100 отжиманий за 6 недель

[d2s]

А зачем только мясо жрать? Есть дохрена источников белка, кроме добавок, которые не вызывают закисления. Питаться надо сбалансированно и разнообразно. Да и к подагре употребление мяса не особо приводит, скорее сопуствующее мясу влияет - кисленькое, остренькое, солененькое и жирненькое.

[Вратарь]

Я делаю 193 за два подхода.

[Одинокий Волк]

подагра?
Любое заболевание можно предотвратить. наблюдаясь у врача и делая обследования.

Смешно выглядят люди, которые "слыша звон, да не зная, где он" говорят о каких-то "говорят, что....", а сами не помнят когда анализ органов, тканей и крови делали последний раз... Эскулапы же, х*ле...

Подагра - это в первую очередь наличие определенной дозы определенного вещества в крови. Сходил, проверил, пошел жить дальше, если кажется что от мяса (бгг) будет подагра. Вот от пива - лехко.

[opelastra]

Парни Болгарские блюда творят чудеса.Мясо и зелень.

[Одинокий Волк]

Угу. Болгарские блюда.
не в болгарии дело, а в расстановке акцентов в ингредиентах...
Хотя зачем это все, судя по старту темы все это говорится в пустоту.

[Дозорный]

3 килограмма и 567 грамм.
На мой вопрос ты не ответил.

ОВ, да, хочу сжечь жир, в основном. Также хотелось прибавить мышечной массы немного.

[Дозорный]

от чего отжимаетесь?

От пола

[PRovodnik]

Я так думаю, вам эта программа понравилась потому, что в ней четкие сроки и цель - видеть конкретно к чему стремиться.
Но все эти отжимания и подтягивания имеют мало отношения как к похуданию, так и к, скажем, развитию качеств для единоборств.
Все-таки главный помощник в сгонке веса - диета.

[Дозорный]

Не, я понимаю что такой программой избавлятся от лищнего веса не получится. В основном заинтересовался чтобы увеличить силу и выносливость, немного. Просто хотел узнать у знающих людей, будет ли какой эффект еще плюс к уменьшению веса. А как питаться надо правильно? Примерно диетку может кто набросать?

[Дозорный]

PRovodnik, в точку. Именно сроки и цели! А с диетами- я дилетант.... Кто бы помог!

[Дозорный]

ОВ, поправка- сжечь жир, это так сказать глобальная цель. В данной программе на это не очень рассчитываю

[PRovodnik]

Дозорный, профессия у меня такая :D

Вы говорите: силу и выносливость. Из этого вытекают следующие вопросы: а для чего они нужны? Конкретно: для того, чтобы целый день мочь копать картошку и таскать потом тяжелые мешки? Чем конкретнее вы сами поймете/опишете, тем легче форумщикам будет вам советовать.
И по сгонке веса - это второстепенная цель? Или первоочередная?
Индивидуальный подход требует наводящих вопросов, чтобы советовать конкретному индивидууму; усредненные рекомендации даются лишь по нехватке средств и времени.
Для сравнения: обобщенная доза на пачке таблеток (как для 20-тилетнего "взрослого", так и для 60-тилетней "взрослой" доза приема одинакова) - и прием у врача, который вас видит и знает.

[Дозорный]

Сгонка веса цель приоритетная. Не знаю точно как подступится и с чего начать. Программа отжиманий- просто заинтересовала. Картошку копать конечно не нужно прикладных целей пока не преследую в этом плане. Если удастся привести себя в норму, думаю опять занятся боксом, там потребуется и сила и выносливость. Пока- достичь уровня "нормальная фигура", без сала 8)
По программе выполнил 1 неделю- пока нравиться

[PRovodnik]

Срок я бы пока не ставил, потому что организмы у всех разные - если опыта сгонки веса нет, то в программу можно не уложиться (а их все-таки для тренеров обычно составляют, которые гоняют спортсменов). Это когда программу найдете. В общем, тут главное неделю посмотреть на себя, что и как. Вес согнать приблизительно за месяц до ощутимой разницы - возможно.

[Дозорный]

Ех, еще бы понять как. Программ сгонки веса много, диет тоже тьма. Как подобрать оптимально для себя- неизвестно... Пока буду выполнять 100 отжиманий- просто самому интересно 8)

[PRovodnik]

А со здоровьем у вас как? Обмен веществ?

[Дозорный]

Если честно не проверял гормоны. Думаю что все в порядке, т.к. Вес набирается медленно, и сходит медленно.

[d2s]

Сгонка веса цель приоритетная. Не знаю точно как подступится и с чего начать. Программа отжиманий- просто заинтересовала. Картошку копать конечно не нужно прикладных целей пока не преследую в этом плане. Если удастся привести себя в норму, думаю опять занятся боксом, там потребуется и сила и выносливость. Пока- достичь уровня "нормальная фигура", без сала 8)
По программе выполнил 1 неделю- пока нравиться

из недавних обсуждений:
http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.php?t=33991 - для правильного выбора диеты и общего понимания процессов.
Тренировки (с поправкой на дальнейщий упор в бокс) - аэробная выносливость (бег, плавание, лыжи, скакалка, велик и т.д.) + силовая выносливость с приоритетом в сложно координационных движениях (бег с ускорениями, круговые тренировки с гантелями, штангй небольшого или среднего веса, веса тела (подтягивания, отжимания, брусья, кольца, приседания), упражнения с гирей, эспандерами и т.д.). На фоне этого будете худеть обязательно, потому как новичок.

[d2s]

Если честно не проверял гормоны. Думаю что все в порядке, т.к. Вес набирается медленно, и сходит медленно.

Если доктора никогда не выявляли проблем с эндокринной системой оставьте гормоны в покое. Набираете медленно потому что организм находится в относительном, приятном кстати ему, балансе. Сбрасываете медленно по той же причине - приход с расходом находятся в балансе.
Вот когда сбалансируете диету и добавите нагрузку тогда банас и нарушится.

[Дозорный]

d2s, большое спасибо!

[chistoanton]

Если цель - подтянуть физическую форму, то надо делать не 100 отжиманий за 6 недель, а просто походить в спортзал, месяцев 6 минимум.

А все эти рекорды типа "100 отжиманий, 50 подтягиваний за раз, 5 телок за ночь" фаллометрия студентческая. Развивайтесь гармонично. Ставьте цели не ежесекундные - на пару-тройку лет вперед.

Я например поставил себе комплексную цель на 2 года вперед: общая физ.подготовка, снижение веса, правильное питание.

Спортзал - 2-3 раза в неделю (2 это когда в командировку в другой город еду - да-да, я с собой теперь всегда беру рюкзачок с шортами и майкой).

[chistoanton]

Вопрос: есть весы, которые измеряют не только вес тела, но и % жира. Если не секрет - каким образом это определяется?

[Одинокий Волк]

Таким-же, каким и погода на следующий месяц.
погрешность больше чем сам % жира.

[d2s]

Процент определеяется по уровню эл. сопротивления, точность - так себе.

[chistoanton]

Процент определеяется по уровню эл. сопротивления, точность - так себе.

Знакомая хочет купить - она мясо на базаре продает. Дескать, чтобы типа кому кусочек пожирнее, кому по постнее. Шлеп на весы - вот он, результат.

Шутка.