100 дневный воркаут

Все о спорте
Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 05.11.13 19:20

Спасибо, попробую, Дозорный. :)

изучающий
посвященный
Сообщения: 6201
Зарегистрирован: 18.01.13 13:04
Откуда: ПФО

Сообщение изучающий » 05.11.13 19:42

teturam писал(а):Если турник установлен в проеме двери, могу подсказать методику.
Садишься на пол, вытянув ноги, руки поднимаешь вверх. Отмечаешь место куда дотягиваются руки. На этой высоте крепится турник.
И как, пля, ходить? :lol:

изучающий
посвященный
Сообщения: 6201
Зарегистрирован: 18.01.13 13:04
Откуда: ПФО

Сообщение изучающий » 05.11.13 19:44

Vlas писал(а):Заодно и прыжки через перекладину осваиваются. :D
+1

Я давно уже для себя понял, что на дороге дома лучше не ставить никаких преград - рано или поздно забудешь, споткнёшься и наепнёшься. Не на 10-й, так на 11-й раз точно.

Аватара пользователя
teturam
старейшина
Сообщения: 2181
Зарегистрирован: 13.11.08 14:28
Откуда: Чикагинск
Пол: М

Сообщение teturam » 06.11.13 08:46

изучающий писал(а):И как, пля, ходить? :lol:
Дык, продаются съемные. Позанимался, снял. Т.к. разведчик во дворе занимается, тоже выход есть. Выбирает самый низкий детский турник, ноги вытянутые на земле, и вперед.

Аватара пользователя
lawyer
бывалый
Сообщения: 645
Зарегистрирован: 14.04.10 15:22

Сообщение lawyer » 06.11.13 09:14

А турник чем-то заменить можно? Дома нет возможности установить (косяки жалко).

d2s
старейшина
Сообщения: 2170
Зарегистрирован: 20.12.10 16:34
Откуда: Кострома

Сообщение d2s » 06.11.13 11:05

Есть вот такие, неврезные:
http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... i/1192751/

Vlas
старейшина
Сообщения: 2703
Зарегистрирован: 01.03.11 23:03
Откуда: Донецк

Сообщение Vlas » 06.11.13 15:14

Разведчик писал(а):турник у меня установлен во дворе, на нём некоторые зимой коврики выбивают. :) спасибо за совет, по причине ленности в плане установки, продолжу по-старинке. :)
:D Разведка, у тебя ж целых 24 см в руках, эрегируешь и подтягивайся на здоровье. :lol:

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 07.11.13 15:42

система Дозорного
Если не можешь пока сделать ни одного подтягивания, то надо по другому. Поставь подставку, и так, чтобы исходное положение было- перекладина под подбородком. И как можно медленнее опускайся. Старайся не падать вниз камнем Laughing
Можно начинать с 3-х опусканий, в неделю прибавлять по 1. Когда сможешь чисто, медленно опуститься хотя бы 5 раз, то попробуй сделать подтягивание.
эффективна, начали побаливать мышцы о существоании которых я не подозревала до сих пор.
:)

Аватара пользователя
lawyer
бывалый
Сообщения: 645
Зарегистрирован: 14.04.10 15:22

Сообщение lawyer » 07.11.13 16:32

d2s писал(а):Есть вот такие, неврезные:
http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... i/1192751/

Спасибо за ссылку, интересный вариант! Надо проверить, какие в квартире косяки, т.е. есть ли за что его зацепить. Конструкция любопытная.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 23.12.13 22:33

мне кажется до весны не успею 5 раз подтянуться. хотя два с половиной опускания уже вполне нормальные, ну как для меня так нормальные. :)

Аватара пользователя
строитель
бывалый
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 03.08.12 08:43

Сообщение строитель » 24.12.13 00:08

Годная, правильная тема. Занимаюсь но по другой методе "15 недель" которая. Там отжимания и подтягивания.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 18.03.14 20:23

чуть нашла тему где обязательства принимала.
у меня тут весна уже почти пришла, вот внезапный снег растает на днях, солнышко вылезет и покажу как подтягиваться научилась. :)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 20.03.14 19:13


как хотелось конечно, немного не получилось, но я прогрессирую. :)

Аватара пользователя
строитель
бывалый
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 03.08.12 08:43

Сообщение строитель » 20.03.14 20:37

Разведка , незачет , для начала хоть поменьше турник выбери . Но главное тренишь . За это зачет.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 20.03.14 20:41

хороший турник, железный. :)

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей