Страница 1 из 1
Посоветуйте пожалуйста по питанию
Добавлено: 04.03.11 20:00
тётямотя
Хожу на фитнесс. Посоветуйте пожалуйста, что можно есть после тренировок и вообще чего в питании придерживаться. Лишнего веса нет, но хочется скорее "преобразовать" свое неспортивное тело.
Добавлено: 04.03.11 20:10
sveinung
все зависит от целей, самих тренировок и прочая и прочая ... питание , оно , понимаете-ли , разное .
вам по какому питанию ? спортивному или диету за пять минут из головы придумать ?
Добавлено: 04.03.11 20:13
тётямотя
Пожалуйста, посоветуйте, какие именно продукты стоит есть. Просто в общем, т.к. я в этих вопросах профан.
Вес снижать мне не надо, хочется превратить то что есть в максимально спортивную фигуру.
Добавлено: 04.03.11 20:14
StasOV
Ну, куриные грудки вареные, творожок....
Добавлено: 04.03.11 20:16
sveinung
к диетологу.
что бы превратиться в максимально спортивную фигуру , нужно максимально тренироваться ...
Добавлено: 04.03.11 20:19
тётямотя
StasOv, спасибо, буду знать
Добавлено: 04.03.11 23:16
d2s
тётямотя писал(а):Пожалуйста, посоветуйте, какие именно продукты стоит есть. Просто в общем, т.к. я в этих вопросах профан.
Вес снижать мне не надо, хочется превратить то что есть в максимально спортивную фигуру.
в чем конкретно неспортивность фигуры? у одних цель проявить рельеф у других накачать большие мышцы без особого рельефа. Цель какая для себя вообще?
Добавлено: 05.03.11 00:04
тётямотя
Вот, спасибо, не могла подобрать правильных слов
Именно проявить рельеф!!!) мышцы большие не хочу, а вот рельефность - самое то :D
Добавлено: 05.03.11 10:39
d2s
прошу прощения не посмотрел на ник - ответ бы был сразу, ну зачем женщине огромные мышцы, да и не вырастут они у вас без гормональных препаратов - тестостерона маловато.
не знаю уровень вашей подготовки, а потому:
либо
http://www.bodyrock.tv/2011/01/
либо если с формой более менее
http://crossfit.ru/
диета либо из Бодирока либо из соседней ветки - вообще чтобы разобраться
http://community.livejournal.com/ru_hea ... 86126.html
по видам нагрузок кратко но правильно -
http://community.livejournal.com/ru_hea ... 22804.html
Добавлено: 05.03.11 12:31
тётямотя
огромное спасибо)
Добавлено: 11.03.11 10:44
d2s
чтобы лучше разобраться в деталях приведу ссылку на отрывок из книги Дмитрия Смирнова Финесс для умных:
http://www.forum.littleone.ru/archive/i ... 35123.html
надеюсь пригодится )
Добавлено: 14.03.11 16:47
Бедный Йорик
зачем вообще девушке рельефность? Вполне хватит плоского животика и упругой попы
Лично мне не нравиться даже намёк на мышцы у женщин, особенно на руках. О, ещё забыл про икры, они тоже должны быть крепкие )
Добавлено: 14.03.11 17:59
d2s
для рельефа дамам нужно приложить существенно большие усилия чем нам - у них процент жира в организме от природы должен быть больше.
да и мышцы не особо вырастут... тестостерон нужен
если не проф то фигура стенет просто подтянутой... дамам скорее для рельефа питание нужно регулировать