Страница 1 из 1
хвастаемся, чтоб им завидно было
Добавлено: 04.08.12 22:29
Коля
Мение чем за 2 месяца (12 июня - 4 августа):
Рост: 174см
Вес: 92 -> 80кг
Бег 6.5 км: 43 -> 34 минуты
К концу августа планирую 75кг, и сбросить время до 30-32 минут.
Добавлено: 04.08.12 23:06
Robot
Рост 175. Вес 75. И так всю жизнь)).
Добавлено: 04.08.12 23:47
Михеич
За 4 месяца с 65 до 73 кг и продолжаю набирать. Не жир, массу!
Добавлено: 05.08.12 18:03
d2s
рост 167
вес 66
бег 5 км. -23 мин. (зима -23 гр.)
подтягивания - 18
отжимания от колец - 27
становая - 120
жим лежа - 85
приседание - 90
фронтальное приседание - 85
рывок - 65
приседание со штангой над головой - 55
Добавлено: 06.08.12 09:35
chistoanton
Январь 2012 - Август 2012 (было - стало)
Рост 176
Вес 112 - Вес 95
Подтягивания "ноль" раз - 5 раз.
Жим лежа штанга 40 кг - 70 кг
Присед со штангой 40 кг - 100 кг.
Плавание (максимум) 150 м - 800 м (20-25 мин)
В планах:
Вес-85-90
Подтягивания -15
Жим лежа - 100 кг
Присед - 120-140 кг
Плавание - 2 км.
d2s - Отжимания от колец 27 раз - это ОЧЕНЬ круто!!!
Добавлено: 06.08.12 10:21
koroda
Вес 90 кг.
из текущего: отжимания на брусьях: 70, подтягивание 15раз(сегодня и ежедневно)
бег 14 км , 1:05:10 ,суббота 06,08,12.
из силовых есть данные февраля-марта при весе примерно 105:
жим 150*3(135*8)
тяга 180*5
тяга гантели одной рукой 60*8