Sugar Ray Leonard любимый боксер моего сына. Этот бой я смотрел.Без точного, быстрого ,сильного удара ни какая выносливость не поможетАньян писал(а): вот господа,наглядный пример важности и победы выносливости.В бою видно,что Хирнс обладает более сильным/поставленным и т.д ударом.
Заняться боксом индивидуально
Речь шла о Тайсоне. Вы его знаменитые скоросрочные победы привели как пример отсутствия выносливости. Я вам объяснил, что выносливость у него была. Причем тут удар?
Если хотели его взять как пример, то пример неудачный.
В целом, конечно же, выносливость в спорте - один из главнейших факторов, если не главный.
Если хотели его взять как пример, то пример неудачный.
В целом, конечно же, выносливость в спорте - один из главнейших факторов, если не главный.
Вот засада. А я уже думал, что сейчас раскроется тайна секретного удара семейство Пей Мей переданная по большому секрету Джеку Демпси и передаваемая из уст в уста.Вобще то это тайна
У Тайсона силовая выносливость была ого-го. Широко известна его тренировочная программа в молодые годы:
Человек со слабой выносливостью ее просто не потянет. Просто Тайсон был а) тяж (у них больше мышц, которые тратят больше энергии и быстрее устают); б) бил практически каждый удар как нокаутирующий (а это выматывает); в) его стиль защита (пик-а-бу и пр.) характеризовался большим количеством нырков, уклонов, приседов (а это тоже выматывает).Режим дня Майка Тайсона
Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка
Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
В общем я достаточно заинтригован. Поделитесь, пожалуйста, Вашими секретными армейскими разработками если он есть.
Так я бесплатно раздаю советы.(пока сын не слышит)Аньян писал(а):На мастер класс пригласите?
Для того чтобы было понятней-
1.есть винтовка. далеко она стреляет или нет зависит от вас. Т.е. есть оружие это - сила удара.
2.патроны насколько они быстро летят тоже можно усовершенствовать. Это скорость удара.
3. А вот теперь самое главное, чему в обычных боксерских залах уделяют слишком мало времени. Это меткий стрелок, без которого не имеет смысла иметь самую дальнобойную винтовку с самыми современными патронами
Вот третьему пункту я и уделял ВСЕ основное внимание. Разработал целый комплекс упражнений по увеличению точности удара, по сравнению с ним кепка с мячиком от Дзю просто детский лепет.
Что ж, кому-то эти советы будут явно полезны.
Хотя бы тому форумщику, который все ищет секреты ГРУ
А ему лучше тем же боксом позаниматься.
Но путаница опять произошла.
Потому что для победы в спортивном поединке прежде всего нужна выносливость.
А вот для удара очень важна точность. Но в том же видео боя Леонарда и Хирнса видно, что точность Хирнсу не особо помогла.
Точность - тактика.
Выносливость - стратегия.
Хотя бы тому форумщику, который все ищет секреты ГРУ
А ему лучше тем же боксом позаниматься.
Но путаница опять произошла.
Потому что для победы в спортивном поединке прежде всего нужна выносливость.
А вот для удара очень важна точность. Но в том же видео боя Леонарда и Хирнса видно, что точность Хирнсу не особо помогла.
Точность - тактика.
Выносливость - стратегия.
Например, в вашем комплекте упражнений нет груши на растяжках. По словам "раннего" Тайсона его любимое упражнение, что то же говорит о его особом "пристрастии"к точности, по крайней мере в начале своей карьеры.PRovodnik писал(а):Что ж, кому-то эти советы будут явно полезны.
Выносливость - стратегия.
Например я мог отжиматься по 100- 120 раз за минуту, рекорд 125. Подтягиваться по 50 раз, "перебегал" в армии длинных разрядников по бегу. Но это я сразу пропустил потому как это третье, четвертое и пятое.
Вобще забыванием о точности грешит современный бокс.
Также как и у Брюса ли все отмечают скорость, но ни кто не говорит о его филигранной точности. Посмотрите на ютубе как он играет в тенис.
Вобще забыванием о точности грешит современный бокс.
Также как и у Брюса ли все отмечают скорость, но ни кто не говорит о его филигранной точности. Посмотрите на ютубе как он играет в тенис.
Отличный результат! Много переусердствовать с этим не стоит. Нокаутирующий удар при прямом попадании по моему 270 кг. Больше не имеет смысла его качать, а вот чтобы он всегда доходил до соперника - этому уделите особое внимание. О конкретных упражнениях я все же умолчу, потому как еще сыну пригодятся.Аньян писал(а):Сила.Мой рекорд отжимания 92 раза,подтягивания 27...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей