Заняться боксом индивидуально

Все о спорте
Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 28.07.16 23:16

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 29.07.16 07:51

Разведчик писал(а):ладна, попробую под намотку на пальцы положить два круга ровно.
может бинты новые купить. хз.
в перчатках не пробовал вместо бинтов?
В гелевых? Не, не пробовал.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 30.07.16 10:52

намотала немного иначе и руки целые, но может это из-за моего цикла производительность была низкая.
пацаны сказали поменять перчатки и меньше бить. вообще вчера вяленько было.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 01.08.16 21:30

общем от намотки по новому, синева по всем костяшкам, но кожа не сдирается уже.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Сообщение Дэус » 02.08.16 05:16

Разведка, вари борщ, руки будут целее.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Сообщение Дэус » 02.08.16 05:17

Даниель, суров, суров..
:wink:

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.08.16 09:35

Деус,вы сам в каком весе боксируете? :D
Или чиста попистет? По девичьи :D

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Сообщение Дэус » 02.08.16 12:46

Разведка, мне прямая дорога во второй средний, или даже в полутяжелый, до 80 кг. Но боюсь, что лампочку там сильно расшибут, поэтому пока мой самый сильный противник - тяжелый мешок со старым тряпьем. ЖелтенькОй, с красной полоской.
:lol: :lol: :lol:

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 02.09.16 21:40

чуть оттренила сегодня.. просто вот реально нет сил шевелиться.
думаю в чём причина. наши половина не пришли, а из оставшихся все как мухи сонные. :) или у меня :) пмс... хз. но реально тяжело.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Сообщение Дэус » 02.09.16 22:42

Разведчик, может плохо кушала? Калории надо для бокса.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 03.09.16 11:45

вроде как всегда, белок и угли + растения. чота психологическое - нет сил собрать себя в кучу. и мысли где-то витают.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Сообщение Дэус » 03.09.16 12:06

Разведчик, а жиры где?
Вон на всех форумах твердят, что безжировая диета - это 3,14здец для организма.

Нет ничего психологического, не дури. Все сплошь физиология.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 03.09.16 12:54

так жиры везде есть понемногу, и при белках и при углях и в растениях. совершенно их не искючить, если только в лабораторных условиях.
просто я их целенаправленно не ем.
возможно причина в том, что почти две недели без витаминов жила, начала сегодня снова пить, посморим. нехватка В группы реально по психике бъёт. а магния нехватка по мышцам, по инервации и реакции.
думаю дело в витаминках и минералках.
комплекс всех минералов и витоминок в рекомендованной суточной дозе + В группа с магнием в двойной суточной дозе и рыбий жир, люблю его, в двойной суточной дозе. :)
вот кст в рыбъем жире один жир и есть. :) :lol:
Дэус у тя так бывает что тренить так тяжело аж невыполнимо?

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Сообщение Дэус » 03.09.16 13:08

Бывает.
Хотя у меня это всегда было сопряжено с недосыпом, кое-как делал базу и ещё какое-нить упражнение и в душ..

Хотя вот вчера тоже мало спал, часов 5 всего. Потом трижды за день хорошо пожрал (завтрак кашей не в счет: яичница с мясом, на два обеда лапша с мясом и салат с овощами), пришел в зал, хорошо пожал штангу, потом гантели, потом ещё плечи позабивал махами и армейским жимом. Норм пошло. Правда я выпил перед тренькой двойную дозу родиолы и женьшеня.
8)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 03.09.16 13:23

сон это да. но с другой стороны я трени использую как снотворное, когда вторые сутки без сна, то спать как бы хочется, но не можешь заснуть и состояние такое недоделаное и рулить стрёмно. тогда на трене убиваешься в хлам физически, и голову отпускает - мирно засыпаешь часов на 10-14.
а вот что б тренить тяжело было, так у меня в первый раз. ну то есть тяжело в плане "нет сил себя заставлять".

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 05.09.16 12:27

общем причина в витаминках, и рыбий жир - ФОРЕВААААА!!! :lol:
отфгачилась на славу, но возникла новая пробоема - с запястьями чота. болят при ударе, хотя положение рук и поверхности держу как всегда. и сложно печатать терь. :lol:
я думаю может плечо укрепилось и запястьев поэтому стало нехватать. может их потренить как -нить? левое ещё пол беды - я левша, а право е - жопа просто какая-то. :lol:

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Сообщение Дэус » 05.09.16 12:45

У меня уж месяц болит запястье, выбил кривым ударом по мешку.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 05.09.16 12:49

стакан с водой поднять не могу. не то что болит, а не слушается.
и чо делаешь с запястьем? не боксируешь?
у меня тут мотоциклист второй месяц терпит - не боксирует, запястья травмировал, а мотик в хлам. с такой тоской уже в глазах....

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Сообщение Дэус » 05.09.16 12:53

К врачу бы..

А я и не боксирую щас, так, раз в неделю на мешке слегка, в качалке треню. В некоторых упражнениях становится больно запястье, перетягиваю бинтом-напульсником и норм.

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 05.09.16 14:27

Обмотать запястье бинтом, облить водкой, замотать поверх стрейч-плёнкой и шарфом. На ночь. Так 3-5 ночей. Перерыв на это де время с боксом.
Для укрепления запястий - отжимания от пола на запястьях и на кулаках.
Ну и правилтная бинтовка и техника, конечно.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 05.09.16 17:11

спасибо, Даниэль. поспала вроде прошло. за укрепление.
а вис на перекладине , в моём случае 30 сек и говорят про мифического деда котоы полторы минуты может выдержать вес своег отела на мускулатуре ладоней наверное, как думаешь для запястий как оно?

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 05.09.16 17:35

вот советуют
http://zazozh.com/sport/uprazhneniya/uk ... echij.html
негр-ортопед из лос-анджелеса и гакающий русский хулиган пытающийся защищить кисти рук при ударах о челюсть оппонента. думаю если соединить обе методики, то будет хорошо, эспандер и отжимания с растяжкой и гантельки, по кг. вроде, 8 унций это чуть больше килограмма. :)

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 05.09.16 18:08

Не совсем. Задача укрепить связки. А для этого нужна именно статика. Попробуй для начала просто стоять на запястьях или отжиматься от стены.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 05.09.16 18:13

пока боюсь травмировать дополнительно, с эспандером, растяжки и гантельку покручу. как восстановится так и отжималки начну. запястные манжеты пока покупать мож не буду. к бандажам привыкание развивается. может так получится укрепить.
немного прёт с факта, что запястья не выдерживает плечо и спину, тое сть чота там наросло. хреново конечно что упущение обнаружилось, но поправимо. :)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 25.09.16 12:14

треним, с Дюкой, с коллегой по работе, и с тренером.
Изображение
Изображение
Изображение

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя