турник (теория + программа тренировок)

Все о спорте
Ответить
comrade
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 17.06.10 11:14

турник (теория + программа тренировок)

Сообщение comrade » 28.07.10 13:34

Добрый день уважаемые соконфетники!

Я чет в последнее время как то "сдулся" по физ нагрузкам и стало меня это напрягать. Решил вернуть давно забытое старое - турничок для дома.
Хочу поделиться с вами ссылками. (то что мне показалось интересным)
раз http://www.turnikplus.tu2.ru/teory.php
два http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-0 ... 1177407081
и три http://health-hunter.ru/doc71
если у кого то есть своя программа тренировок на турнике, буду очень признателен если поделитесь.

Аватара пользователя
Naqoyqatsi
старейшина
Сообщения: 1925
Зарегистрирован: 27.12.09 04:09

Сообщение Naqoyqatsi » 21.08.10 01:35


гвоздь
старейшина
Сообщения: 1237
Зарегистрирован: 20.07.07 22:44
Откуда: Украина
Пол: М

Сообщение гвоздь » 11.07.14 17:41

Методы борьбы с мозолями от турника?
Перчатки помогают слабо.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 11.07.14 18:40

гвоздь, метод один - перестать заниматься ерундой и начать ходить в качалку ))

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 11.07.14 23:20

о турник это чота связанное с небожителями. сама не способна нисколько. на тех кто способен смотрю снизу верх - мега-люди. :D

some0ne
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 26.06.14 14:25

Сообщение some0ne » 12.07.14 02:29

просто в тему...


гвоздь
старейшина
Сообщения: 1237
Зарегистрирован: 20.07.07 22:44
Откуда: Украина
Пол: М

Сообщение гвоздь » 12.07.14 11:25

Транк писал(а): гвоздь, метод один - перестать заниматься ерундой и начать ходить в качалку ))
Мне это не интересно и не вставляет.
А болтаться на турнике - нравитсо, но от этого-мозоли.

чикаго
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 28.05.13 16:04

Сообщение чикаго » 12.07.14 12:42

гвоздь писал(а):Методы борьбы с мозолями от турника?
Перчатки помогают слабо.
Была такая проблемка. Попробуй кожаные беспалые или короткопалые перчатки, а лучше тактические, только без защиты и накладок.

d2s
старейшина
Сообщения: 2170
Зарегистрирован: 20.12.10 16:34
Откуда: Кострома

Сообщение d2s » 14.07.14 10:10

Не беспалые со швами - они и будут тереть.
Тут либо тейпирование, как у гимнастов, либо, если солнышко не крутить, то инструментальные перчатки из нейлона с латексом manipula - и хват как слабое звено помогут держать и мазоли посгладят.
Я покупал такие в 2011 году вот только сейчас в 2014 начал лопаться латекс. При их цене в 120 руб. живучесть исключительная.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 14.07.14 11:15

Тяжки, они же лямки, уберут проблему мозолей, но и х ват поослабнет.

Аватара пользователя
Аньян
бывалый
Сообщения: 1045
Зарегистрирован: 23.03.11 11:38
Откуда: Петроградка.

Сообщение Аньян » 14.07.14 15:17

Как говорил многоуважаемый губернатор-терминатор турник это тру после 50 ти за раз 8)

Аватара пользователя
teturam
старейшина
Сообщения: 2181
Зарегистрирован: 13.11.08 14:28
Откуда: Чикагинск
Пол: М

Сообщение teturam » 15.07.14 09:34

d2s писал(а):Не беспалые со швами - они и будут тереть.
Тут либо тейпирование, как у гимнастов, либо, если солнышко не крутить, то инструментальные перчатки из нейлона с латексом manipula - и хват как слабое звено помогут держать и мазоли посгладят.
Я покупал такие в 2011 году вот только сейчас в 2014 начал лопаться латекс. При их цене в 120 руб. живучесть исключительная.
Если турник на улице, то в непогоду, дождь, снег, слякоть, просто незаменимые обыкновенные рабочие перчатки с латексной обливкой. Стоимость - 50 руб.

Аватара пользователя
Patriot
старейшина
Сообщения: 1136
Зарегистрирован: 09.08.14 11:32

Сообщение Patriot » 22.08.14 10:56

Вот вариант домашнего турничка


Grin
бывалый
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 16.05.14 18:00

Сообщение Grin » 24.09.14 17:05

Cheshire писал(а):Тяжки, они же лямки, уберут проблему мозолей, но и х ват поослабнет.
силу хвата можно добрать в другом месте.Турник это философия.Лямки самое то,что мама прописала...если турник сырой.
А вот есть такая штука.Если хват слабый и предплечья не держат...то по логике вырубится весь механизм.Бицепс,широчайшие,дельты ещё могут...а предплечья уже забились.Всё капец биосистема для страховки вырубается.

Аватара пользователя
valdis_k
старейшина
Сообщения: 1188
Зарегистрирован: 25.04.12 07:53
Откуда: Екатеринбург

Сообщение valdis_k » 14.10.14 12:14

У меня вот тоже хрень обычный,обратный хват нормально(только начал на турничке заниматься ) ,а широкий сразу ломота в шее и предплечье.
Может с непривычки пока.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей