турник (теория + программа тренировок)
турник (теория + программа тренировок)
Добрый день уважаемые соконфетники!
Я чет в последнее время как то "сдулся" по физ нагрузкам и стало меня это напрягать. Решил вернуть давно забытое старое - турничок для дома.
Хочу поделиться с вами ссылками. (то что мне показалось интересным)
раз http://www.turnikplus.tu2.ru/teory.php
два http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-0 ... 1177407081
и три http://health-hunter.ru/doc71
если у кого то есть своя программа тренировок на турнике, буду очень признателен если поделитесь.
Я чет в последнее время как то "сдулся" по физ нагрузкам и стало меня это напрягать. Решил вернуть давно забытое старое - турничок для дома.
Хочу поделиться с вами ссылками. (то что мне показалось интересным)
раз http://www.turnikplus.tu2.ru/teory.php
два http://sportgymnastic.borda.ru/?1-3-0-0 ... 1177407081
и три http://health-hunter.ru/doc71
если у кого то есть своя программа тренировок на турнике, буду очень признателен если поделитесь.
- Naqoyqatsi
- старейшина
- Сообщения: 1925
- Зарегистрирован: 27.12.09 04:09
Не беспалые со швами - они и будут тереть.
Тут либо тейпирование, как у гимнастов, либо, если солнышко не крутить, то инструментальные перчатки из нейлона с латексом manipula - и хват как слабое звено помогут держать и мазоли посгладят.
Я покупал такие в 2011 году вот только сейчас в 2014 начал лопаться латекс. При их цене в 120 руб. живучесть исключительная.
Тут либо тейпирование, как у гимнастов, либо, если солнышко не крутить, то инструментальные перчатки из нейлона с латексом manipula - и хват как слабое звено помогут держать и мазоли посгладят.
Я покупал такие в 2011 году вот только сейчас в 2014 начал лопаться латекс. При их цене в 120 руб. живучесть исключительная.
Если турник на улице, то в непогоду, дождь, снег, слякоть, просто незаменимые обыкновенные рабочие перчатки с латексной обливкой. Стоимость - 50 руб.d2s писал(а):Не беспалые со швами - они и будут тереть.
Тут либо тейпирование, как у гимнастов, либо, если солнышко не крутить, то инструментальные перчатки из нейлона с латексом manipula - и хват как слабое звено помогут держать и мазоли посгладят.
Я покупал такие в 2011 году вот только сейчас в 2014 начал лопаться латекс. При их цене в 120 руб. живучесть исключительная.
силу хвата можно добрать в другом месте.Турник это философия.Лямки самое то,что мама прописала...если турник сырой.Cheshire писал(а):Тяжки, они же лямки, уберут проблему мозолей, но и х ват поослабнет.
А вот есть такая штука.Если хват слабый и предплечья не держат...то по логике вырубится весь механизм.Бицепс,широчайшие,дельты ещё могут...а предплечья уже забились.Всё капец биосистема для страховки вырубается.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей