Мужской форум, где мужчины протестуют против бабской сущности в женщинах и их стервозности. Различные истории из жизни, общение, мнения и, конечно же, юмор в отношении женской части населения. Медицинские консультации. Сoветы психолога.
teturam писал(а):Если турник установлен в проеме двери, могу подсказать методику. Садишься на пол, вытянув ноги, руки поднимаешь вверх. Отмечаешь место куда дотягиваются руки. На этой высоте крепится турник.
Vlas писал(а):Заодно и прыжки через перекладину осваиваются. :D
+1
Я давно уже для себя понял, что на дороге дома лучше не ставить никаких преград - рано или поздно забудешь, споткнёшься и наепнёшься. Не на 10-й, так на 11-й раз точно.
Дык, продаются съемные. Позанимался, снял. Т.к. разведчик во дворе занимается, тоже выход есть. Выбирает самый низкий детский турник, ноги вытянутые на земле, и вперед.
Разведчик писал(а):турник у меня установлен во дворе, на нём некоторые зимой коврики выбивают. спасибо за совет, по причине ленности в плане установки, продолжу по-старинке.
:D Разведка, у тебя ж целых 24 см в руках, эрегируешь и подтягивайся на здоровье.
Если не можешь пока сделать ни одного подтягивания, то надо по другому. Поставь подставку, и так, чтобы исходное положение было- перекладина под подбородком. И как можно медленнее опускайся. Старайся не падать вниз камнем Laughing
Можно начинать с 3-х опусканий, в неделю прибавлять по 1. Когда сможешь чисто, медленно опуститься хотя бы 5 раз, то попробуй сделать подтягивание.
эффективна, начали побаливать мышцы о существоании которых я не подозревала до сих пор.
чуть нашла тему где обязательства принимала.
у меня тут весна уже почти пришла, вот внезапный снег растает на днях, солнышко вылезет и покажу как подтягиваться научилась.