Кто сколько жмет лежа?

[opelastra]

Парни недавно был в спортзале пожал 115 кг.Вешу .Кто сколько жмет не тренируясь особо

[Одинокий Волк]

Кто сколько жмет

Жму руку часто.
А 115 кг нет, не жму.
И член у меня 5 см.
И вообще...

[Дозорный]

Я как ОВ. И вообще тяжелее члена в руки ничего не беру 8)

[d2s]

Веса пиковые идут из расчета для жима лежа 1,5 веса собственного. Мой вес 65, жим лежа 85.
OpelAstra собственный вес какой?

[Bad_bug]

И вообще тяжелее члена в руки ничего не беру 8)

Своего надеюсь

[лик]

Мой вес 75, жму 100.

[Аньян]

Боксую.Когда качался 110 жал 73 кг.
Сейчас 73 80 выжму)))

[opelastra]

Друзья вешу 98 кг.Специально жим не тренировал.Ранее выподнял норматив КМС по гиревому спорту.
Что интересно отжимаюсь 50 раз.
Подтягиваюсь 3

Вот так.Необычно как то

[d2s]

ничего необычного - жмете 110 и отжимаетесь 50 - развита сила и силовая выносливость переднего пучка дельт, груди и трицепса. обратные дельты, широчайшие слабы. Предположу что немного горбитесь или фигура напоминает медвежью - из-за гипертонуса "переда" и слабости антагонистов, ну еще спина может побаливать.
Пы.Сы.у меня похожие несоответствия - подтягивание 18, отжимание от колец 27. Пошла такая петрушка от хождения на костылях в 4 кл. 9 мес. подряд.

[Невозмутимый]

Вес 95. Когда интенсивно занимался рабочий вес был 135-140. Пиковая нагрузка 161. По гирям не знаю на разряды не сдавал, но 18-20 жим двухпудовки каждой рукой по два подхода. Месяца два назад попробовал жим двухпудовки получил на неразогретые мышцы, в состоянии легкого алкогольного опьянения :D (с камрадом проверяли) сделал 13 раз. Отжимался 80-100 раз, сейчас за 50 раз отжался и надоело :D . Подтягиваюсь 10-12 раз, раньше 15.

[opelastra]

ds2
Все правильно я чутка сутулый и хожу немного вразвалку.
Дружище мне кажется я тебя знаю и занимался боксом с сыном Вадима Васильича который тренирует боксу в Тайланде

[VICI]

В зале жал 86,4 кг = 190фунтов
Больще не жму у меня суставы болят.

подтягиваюся где то 25 раз
пробовал с весом не выходит - левое плечо болит.
Свой вес 82 кг

вот хочу мясо на руках вот и страдаю.

[Alexword]

Собственный вес 84, жим 130.

[Incognito]

Может кто подскажет как добраться до 100кг ? мой вес сейчас 67 максимум жму 50кг 3-4 повтора
Хочу добраться до 100кг Но что то не как не могу увеличить вес (((
Занимаюсь чуть больше месяца,
Программа тренировки следующяя
Понедельник
Грудь-Руки
Среда
Ноги-Пресс
Пятница
Спина-Плечи

+ переодически подитягиваюсь дома перетренеровок нет
в жиме 4 подхода 1-й разминочный 15-20 повторений с грифом (20кг)
2-й 10 раз 40кг
3-й 6-8 раз 45
4-й 2-4 раза 50кг (((


Присед отдельная тема но там тоже встал на этом же 50 кг (((

[d2s]

Не задаваясь вопросом "нахуа 100?" начну с места в карьер.
Если вы аналогичным образом тренируете в режиме сплита все остальные мышцы, то вы старательно работаете над силовой выносливостью, но не над силой - ему нет необходимости увеличивать мышцы, он совершенствует энергетические системы, связанные с восстановлением АТФ. Для начала определите в нужном движении пиковый максимум - в интернете найдете как. В машине Смита или силовой раме, на край с поддержкой - выполняйте одноповторные сеты с ПМ. Работайте с мышцами - ассистентами (трицепс, дельты, запястье) и антагонистами (спина, задние дельты), не забудьте про мышцы кора - не будет базы организм хрен чего даст вам сделать.
В зависимости от слабости в фазе движения (начало, середина или конец) - прорабатывайте соответствующую группу мышц - применяйте жим с лежа на полу, с опусканием штанги на брусок лежащий на груди, навешивайте к 90% ПМ цепи, резину, быстрые волокна - плиометрика. Но это пока вам рановато - хватит и просто жима.
Ассистентам особое внимание - будет слаб трицепс, нагрузка в начале пойдет на дельты, сорвете их месяца на три про жим забудете. Кор второй по значимости - будет слабый - не позволит поднять большой вес - это механизм предохранения организма (а потому забудьте про тренажеры и больше делать базовые движения). Антагонисты последние, но не совсем - будет дисбаланс - будет замедление развития и боли - пердние дельты фиг разовьются при дисбалансе с задними, грудь - при дисбалансе со спиной.
Аналогично с ногами - приседом.
Предположу что у вас дохловат кор, не пресс, именно кор.

[Incognito]

Все верно описали ! Делаю в основном базу тренер сказал на первые 3-4 месяца это твоя программа дальше посмотрим !
НО учитывая мои траблы с давлением гипертония ((( веса особо не по увеличиваешь ((

[d2s]

Ну а как вы без больших весов до 100 дойдете?

[Incognito]

я понял суши весла ! но все равно попробую пусть не за месяц но все же .

[Кардамон]

И член у меня 5 см.

Если тебе реально пох, ты ведь просто проходишь мимо? Ась?

Может кто подскажет как добраться до 100кг ? ...
Занимаюсь чуть больше месяца

У меня до 100 с собственным 67 ушло (почти) два года. Без какой-либо химии, даже без протеинов. Около 250 тренировок. Стартовал тоже с 50, даже с 42,5 )
Не торопи любовь. Потом захочется 150. И 200.

[Incognito]

не я стартовал с 30 ((( но сегодня пройден рубеж в 55 кг .
1 разминочный (20кг) 20 повторений
2 40кг 10 поторов
3 55 кг 8 раз
4) 55 кг 6 раз ))

[Кардамон]

Ну да. Вначале просто. КГ до 75-80 рост почти (прямо)линеен.

[d2s]

У тренера поинтересуйся - может стоит прогу менять - в смысле первое плато пришло?

[opelastra]

парни за 2 или3 месяца до 100 кг не дойти

есть еще такой аспект

1.Жмешь 1-3 повторения разв сила
2.Жмешь 8-10 растет масса
3.Жмешь 14 и более выносливость и рельеф

Ранее в 22 23 года я жал 135 кг специально не занимался фанатично приходил 2 раза в зал минут на 20 но стабильно жал дома гирю и отжимался

[Anarhist]

Вес 85-90 кг, постоянно меняется. Жму 90 кг, в первом подходе 15-20 повторений, во втором около 10. Может, могу и больше, просто тренируюсь дома в гараже, 90 кг - максимальный вес моей штанги.

[d2s]

1.Жмешь 1-3 повторения разв сила
2.Жмешь 8-10 растет масса

Нет. Повторы от 1-5 с ПМ 90% прирост силы и массы. Исключения - вы генетически отличаетесь от вида хомо сапиенс. Прирост силы и массы - чтобы поднять больше должно быть больше мышц - это всегда макс. для вас веса. Исключение - увеличения объема за счет проработки быстрых волокон (плиометрика). Как вы понимаете с 90% ПМ вы хрен выполните 8-10 повторов или вы неправильно определили ПМ. Не верите? посмотрите работы Прилепина, все давно придумано и рассчитано.

3.Жмешь 14 и более выносливость и рельеф

Силовая выносливость, не аэробная. Рельеф к количеству повторов имеет очень мало отношения - на него влияют процент жира, интенсивность тренинга, разнообразие нагрузки.