Кто сколько жмет лежа?

Все о спорте
Аватара пользователя
opelastra
старейшина
Сообщения: 1339
Зарегистрирован: 09.08.12 10:28

Сообщение opelastra » 02.11.12 10:05

Может конституция разная.У одних быстро набирается всс гиперстеники.У других медленно астеники

Аватара пользователя
opelastra
старейшина
Сообщения: 1339
Зарегистрирован: 09.08.12 10:28

Сообщение opelastra » 02.11.12 10:11

Питание опять же.Восстановление немаловажно.Хороший сон.

d2s
старейшина
Сообщения: 2170
Зарегистрирован: 20.12.10 16:34
Откуда: Кострома

Сообщение d2s » 02.11.12 10:34

У одних быстро набирается всс гиперстеники.У других медленно астеники
это повлияет только если вы относитесь к очень небольшому проценту генетически одаренных людей, в большинстве своем соотношение количества волокон отличается не намного. В любом случае большой вес = большая сила и масса. То что вы наблюдаете после 8-10 повторов суть простое наполнение мышцы кровью, скорее всего от изолированного движения. через час объем сравните и все увидите.
Питание опять же.Восстановление немаловажно.Хороший сон.
Диета - 90% успеха с процентом жира. Восстановление важно для роста мышц, АТФ восстановится от мнгновенно до 3 часов - это я о 8-10 повторах и силовой выносливости :wink:
Сон примерно тоже + сокращение выработки кортизола - гормона стресса - он катаболик, при том превалирует разрушения жиров преимущественно на конечностях, анаболизм естественно в минус = получает разрушение тканей мышцы + жир на конечностях с бережным отношением организма к жиру на животе (потому как стратегический запас, а у нас стресс).

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей