это несколько иной вид спорта.

в чем иной? чем отличается?

оч. понравился мне английский бокс.

еще бы ты сказала, чем понравился и что ты подразумеваешь под термином "английский" - то, что на англ.языке говорили?

манера мышления, воспитание, культурная среда играют огромную роль в состоянии боксёра.

типа умную мысль изобразила? или ты успела собрать и проанализировать информацию о боксерах из Англии и нет, о их "манере мышления, воспитании, культурной среде"? было бы очень интересно с выкладками ознакомиться.

И как они работали с тренером вальяжно развалившимся на стула под рингом

тренер на стуле под рингом развалился? вальяжно так? а ЦУ он, видимо, прямо в пол ринга кричал?
Что ни пост Разведки, то очередная куета. Впечатлен.

[Даниель]

Разведка. Посмотри кубинский бокс.
Феликс Савон, Гильермо Ригондо.

[Лохерио Гомес]

Разведка А лучше занимаися пару раз в неделю...По пенсионерски...И да...Чуть не забыл..Не беи ты тренера

[Asteraceae]

Це шо було?

ЧСС - частота сердечных сокращений
ССС -сердечно сосудистая система.

Когда тренируешься на выносливость - важно сердце не посадить. Особенно если сила воли есть.

[Дэус]

Астра, ну надо же по самочувствию..

Не знаю как на тренировке у Разведки.. У нас когда уже 10-11 раунд идет, тренер у всех спрашивает самочувствие: одно дело усталость, другое - когда херово становится.

[Cheshire]

Сдуру можно и лоб расшибить.

Важно прислушиваться к самочувствию, поскольку тренер один, а занимающихся много и он чисто физически не может определить кому мало, а кто ща от переутомления загнется.

На джитсу например был парень, после армии, так он на джитсу приходил после тренировки по панкратиону и мма, и вытягивал нагрузки легко, а был дядечка 35 лет которому после часа борьбы уже было плоховастенько. Люди разные.

[Разведчик]

наш тока грит "ещё немножко", "быстрее уже конец, ещё быстрее", "уже конец", "последние 10 секунд(длинной в полминуты, я считаю)" "самые последние 10 секунд".
утром сегодня приезжаю, а от так с порога, мол чоты всех людей распугала - пустой зал. я грю это ты сам виноват - вымерли все от твоих треней.
Просил подарить уборщицу в клуб.

[Разведчик]

в чем иной? чем отличается?

Меммори, отличается кардинально, от твоего эмоционального поста ниочём.
англосаксы много думают и мало чувствуют, а ты и не английский бокс много чувствуете и мало думаете.

[Asteraceae]

Я с пульсометром тренируюсь, когда тренировка на выносливость и по пульсу регулирую нагрузку.

[Даниель]

Бокс - это специальная выносливость. Это немного другое. Если говорить про беговые нагрузки, то бокс - это как интервальный бег. Взрыв, потом отдых, потом опять взрыв. Мне очень помогает такая программа: 1 км разминочный бег (около 120-130 уд/мин), далее 5 циклов - 30 сек взрыв на максимум + 2 мин бег трусцой. Пробегаю в такой прлграмме около 3 км. Функционалка растет. Просто бег для бокса - без толку.

[Даниель]

На взрывах разгоняюсь до 180 уд/мин. Но это кратковременно и не вредит.
Когда работаю на лапах сериями разгоняюсь еще сильнее, но пульс не изиерял. По ощущениям 180-190 - еле живой.

[Asteraceae]

Я тоже интервалы бегаю в основном. И тоже до 180+. Могу либо в сильно горку бежать, либо просто ускорение. Если времени мало, можно даже за полчаса убиться: нагрузка, пульс до 120, нагрузка, пульс до 120. А можно медленно и печально: побольше двигаться на пульсе до 120 и реже интервалы.

У нас боксер ушел из клуба, поэтому я просто тренирую выносливость сейчас. А там видно будет.

[Cheshire]

Кроссфит для бокса тогда тоже неплохо, когда увлекался мог 5-6 минут на 175-180 ударах работать с ровным дыханием.

[Разведчик]

приблизно треть трени этот Кроссфит.

[Asteraceae]

А что такое кроссфит?