Велосипеды, покатушки и все, что с этим связано

[Танкист]

№2
Вчера 10+ км. пешком по лесу, результат - полведра белых)
Сегодня с утра 30+ км. на веле по городу.

зы. Пешком по лесу тяжелее 8)

[УставшийОлень]

Камрады, шалом, например!
УставшийОлень #8, отчет:
За прошедшие полторы недели катал 3 раза по 40+ км, каждый выезд обязательно турники. В ходе каждой треньки на площадке следующая картина: Подтягивания вышел на 7.5 раз (8 никак не дотягиваю), приседания 50 раз, брусья вышел на 15, подтягивания в наклоне (Неграмотный наверно уточнит, как это правильно назвать) 2х17, пресс 25, икры 40, отжимания 20. Каждый день утром и перед сном по 35 отжиманий дома. Традиционно периодически бухал, но пропарился в баньке как следует и помог другу собрать никуевую детскую площадку. В планах на следующей неделе - бокс, друг обещал потренировать и погонять как следует.
ЗЫ: хватанул катризола, вроде справился.

[Неграмотный]

УставшийОлень, молодец!
Снижай дозу алкоголя. Будет ваще супер.

[Ласточка]

Джентельмены, а каким упражнением можно заменить турник? На этой неделе возможности подтягиваться, скорее всего, не предвидится. Из спортивн снарядов в наличии имеется только собственный вес.

Как-то мне попалась в руки книжка под названием "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса". Автор Брет Контрерас. Вот там упражнения на тренировку фактически в домашних условиях всех частей тела. С хорошими подробными картинками, какие мышцы прорабатываются, с уровнями сложности и подробными описаниями самих упражнений.

[Ласточка]

Не знаю, мне тоже кажется, что скандинавская ходьба - это совсем уж для тех у кого суставно-связочный аппарат убит. Да и выносливость там получится очень специфическая, т.к. тренировка низкоинтенсивная и очень продолжительная. Не знаю, где это в жизни применить)

Суставы не убиваются в один день. БМ по молодости лет бегал марафоны, а к сорока годам на ровном месте колени стали воспаляться.

Нормальная такая аэробная нагрузка, хочешь в равномерном методе занимайся или в переменном. Где применить? От целей зависит. Если сохранение здоровья и тушки в тонусе - один режим занятий, если что-то посерьезней, с целью "фитнес", к примеру, вес снизить - другой режим.
В спорте, думаю, как вариант рекреации можно использовать. Ну и в реабилитации, к примеру, после травм.
Вот здесь, на АБФ, реанимация действует. Организм переживает сильный стресс и бОльшую пользу принесёт скорее физическая активность умеренная, а не бег, которого отродясь не было в жизни, ещё и до упаду. Тут всё индивидуально.

Мне вот на олимпиаду готовиться не надо, поэтому ходьба как оздоровительные тренировки (аэробные возможности, которые как раз являются основой общей выносливости), очень простая гимнастика - для позвоночника, стретчинг - для мышц и суставов. Ни в какой зал ходить не нужно. Счастливое тельце пребывает в "мышечной радости" и я вместе с ним.
Понятно, что для здорового на 146% ОМП этого может быть недостаточно.

[Даниель]

Ласточка, согласен со всем, что Вы написали!!)

[Велосипедист]

Ласточка, ок, щас гляну в инете книгу.
А пока по методу борисика отжимаюсь до усрачки

[Tuch]

[Tuch]

25 причин, почему велосипед лучше любой бабы.

1. Чтобы вы с велосипедом ни делали, он никогда не будет беременным.
2. Вы можете кататься на вашем велосипеде в любой день месяца.
3. У велосипеда нет родителей.
4. Велосипед не будет ныть, пока ему действительно не стало плохо.
5. У велосипеда никогда не болит голова.
6. Велосипед не будет часами трепаться по телефону с другими велосипедами.
7. Если вы куда-то собрались вместе, с велосипедом у вас больше шансов выехать вовремя.
8. Перед поездкой вам не надо ждать, пока велосипед причешется и накрасится.
9. Вы можете одолжить велосипед другу без согласия самого велосипеда.
10. Ваш велосипед не волнует, сколько у вас есть других велосипедов.
11. Его не волнует, сколько велосипедов вы заездили до него.
12. Вы можете сколько угодно пялиться на другие велосипеды, а ваш велосипед даже не обидится.
13. Ваш велосипед не будет дуться, если вы купили специальный Веложурнал.
14. Если вы крепко выразились в адрес своего велосипеда, вам не надо перед ним извиняться, если захотелось покататься.
15 . Вы можете ездить на вашем велосипеде столько, сколько захотите.
16. Если вам вдруг расхотелось кататься, велосипед не будет выглядеть разочарованным.
17. Велосипед никогда не будет попрекать вас, что вы плохой велосипедист.
18. Велосипед не волнует, если вы поздно пришли с работы, где и с кем провели это время.
19. Велосипед не волнует, если от вас пахнет другим велосипедом, и вам не хочется сегодня кататься на своем.
20. Вам совсем не обязательно принимать душ перед тем, как покататься на вашем велосипеде.
21. Если вам перестали нравиться какие-то части вашего велосипеда, вы можете сделать апгрейд.
22. Если вы просто видеть больше не можете свой велосипед, вы его можете просто выбросить или даже выгодно продать.
23. Вы можете прокатиться на понравившемся велосипеде при первой встрече, и совсем не обязательно перед этим дарить ему цветы, водить в театр или ресторан.
24. В смешанной компании вы совершенно спокойно можете рассказывать, какие вещи вы вытворяли вчера на вашем велосипеде.
25. Защита, которую вы используете при езде на велосипеде, выглядит гораздо красивее, и вам не надо ее прятать от детей.[/b]

[Неграмотный]

Велосипед конечно не скажет тебе, что тынеуделялмневнимания, он просто сломается.

Но точно не скажет - "янечувствовалсебявелосипедомнаходясьрядомстобой".

[slizeren]

жжете, мужики )) Да, велосипед он почти как комп ))

[Велосипедист]

Если ты будешь холить и лелеять свой велосипед, следить и ухаживать за ним - он никогда не сломается и не подведет тебя.

Тебя распирает от любви? Хочется заботиться о ком-то, сделать его счастливым? Купи велосипед! В идеале - тот, на который тебе будет доставлять каждый раз почти физическое удовольствие садиться, да и просто смотреть на него.

[Неграмотный]

Да, забыл добавить. Если ты вел себя на велосипеде как мудаг, он может епнуть тебя по яйцам.

[Неграмотный]

Камрады, сегодня встретил на ВДНХ такой велосипед. Парень инвалид, в 2010 году лежал, ходить не мог, потихоньку стал катать на веле.
Сначала крутил вел с ручным приводом, сейчас пересел на такой. Стал ходить, но говорит не успевает отстегиваться от педалей, поэтому трехколесник.



Прокатил с ним круг, подтянулись его друзья, зацените. Кто найдет втрое колесо у вела, тому приз.

[ВалВал]

Ну я вижу минимум 5 колес: 3 на одном велосипеде, 1 на роликах (правый нижний угол) и 1 на уноцикле. Про какое ты говорил? =)

[Неграмотный]

ВалВал, парень катает на уноцикле, держит средний темп, легко горки преодолевает, я в шоке.

[ВалВал]

Не вижу ничего удивительного. У нас в прошлом году парень с уноциклом ездил на 60 км, когда всегородскую покатушку мутили.

[Ласточка]

Ласточка, согласен со всем, что Вы написали!!)

Даниель,


Ещё хотела для камрадов написать, не знаю, в какую тему отнести ремарку одну. Напишу здесь.

В стрессовых ситуациях, в состояниях "накрыло" и качелек нужны движения руки от грудной клетки. Таким образом, высвобождаются эмоции из груди. То есть нужно что-то выбрасывающего типа. В единоборствах такие движения есть. К велику добавить такие движения - будет гораздо лучше эффект. Хотя бы в воздух боксировать или в подушку бить. Не зря, ох не зря, в Японии колотят манекен начальника.

[onlypinguin]

Первый раз в жизни 40+ км по ровному асфальту, без перекрёстков, не шлангуя и не останавливаясь.
Камрады, спасибо за позитивную ветку форума!

[Неграмотный]

Эта тема не самая позитивная, рядом есть веселее. :D

Заходи туда, там мы ржем и прикалываемся от души.

[Неграмотный]

Если ты будешь холить и лелеять свой велосипед, следить и ухаживать за ним - он никогда не сломается и не подведет тебя.

Тебя распирает от любви? Хочется заботиться о ком-то, сделать его счастливым? Купи велосипед! В идеале - тот, на который тебе будет доставлять каждый раз почти физическое удовольствие садиться, да и просто смотреть на него.

Велосипедист, можно даже два или три иметь, и все в рамках закона. :D

[УставшийОлень]

Как-то мне попалась в руки книжка под названием "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса". Автор Брет Контрерас. Вот там упражнения на тренировку фактически в домашних условиях всех частей тела.

В копилку: Пол Вэйд "Тренировка заключенных" очень рекомендую.

[GogaDJ]

Ласточка, для того, чтобы покататься на городском велосипеде в Москве тебе нужно зарегистрироваться на сайте www.velobike.ru, тарифы можно посмотреть здесь http://velobike.ru/rates/, поскольку кататься будешь один день, твой вариант: СУТКИ Доступ к велопрокату на 24 часа с момента покупки. В стоимость включено неограниченное количество поездок до 30 минут. Поездки более 30 минут оплачиваются дополнительно (см. ниже).
150 руб + 1000 руб на депозит + если кататься часа 3 (до 3 часов) = 400 руб. = итого нужно иметь 1150 руб = 3 часа кататься. Можно привязать карту тройка.. Но есть минус всего этого безобразия, т.к. на сколько я понимаю, деньги за катания более 30 минут списываются с депозита, а остаток, насколько я понял забрать нельзя.. т.е. будет повод еще раз приехать..

[Tuch]

onlypinguin

Вливайся! Ты только в начале пути, сам такой был пару месяцев назад. Сейчас присматриваюсь к очередному подмосковному маршруту 100+.

[Ласточка]

Ласточка, для того, чтобы покататься на городском велосипеде в Москве тебе нужно зарегистрироваться на сайте www.velobike.ru, тарифы можно посмотреть здесь http://velobike.ru/rates/, поскольку кататься будешь один день, твой вариант: СУТКИ Доступ к велопрокату на 24 часа с момента покупки. В стоимость включено неограниченное количество поездок до 30 минут. Поездки более 30 минут оплачиваются дополнительно (см. ниже).
150 руб + 1000 руб на депозит + если кататься часа 3 (до 3 часов) = 400 руб. = итого нужно иметь 1150 руб = 3 часа кататься. Можно привязать карту тройка.. Но есть минус всего этого безобразия, т.к. на сколько я понимаю, деньги за катания более 30 минут списываются с депозита, а остаток, насколько я понял забрать нельзя.. т.е. будет повод еще раз приехать..

Йоу, GogaDJ, спасибо за подробную инструкцию. Получила логин и пин. Пока не разобралась, что у них значит "с момента покупки" в тарифах. У меня не будет мобильного интернета в поездке.

Ребята, у меня нет такой велоформы, как на картинке выше. Ничего страшного?