сколько часов в неделю уделяешь спорту , ленивая обезъяна ?!

Все о спорте

сколько часов в неделю уделяешь спорту , ленивая обезъяна ?!

да ни сколько...я - ленивая тупая мартыха.
15
14%
ну ... полчасика жопой потрясти могу...
21
20%
я тренируюсь 2-4 раза в неделю регулярно и слежу за собой.
28
27%
я тренируюсь 3-4 раза в неделю регулярно и слежу за собой.
30
29%
спорт ? не...герыч и гашиш наше всё!
0
Голосов нет
я - спортсмен полупрофессионал регулярно участвую в стартах. мне это необходимо.
4
4%
кто здесь ?!
6
6%
 
Всего голосов: 104

Штрихпунктир

Сообщение Штрихпунктир » 10.02.12 09:11

Инструктор по айкидо.

Аватара пользователя
Robot
аксакал
Сообщения: 4301
Зарегистрирован: 05.02.10 18:40
Откуда: Москва, по чём твои златые купола?

Сообщение Robot » 10.02.12 09:56

"сколько часов в неделю уделяешь спорту , ленивая обезъяна ?!"

0

ular
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 01.08.10 21:25

Сообщение ular » 10.02.12 14:28

d2s писал(а):ну можно и поерничать:
сотня лунок за 10 часов светового дня зимой - 10 лунок в час. так?
т.е. 1 лунка в полуметровом льду на 6 минут... а еще ловить ведь надо?
я не говорю о том, что участников человек 20... 2000 лунок всего... нехило так.. и прикольно
Неа, тур сорвнованний - 3 часа, пусть и не 100 лунок, но хватает. Добавьте сюда позу "мама мыла пол" и руки без рукавиц на 15-градусном морозе 3 часа...

d2s
старейшина
Сообщения: 2170
Зарегистрирован: 20.12.10 16:34
Откуда: Кострома

Сообщение d2s » 10.02.12 15:53

и "часто" вы так выматываетесь?
напомню что "обычная" программа предусматривает 3 тренировки в неделю примерно 1 час длительностью.

Statham
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 03.10.12 00:33

Сообщение Statham » 03.10.12 23:39

отжимаюсь каждый день от 200 раз + приседания. ну и секция гимнастики, когда позволяет время.

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Сообщение Учитель Истории » 04.10.12 00:08

Пробежки + перекладина. Пять раз по полчаса = 2,5 часа/нед.

Аватара пользователя
Hamlin
бывалый
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 18.06.10 17:16

Сообщение Hamlin » 04.10.12 10:24

2 раза в неделю тренировки (Ам. футбол, линия нападения) 1.5 часа*2
1 раз в неделю крос-фит 1.5 часа, до усеру (иногда до блевотни)

в ближайшее время найду новый зал и вернусь к железкам. Нужно для моей позиции.

Итого пока: 4,5 часа в неделю.


ЗЫ: 35 лет :)

Аватара пользователя
Живущий
бывалый
Сообщения: 457
Зарегистрирован: 02.08.10 21:14
Откуда: Москва

Сообщение Живущий » 04.10.12 10:28

Утром (кроме выходных) зарядка( отжимания, гантели,эспандеры всякие)..На работе , в обед хожу по несколько км(есть люблю дома) и вечером, после еды, по 7-8 км прохожу (ибо бегать не люблю, да и вредно) В целом, в день получается часа 2-2,5..

d2s
старейшина
Сообщения: 2170
Зарегистрирован: 20.12.10 16:34
Откуда: Кострома

Сообщение d2s » 04.10.12 10:39

Hamlin рад видеть еще одного кроссфитера на форуме!
Если ам. футбол, то почему не CFFT?
Пы.Сы. Сам занимаюсь "классическим" кроссфитом с амеровского сайта, правда веса приходится ранжировать под себя :oops: , потому как еще слабоват.

Аватара пользователя
fukusima
старейшина
Сообщения: 1733
Зарегистрирован: 17.05.12 00:33

Сообщение fukusima » 04.10.12 11:34

Камрады в теме, поясните момент. Долгие годы не тренировался. Летом начал втягиваться через турник, который почти всегда рядом. Способ тренировки был одноподходный. Мышца постоянно отдыхает, как чувствую, что достаточно отдохнула - подтягиваюсь за один подход до максимума, который постепенно рос. Так было в течение трех месяцев. Дальше пошел в тренажерку три раза в неделю и там работаю многоподходно на руки и ноги. Ощущаю более значительный рост мышечной массы, количество повторов в подходах растет. Но былая легкость куда-то пропала, мышцы постоянно на фоне усталости, не восстанавливаются быстро. Даже в свободный от тренировок день достигнуть максимума в одном подходе мне крайне сложно. Но предположу, что если отдохну неделю, то в одном подходе выдам рекордный результат.
Насколько я понимаю, раньше я тренировал мышцы на кратковременные максимальные нагрузки, а сейчас на более длительные интенсивные. Пройдет ли со временем ощущение постоянной усталости мышц? Будут ли мышцы готовы к максимальному результату за один подход, хотя бы не в день тренировок?

Аватара пользователя
Hamlin
бывалый
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 18.06.10 17:16

Сообщение Hamlin » 04.10.12 12:48

d2s писал(а):Hamlin рад видеть еще одного кроссфитера на форуме!
Если ам. футбол, то почему не CFFT?
Пы.Сы. Сам занимаюсь "классическим" кроссфитом с амеровского сайта, правда веса приходится ранжировать под себя :oops: , потому как еще слабоват.
У нас не кроссфит в полном смысле этого слова. У нас упражнения на нужные нам группы мышц, хотя главная идея кроссфита, высокая интенсивность, соблюдена. А так, колесо ворочать весом за сотку, кувалда, салазки с утяжелением, таскаем друг друга, ускорения с резинками, челночный бег, отжимания пирамидой и прочее. Что-то типа как тут (то что в поле):

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей