еще добавлю, что сильный мышечный каркас вокруг позвоночника как раз и защищает его от травм, чем больше мышц тем лучше кровоснабжение и восстановление.Tэд писал(а):Спину легко свернуть, когда не задумываясь пытаешься поднять пусть и сравнительно небольшой, но неудобный вес: мешок с цементом, ребенка подхватить, монитор переставить. По-крайней мере я сам и мои знакомые спину сворачивали именно таким образом.
Способность поднять 100+ кг в максимально эргономической позиции, разогревшись и сконцентрировавшись, и как результат сильный торс и спина, как раз помогают в повседневной жизни избежать нелепых травм.
Не знаю не одного пауэрлифтера с грыжами, с порванными грудными и убитыми коленями знаю, а с грыжами нет :D