чудно, а приведенная программа для силовой выносливости. Цели разные - программа разнаяТранк писал(а): зачем мне пробовать? у меня своя сезонная программа для набора массы есть сейчас.
http://sportswiki.ru/СуперсетТранк писал(а):суперсеты?? о чем ты, тут ими и не пахнет. ну если ты знаешь не только это слово, но и его смысл - суперсет это прежде всего работа на одну группу мышц. а тут все намешано.
супер сет бывает еще и на антагонисты. Поспорить можете с Алвином Костгроу. А в случае объединения в круг - и другие мышечные группы.
Приведенная прога - часть цикла, приведена для примера. Система СМТ - я ей не занимаюсь, но народ хвалит, т.к. есть результат. Цель ее не просто масса и мышцы, но развитие функционалки. Потому прежде чем уничижительно отзываться о программе, типа она глупая, стоит ее посмотреть полностью, а лучше ее попробовать.Транк писал(а):в общем либо я дурак, но за время занятий ниразу подобной программы не встречал - разве только что-то близкое у пауэрлифтеров, дам два базовых в одну тренировку фигачат, но без изолирующих практически, сам пару месяцев по такой занимался. но это уже другая лига.