а кто сколько подтягивается ?!

Все о спорте
Jump
бывалый
Сообщения: 501
Зарегистрирован: 30.06.10 16:34

Сообщение Jump » 15.02.12 13:13

Молодца.

Azil
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 11.03.12 18:48
Откуда: Сибирь

Сообщение Azil » 20.03.12 05:48

Подтягиваюсь 6-7 раз обратным хватом. С шести лет занимаюсь спортом.

гомер
бывалый
Сообщения: 1085
Зарегистрирован: 25.05.11 21:35

Сообщение гомер » 02.04.12 21:44

23 только сейчас проверил, но у меня вес 75

Мистер_Гу
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 06.04.12 00:54

Сообщение Мистер_Гу » 06.04.12 01:01

После "зимней спячки" больше 10 раз что-то не могу. Хотя дома есть турник всё равно. Летом хоть в лесенку играл. А рекорд летом был что-то около 23-25 раз.
Сейчас, если не забываю, каждый раз проходя мимо турника подтягиваюсь по одному разу. Надеюсь скоро вернусь в форму.

Аватара пользователя
BON
посвященный
Сообщения: 6633
Зарегистрирован: 03.04.11 18:42
Откуда: Wish You Were Here
Пол: М

Сообщение BON » 06.04.12 06:54

есть к чему стремиться.
http://extrastrong.ru/2010/03/16/jasper ... #more-1818

Мистер_Гу
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 06.04.12 00:54

Сообщение Мистер_Гу » 19.04.12 03:17

Ну наш ведь подтягивался рывками, думаю плавные, равномерные подтягивания дались бы ему труднее, пусть даже без ограничения времени.

Бонифаций
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 30.06.10 00:37

Сообщение Бонифаций » 05.05.12 21:19

Пока 14 раз , но я работаю над собой . 42 года , 70 кг .

Аватара пользователя
Лариса
бывалый
Сообщения: 740
Зарегистрирован: 24.09.11 12:11
Пол: Ж

Сообщение Лариса » 16.07.12 07:06

2 раза, один чистый. Мне 36 лет. В детстве занималась спортивной гимнастикой. Сейчас редко делаю подкачку всего организма.

Pingvin
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 30.03.12 18:39

Сообщение Pingvin » 18.07.12 20:08

20 раз обычным хватом, 15 очень широким, вес 87 кг, возраст 28. Все подтягивания чистые.

POWER
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 14.12.11 21:03

Сообщение POWER » 20.07.12 22:20

Подтянулся только что 19 раз вес 127 кг

Pingvin
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 30.03.12 18:39

Сообщение Pingvin » 22.07.12 20:42

POWER, силен, лифтер?

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3159
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Сообщение chistoanton » 31.07.12 15:26

В школе максимум подтягивался 15. Был вообще крепким - при росте 175 весил 72 кило чистых мышц. Школьные соревнования по гирям, армрестлингу (ес-сно любительские, никаких регалий КМС не было и в помине). Выглядел достаточно спортивно.

Сейчас мне 30 лет. В январе 2012 не подтянулся ни разу. При росте 176 см, вес был - 112 кг.
Июль 2012. 176 см, вес 95 кг. 5 чистых подтягиваний.
За 8 месяцев минус 17 кг. Для достижения этого резалта: а) никакого пива и алкоголя перед и после дня тренировки, б) никакой еды после 18.00.
Стиль моей работы - работа офисной крысы, фактически в 30 первый раз пошел в качалку.

Слабенькие пока достижения: Присед со штангой на плечах - 7 раз х 100 кг. Жим ногами лежа (на станке) 10х220 кг. Жим штанги - 8х70 кг - 3 подхода.

За пол года по всем упражнениям +50% набора веса.

Вывод: в спортзал ходить надо.
Уверенный, правильномыслящий мужчина и мыслит увереннее (в рамках идеи сайта) + в спотзале появились новые знакомые. До этого умилялся подколкам жены "Да я тебя и такого пузанчик люблю". Заметил, как начал заниматься собой, появилось такое хорошее чувство - надо, НАДА и на себя время находить, не только на семью.

Тренировки очень нравятся. Начал агитировать друзей. Пока дохлый номер. Но - работаем.

В планах: согнать дальше свой вес до 85-90, делать жим лежа от груди 100 кг, подтягивания 15 раз, приседания со штангой 140 кг.

Прийдя в спортзал сразу выбрал для себя того, с кем буду соревноваться: он 50 кило жмет - и я, он по пятаку навесил справа-слева - и я попробую. Ок, не получается. Вот этого парня и надо догонять. Несколько человек так догнал, кое-кого даже перегнал.

Если у вас нет времени на себя (вы толстеете и решаете все свободное время семейные задачи) - значит что то не так делаете. 6 часов в неделю найти на занятия собой - ваша задача. Женщины на маникюр и косметику трятат гораздо больше времени.

Репей
бывалый
Сообщения: 739
Зарегистрирован: 11.04.11 12:33
Откуда: а чё ты мне всё выкаешь?

Сообщение Репей » 08.08.12 19:56

Блиин, как в тему-то! Привез "палку" на турник, такая тяга к старому увлечению. Пока не сделал.
В школе до 30 раз подтягивался. Студентом - 35, больше никак не получалось, хотелось на одной руке научиться. Проблему решил за месяц- цеплял за самодельный пояс гирю 24 кг и шуровал с нею. Стал по 4-5 раз на каждой. Был счастлив совершенно.

А месяц назад чуть не опозорился- шел с компашкой, правда почти в сосиску был, запрыгнул на турничок дворовый и еле сделал выход на две, раньше в нашей компании было принято выходить медленно, красиво :oops: Пришлось зацепиться пальцами ног и повисеть вниз головой пару минут, чтобы конфуз скрыть.

Побежал турник делать! Себе на 40 подарок..

Аватара пользователя
Учитель Истории
модератор
Сообщения: 32799
Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
Откуда: Великая Степь

Сообщение Учитель Истории » 12.08.12 14:41

8 раз. Знаю, что позорище. :(

Аватара пользователя
Коля
бывалый
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 18.03.12 19:08
Откуда: So long, and thanks for all the fish, kameraden!

Сообщение Коля » 25.08.12 18:51

Принимайте в клуб. Дошел до такой стадии, что захотелось подтягиваться.

Так как часто живу в гостиницах, а в гостиницах не всегда есть спорт зал, то приобрел вот такую штуку: http://www.tesco.com/direct/one-body-ul ... 6-6734.prd

Очень рекомендую, целяется практически в любой дверной проем и поехали... А потом кинул в багажник, и порядок, турник всегда при себе.

Утром и вечером, как нападет охота, так подтягиваюсь, красота. :-)

Аватара пользователя
Одинокий Волк
аксакал
Сообщения: 5525
Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
Откуда: из неё

Сообщение Одинокий Волк » 25.08.12 19:14

Такая-же дома.
Сцуко портит наличники. Наматал на концы поролоновый клеящийся уплотнитель для окон.
Но подтягиваться можно, хотя полноценную трубу во дворе не заменит ничто.

Аватара пользователя
Robot
аксакал
Сообщения: 4301
Зарегистрирован: 05.02.10 18:40
Откуда: Москва, по чём твои златые купола?

Сообщение Robot » 25.08.12 20:39

Повесил дома турничёк. 10 раз пдтягиваюсь. Пракически не занимаюсь. Так, иногда. И то показатели улучшил. Думаю взяться серьёзнее. О резукльтатах доложу.

Аватара пользователя
Зелибоба
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 19.07.12 10:44
Откуда: Питер

Сообщение Зелибоба » 27.08.12 16:09

Молодец, упорство достойное подражания.
А как вы с такой
chistoanton писал(а): б) никакой еды после 18.00.
установкой массу набираете?

Аватара пользователя
Одинокий Волк
аксакал
Сообщения: 5525
Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
Откуда: из неё

Сообщение Одинокий Волк » 27.08.12 17:28

Массу чего? :lol:

Не есть после шести это все равно что не трахаться после 40-ка.

Моя последняя еда в 22.30.
Жирная, вкусная, много..

Человек во время отдыха и сна восстанавливается. Ему нужна энергия и строительный материал для постройки разрушенного за день и обновления органов и тканей.

А не ест после шести только не глядящий вперед дурак, наслушавшийся с зомбоящика различной диетической ереси.
Убить мышцы, просрать либидо, угробить кожу и мозг.
В общем, каждому - своё 8)

Аватара пользователя
Зелибоба
Сообщения: 52
Зарегистрирован: 19.07.12 10:44
Откуда: Питер

Сообщение Зелибоба » 27.08.12 21:05

Вот и я о том же. Можно еще творога или казеинчика навернуть =)
Мышцы же ночью "съедаются", если голодным лечь спать.

Аватара пользователя
Одинокий Волк
аксакал
Сообщения: 5525
Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
Откуда: из неё

Сообщение Одинокий Волк » 27.08.12 21:20

Или сесть думать голодным. То же самое.
А вот хлопотать лучше голодным. А потом поесть 8)

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3159
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Сообщение chistoanton » 28.08.12 08:01

bshn писал(а):Молодец, упорство достойное подражания.
А как вы с такой установкой массу набираете?
А я массу пока не набираю - мне бы ее подрастерять еще кило 10, ибо брюхо хоть и меньше стало, но все равно висит.
Работа - 100% сидячая. Машина.
Лифт (сейчас вниз всегда пешком, вверх - достаточно редко, но бывает, 9-й этаж). Совсем от лифта не отказался.
Отсутствие дачи (никаких строительно-копательных работ). Эндомормф по телосложению, но с задатками мезоморфа.

Не есть после 18.00 - это ж не значит вообще маковой росинки не брать. Орехи, курага, фрукты, чай - это после тренировки употребляю. Иногда - супчик нежирный.

У меня "не есть после 18.00" означает не сожрать 2,5 порции макарон с пережаренным фаршем, порцию мяса по французски и.т.п, ибо излишествам я предавался прежние 5 лет сполна.

Кстати, раньше с утра никогда не ел - я просто за ночь не успевал проголодаться. Сейчас же аппетит с утра - как у солдата-срочника.

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3159
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Сообщение chistoanton » 28.08.12 08:04

Одинокий Волк писал(а):Моя последняя еда в 22.30.Жирная, вкусная, много..
Именно таким способом, не посещая спортзал вообще, я с 85 поднял вес до 112 кило. Чистого, рафинированного жира!

Аватара пользователя
Одинокий Волк
аксакал
Сообщения: 5525
Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
Откуда: из неё

Сообщение Одинокий Волк » 28.08.12 08:28

с дуру можно и х*й сломать

Аватара пользователя
Одинокий Волк
аксакал
Сообщения: 5525
Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
Откуда: из неё

Сообщение Одинокий Волк » 28.08.12 08:29

chistoanton писал(а):Орехи, курага, фрукты, чай - это после тренировки употребляю. Иногда - супчик нежирный.
Здесь нет ничего дЛя восстановления и роста разрушенного за день организма.

Фрукты и курага на ночь - пока мышцы. Но дело твоё. Раз между макаронами и курагой нормальной еды у тебя нет - только крайности - выбирать конечно лучше чай с курагой... Больше же никаких продуктов нет :lol:
Последний раз редактировалось Одинокий Волк 28.08.12 08:38, всего редактировалось 1 раз.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей