а кто сколько подтягивается ?!
- chistoanton
- старейшина
- Сообщения: 3159
- Зарегистрирован: 27.07.12 19:31
В школе максимум подтягивался 15. Был вообще крепким - при росте 175 весил 72 кило чистых мышц. Школьные соревнования по гирям, армрестлингу (ес-сно любительские, никаких регалий КМС не было и в помине). Выглядел достаточно спортивно.
Сейчас мне 30 лет. В январе 2012 не подтянулся ни разу. При росте 176 см, вес был - 112 кг.
Июль 2012. 176 см, вес 95 кг. 5 чистых подтягиваний.
За 8 месяцев минус 17 кг. Для достижения этого резалта: а) никакого пива и алкоголя перед и после дня тренировки, б) никакой еды после 18.00.
Стиль моей работы - работа офисной крысы, фактически в 30 первый раз пошел в качалку.
Слабенькие пока достижения: Присед со штангой на плечах - 7 раз х 100 кг. Жим ногами лежа (на станке) 10х220 кг. Жим штанги - 8х70 кг - 3 подхода.
За пол года по всем упражнениям +50% набора веса.
Вывод: в спортзал ходить надо.
Уверенный, правильномыслящий мужчина и мыслит увереннее (в рамках идеи сайта) + в спотзале появились новые знакомые. До этого умилялся подколкам жены "Да я тебя и такого пузанчик люблю". Заметил, как начал заниматься собой, появилось такое хорошее чувство - надо, НАДА и на себя время находить, не только на семью.
Тренировки очень нравятся. Начал агитировать друзей. Пока дохлый номер. Но - работаем.
В планах: согнать дальше свой вес до 85-90, делать жим лежа от груди 100 кг, подтягивания 15 раз, приседания со штангой 140 кг.
Прийдя в спортзал сразу выбрал для себя того, с кем буду соревноваться: он 50 кило жмет - и я, он по пятаку навесил справа-слева - и я попробую. Ок, не получается. Вот этого парня и надо догонять. Несколько человек так догнал, кое-кого даже перегнал.
Если у вас нет времени на себя (вы толстеете и решаете все свободное время семейные задачи) - значит что то не так делаете. 6 часов в неделю найти на занятия собой - ваша задача. Женщины на маникюр и косметику трятат гораздо больше времени.
Сейчас мне 30 лет. В январе 2012 не подтянулся ни разу. При росте 176 см, вес был - 112 кг.
Июль 2012. 176 см, вес 95 кг. 5 чистых подтягиваний.
За 8 месяцев минус 17 кг. Для достижения этого резалта: а) никакого пива и алкоголя перед и после дня тренировки, б) никакой еды после 18.00.
Стиль моей работы - работа офисной крысы, фактически в 30 первый раз пошел в качалку.
Слабенькие пока достижения: Присед со штангой на плечах - 7 раз х 100 кг. Жим ногами лежа (на станке) 10х220 кг. Жим штанги - 8х70 кг - 3 подхода.
За пол года по всем упражнениям +50% набора веса.
Вывод: в спортзал ходить надо.
Уверенный, правильномыслящий мужчина и мыслит увереннее (в рамках идеи сайта) + в спотзале появились новые знакомые. До этого умилялся подколкам жены "Да я тебя и такого пузанчик люблю". Заметил, как начал заниматься собой, появилось такое хорошее чувство - надо, НАДА и на себя время находить, не только на семью.
Тренировки очень нравятся. Начал агитировать друзей. Пока дохлый номер. Но - работаем.
В планах: согнать дальше свой вес до 85-90, делать жим лежа от груди 100 кг, подтягивания 15 раз, приседания со штангой 140 кг.
Прийдя в спортзал сразу выбрал для себя того, с кем буду соревноваться: он 50 кило жмет - и я, он по пятаку навесил справа-слева - и я попробую. Ок, не получается. Вот этого парня и надо догонять. Несколько человек так догнал, кое-кого даже перегнал.
Если у вас нет времени на себя (вы толстеете и решаете все свободное время семейные задачи) - значит что то не так делаете. 6 часов в неделю найти на занятия собой - ваша задача. Женщины на маникюр и косметику трятат гораздо больше времени.
Блиин, как в тему-то! Привез "палку" на турник, такая тяга к старому увлечению. Пока не сделал.
В школе до 30 раз подтягивался. Студентом - 35, больше никак не получалось, хотелось на одной руке научиться. Проблему решил за месяц- цеплял за самодельный пояс гирю 24 кг и шуровал с нею. Стал по 4-5 раз на каждой. Был счастлив совершенно.
А месяц назад чуть не опозорился- шел с компашкой, правда почти в сосиску был, запрыгнул на турничок дворовый и еле сделал выход на две, раньше в нашей компании было принято выходить медленно, красиво Пришлось зацепиться пальцами ног и повисеть вниз головой пару минут, чтобы конфуз скрыть.
Побежал турник делать! Себе на 40 подарок..
В школе до 30 раз подтягивался. Студентом - 35, больше никак не получалось, хотелось на одной руке научиться. Проблему решил за месяц- цеплял за самодельный пояс гирю 24 кг и шуровал с нею. Стал по 4-5 раз на каждой. Был счастлив совершенно.
А месяц назад чуть не опозорился- шел с компашкой, правда почти в сосиску был, запрыгнул на турничок дворовый и еле сделал выход на две, раньше в нашей компании было принято выходить медленно, красиво Пришлось зацепиться пальцами ног и повисеть вниз головой пару минут, чтобы конфуз скрыть.
Побежал турник делать! Себе на 40 подарок..
- Учитель Истории
- модератор
- Сообщения: 32799
- Зарегистрирован: 17.08.11 10:13
- Откуда: Великая Степь
- Коля
- бывалый
- Сообщения: 460
- Зарегистрирован: 18.03.12 19:08
- Откуда: So long, and thanks for all the fish, kameraden!
Принимайте в клуб. Дошел до такой стадии, что захотелось подтягиваться.
Так как часто живу в гостиницах, а в гостиницах не всегда есть спорт зал, то приобрел вот такую штуку: http://www.tesco.com/direct/one-body-ul ... 6-6734.prd
Очень рекомендую, целяется практически в любой дверной проем и поехали... А потом кинул в багажник, и порядок, турник всегда при себе.
Утром и вечером, как нападет охота, так подтягиваюсь, красота.
Так как часто живу в гостиницах, а в гостиницах не всегда есть спорт зал, то приобрел вот такую штуку: http://www.tesco.com/direct/one-body-ul ... 6-6734.prd
Очень рекомендую, целяется практически в любой дверной проем и поехали... А потом кинул в багажник, и порядок, турник всегда при себе.
Утром и вечером, как нападет охота, так подтягиваюсь, красота.
- Одинокий Волк
- аксакал
- Сообщения: 5525
- Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
- Откуда: из неё
- Одинокий Волк
- аксакал
- Сообщения: 5525
- Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
- Откуда: из неё
Массу чего?
Не есть после шести это все равно что не трахаться после 40-ка.
Моя последняя еда в 22.30.
Жирная, вкусная, много..
Человек во время отдыха и сна восстанавливается. Ему нужна энергия и строительный материал для постройки разрушенного за день и обновления органов и тканей.
А не ест после шести только не глядящий вперед дурак, наслушавшийся с зомбоящика различной диетической ереси.
Убить мышцы, просрать либидо, угробить кожу и мозг.
В общем, каждому - своё 8)
Не есть после шести это все равно что не трахаться после 40-ка.
Моя последняя еда в 22.30.
Жирная, вкусная, много..
Человек во время отдыха и сна восстанавливается. Ему нужна энергия и строительный материал для постройки разрушенного за день и обновления органов и тканей.
А не ест после шести только не глядящий вперед дурак, наслушавшийся с зомбоящика различной диетической ереси.
Убить мышцы, просрать либидо, угробить кожу и мозг.
В общем, каждому - своё 8)
- Одинокий Волк
- аксакал
- Сообщения: 5525
- Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
- Откуда: из неё
- chistoanton
- старейшина
- Сообщения: 3159
- Зарегистрирован: 27.07.12 19:31
А я массу пока не набираю - мне бы ее подрастерять еще кило 10, ибо брюхо хоть и меньше стало, но все равно висит.bshn писал(а):Молодец, упорство достойное подражания.
А как вы с такой установкой массу набираете?
Работа - 100% сидячая. Машина.
Лифт (сейчас вниз всегда пешком, вверх - достаточно редко, но бывает, 9-й этаж). Совсем от лифта не отказался.
Отсутствие дачи (никаких строительно-копательных работ). Эндомормф по телосложению, но с задатками мезоморфа.
Не есть после 18.00 - это ж не значит вообще маковой росинки не брать. Орехи, курага, фрукты, чай - это после тренировки употребляю. Иногда - супчик нежирный.
У меня "не есть после 18.00" означает не сожрать 2,5 порции макарон с пережаренным фаршем, порцию мяса по французски и.т.п, ибо излишествам я предавался прежние 5 лет сполна.
Кстати, раньше с утра никогда не ел - я просто за ночь не успевал проголодаться. Сейчас же аппетит с утра - как у солдата-срочника.
- chistoanton
- старейшина
- Сообщения: 3159
- Зарегистрирован: 27.07.12 19:31
- Одинокий Волк
- аксакал
- Сообщения: 5525
- Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
- Откуда: из неё
- Одинокий Волк
- аксакал
- Сообщения: 5525
- Зарегистрирован: 16.08.07 18:57
- Откуда: из неё
Здесь нет ничего дЛя восстановления и роста разрушенного за день организма.chistoanton писал(а):Орехи, курага, фрукты, чай - это после тренировки употребляю. Иногда - супчик нежирный.
Фрукты и курага на ночь - пока мышцы. Но дело твоё. Раз между макаронами и курагой нормальной еды у тебя нет - только крайности - выбирать конечно лучше чай с курагой... Больше же никаких продуктов нет
Последний раз редактировалось Одинокий Волк 28.08.12 08:38, всего редактировалось 1 раз.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей