Жирдяй)

[aska]

Дозорный
В сентябре-октябре конкурс мисссс....мне нужно 5 кг скинуть.
Чисто для себя, вот хочется чтоб зад немножко подсох.
Липо весной пила, очень хорошо прибавляет энергию когда занимаешься, карнитин как пустышка, очень слабый, а рельеф новинка, вроде блокатор калорий.

[Дозорный]

Липо конечно прибавляет, еще бы- лошадиная доза кофеина. Можешь просто в аптеке купить кофеин- дешевле в 5 раз, а эффект тот же
Карнитин не пустышка, просто он хорошо работает при насыщении кислородом- поэтому его надо принимать мин за 20 до тренировки.
Блокаторы калорий это херота. Просто нужно самой контролировать калорийность рациона, а не жрать пирожные и заедать блокаторами

[SergioUpdate]

Масло же любое - чистый жир. По возможности необходимо исключить из рациона.
Из жиров приемлем только рыбий, но опять же всё упирается...

Мне тут послветовали пить по чайной ложке льяное масло изза его полезных свойств. Не будет ли это кардинально тормозить жиросжигание?

[aska]

неее, никаких тормозоффф, масло очень хорошо для работы кишечника

[aska]

Дозорный
вся фишка не в кофеине, а в синефрине

[Гаргантюа]

Мне тут послветовали пить по чайной ложке льяное масло изза его полезных свойств. Не будет ли это кардинально тормозить жиросжигание?

Жир образуется не из жира, а из сахара. Поэтому льняное масло тормозить жиросжигание не будет. Потребленный животный жир (насыщенные жирные кислоты, в основном животного происхождения) чреват повышением холестерина, он выстилает стенки сосудов, затрудняет их проходимость, отсюда повышенное давление, нагрузка на сердце и опасность возникновения тромбов/инсульта. Но умеренно потреблять животный жир необходимо.

[d2s]

жир может образоваться из любого источника калорий - и белков, и жиров, и углей. Когда энергию вытащенную из пищи организму некуда девать, он ее переводит в жир. Плюс жира - не вызывает скачка инсулина, переваривается достаточно долго. плюс белка - не вызывает скачка инсулина, переваривается достаточно долго, тратится до четверти калорий от белка просто на его переваривание, если есть силовуха белок пойдет туда.
по последним исследованиям холестерин организм будет сам вырабатывать даже при минимуме вредых жиров и максимуме полезных, как раз из полезных жиров и выработает, потому что он, холестерин организму нужен. А вот при избытке холестерина, прием полезных полиненасыщенных жиров, снижает уровень плохого холестерина. Полезные жиры это не только льняное, но и оливковое масло, и рыбий жир - кстати мне он помогает в жиросжигании. Сслыка на статью про омега-3:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3604798.html

[FogelS]

отчитываюсь -с 25 июня по 2 августа - минус 10 кг.

В зал не хожу, весы показывают прирост мышечной массы.

Утром кардио тренировка, вечером отжимания и пресс. Пью карнитин по утрам.

[FogelS]

по одежде купленной в июне ппц.. Штаны надо менять, пиджаки - переношу пуговицы.

Зимняя одежда вся висит, правда дубленка купленная лет 7 назад и не носилась по причине потолстения меня, теперь в пору )

Короче работаю на одежду - хорошо. что лето. Если так пойдет, осенью надо будет опять менять весь гардероб.

[FogelS]

да и был момент, когда вес застрял и даже увеличился, а потом как ухнуло сразу минус 2 кг..

[Дозорный]

Непонятно про одежду. Размер уменьшился или увеличился?

[FogelS]

Уменьшается в талии

[Дозорный]

А в плечах как? Растет?

[FogelS]

Есть такое ощущение, но не столь разительное с талией

[Синяя Борода]

Мне тут послветовали пить по чайной ложке льяное масло изза его полезных свойств. Не будет ли это кардинально тормозить жиросжигание?

Будет. Ещё как будет! Испытал на себе. Пил от облысения - облысение не остановил, зато потолстел сильно. Пришлось бегать, чтобы вернуть форму.

[Синяя Борода]

Прошу прощения за много текста 8)
Походу у меня пробелы в этом вопросе, с льняным маслом.

Вот что нарыл.
http://digest.subscribe.ru/health/life/n156149742.html

Цитата:
льняном масле действительно содержится много омега-3 жиров, но, к сожалению, оно окисляется слишком быстро. Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем огромное. Такое масло принесет организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет стоять в холодильнике.

Вот и думаю теперь, есть его или нет.

[d2s]

Будет. Ещё как будет! Испытал на себе. Пил от облысения - облысение не остановил, зато потолстел сильно. Пришлось бегать, чтобы вернуть форму.

Мне тут послветовали пить по чайной ложке льяное масло изза его полезных свойств. Не будет ли это кардинально тормозить жиросжигание?

С чайной ложки ну два раза в день вы потолстели? Что-то я сильно сомневаюсь
До кучи: льняное масло, как и арахисовая паста - нехилый такой источник жира, не влияют на утилизацию жиров и жировой ткани. Источник - Лайл Макдональд.

[Байкер]

Мне тут послветовали пить по чайной ложке льяное масло изза его полезных свойств. Не будет ли это кардинально тормозить жиросжигание?

Не будет. 1 чайная ложка содержит примерно 5-7гр масла. Даже при каллораже льняного масла 898ккал на 100гр. это не страшно. Но не забывайте - данное масло быстро окисляется (становится горьким), поэтому покупайте только свежее и храните при минус 5.

[Байкер]

Полезные жиры это не только льняное, но и оливковое масло...
http://ru-healthlife.livejournal.com/3604798.html

Оливковое масло, как и подсолнечное особо не имеет поленых свойств, кроме вкусовых и использования как антипригорабщего вещества при жарке. Оливковое масло это миф, пора от него отойти.

[Байкер]

Арахисовая паста - вредный продукт.

[Гаргантюа]

Оливковое масло содержит преимущественно мононенасыщенные жирные кислоты, которые не ведут к образованию "плохого" холестерина. Поэтому оно полезно. А арахисовое масло почему вредно? Его рекомендуют специалисты-диетологи. В нем много калия и около 80% ненасыщенных жирных кислот.

[Одинокий Волк]

Оливковое масло содержит преимущественно мононенасыщенные жирные кислоты, которые не ведут к образованию "плохого" холестерина. Поэтому оно полезно.

У меня на подоконнике сидит голубь. Он за окном. поэтому не может на меня нагадить. Поэтому стеклопакет полезен. Логично, чо.

[Одинокий Волк]

Будет. Ещё как будет! Испытал на себе. Пил от облысения - облысение не остановил, зато потолстел сильно. Пришлось бегать, чтобы вернуть форму.

Нет, не будет, если будет дефицит энергии.
Если не достает энергии, то есть расходуется больше чем приходит, достаточно в рационе белка и присутствует хоть какая-то физкультура - будет гореть жир.
Дефицит энергоресурсов = их добор из собственных ресурсов. Точка. Закон сохранения энергии. недожрал 450 килокалорий - получил недостаток в условно 50 гр жира. Конечно не все это будет жир. пусть 40 гр, при правильном раскладе. но 40 гр * 30 дней это 1200 грамм жира в месяц. И пусть это хоть рижиковое, хоть масло из новорожденных утят.

Не надо искать врагов или друзей в продуктах в плане жиросжигания и потолстения. Качество и тип продуктов влияют на совсем другие вещи - на возможность поддерживать вменяемое качество жизни, на здоровье, на то. как все в организме работает.

Конечно, если к привычному рациону добавить 100 гр масла в день, то есть тыщу килокалорий, то растолстеешь.

Ну так какая разница, масло это или фрукты?

Я вот знаю, что бананы поднимают уровень серотонина, а у меня проблемы с его обратным захватом. После определенных передряг.

Если я сейчас начну лупить бананы по 10 кг в день, я, безусловно. приближусь по отрешенности к приматам и на меня снизойдет счастие. Однако я стану жирным.

[Гаргантюа]

В голубях не разбираюсь и стеклопакетами в данном контексте не интересовался, от этой темы далек. А данных о пользе оливкового масла полны интернеты.

[Одинокий Волк]

полны интернеты.

Моё дело изложить. А далее как знаете. Можете распечатать и подтереться.