Кубы на прессе: CapF vs Zero. Вызов!

Все о спорте
Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 13:50

Эллиптический тренажер конечно хорошо, но сколько на нем времени надо проводить, на лыжах я с удовольствием часа по 3 по 4 хожу, насчет тренажера сомневаюсь что столько выдержу.

Аватара пользователя
veterperemen
старейшина
Сообщения: 2820
Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
Откуда: РФ
Пол: Ж

Сообщение veterperemen » 28.07.16 13:54

С большим весом на тренажерах тяжело будет, наверное..спорить не буду, чтоб Krab не путался в информации.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 14:06

В том то и дело, что мне не тяжело, я на лыжах километров 15-20 без напряга прохожу.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 14:08

У меня нет ни отдышки, ни каких либо других симптомов. Давление тоже в норме. Но вес все равно надо сбрасывать, в любом случае на суставы и на сердце нагрузка.

Аватара пользователя
veterperemen
старейшина
Сообщения: 2820
Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
Откуда: РФ
Пол: Ж

Сообщение veterperemen » 28.07.16 14:12

Еще посмотрите видео Я.брина на ютубе.. Он там набирал вес, а потом худел специально для своего проекта..

Аватара пользователя
veterperemen
старейшина
Сообщения: 2820
Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
Откуда: РФ
Пол: Ж

Сообщение veterperemen » 28.07.16 14:28


Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 28.07.16 14:32

Краб простите, но когда у вас нет одышки? в покое, при ходьбе, при беге со скоростью 6 км в час, при скорости 16 кмв час? :)

Аватара пользователя
veterperemen
старейшина
Сообщения: 2820
Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
Откуда: РФ
Пол: Ж

Сообщение veterperemen » 28.07.16 14:39

https://m.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k Krab, главное-начать :) удачи!

Senang
аксакал
Сообщения: 4583
Зарегистрирован: 19.03.15 18:49

Сообщение Senang » 28.07.16 14:40

veterperemen, многовато химии у него.

Аватара пользователя
Ол
старейшина
Сообщения: 1152
Зарегистрирован: 04.06.09 11:23
Откуда: Подмосковье

Сообщение Ол » 28.07.16 14:48

А что ты у него химией называешь?

Аватара пользователя
veterperemen
старейшина
Сообщения: 2820
Зарегистрирован: 26.05.15 07:59
Откуда: РФ
Пол: Ж

Сообщение veterperemen » 28.07.16 14:54

Уставший от жены, он говорит, что не обязательно это использовать. Смотреть видео интересно, понятно объясняет:)

Senang
аксакал
Сообщения: 4583
Зарегистрирован: 19.03.15 18:49

Сообщение Senang » 28.07.16 15:19

Ол писал(а):А что ты у него химией называешь?
L-карнитин например.

veterperemen, понял, я просто недосмотрел, трафик не резиновый на телефоне. Тогда норм.

Аватара пользователя
Ол
старейшина
Сообщения: 1152
Зарегистрирован: 04.06.09 11:23
Откуда: Подмосковье

Сообщение Ол » 28.07.16 16:14

Карнитин не химия абсолютно, просто раскрученное плацебо, эффективность которого не доказана (его еще дорогой мочей называют).

На собственном опыте, прием оного никак ни на что не влияет

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 17:10

Разведчик-Ну километров 5 в среднем темпе без отдышки пробегу. Сейчас правда засиделся в командировке немного, но дома недельки за две в форму приду и забегаю, но за суставы уже опасаюсь, лучше пешком похожу.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 17:13

Да я в общем то и не заканчивал никогда. Работа сейчас такая, что не побегаешь, домой приезжаю набираю форму, а потом снова ее теряю, и сало прет не по детски. Я когда сильно худой был больше 90 весил.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 17:15

Недавно наткнулся на таблетки-кленбутерол вроде говорят помогают вес сбросить, может кто то сталкивался?

Аватара пользователя
Ол
старейшина
Сообщения: 1152
Зарегистрирован: 04.06.09 11:23
Откуда: Подмосковье

Сообщение Ол » 28.07.16 17:24

Ну тогда добавляй эка и гармошку и можно не заниматься :D

При быстром сбросе на химии, что потом удержит тебя от повторного набора сала?

Senang
аксакал
Сообщения: 4583
Зарегистрирован: 19.03.15 18:49

Сообщение Senang » 28.07.16 17:37

Ол писал(а):На собственном опыте, прием оного никак ни на что не влияет
Ну если это утверждаешь ты, да ещё на собственном опыте, то конечно же я поверю тебе, а не медицинским фактам и рекомендациям врачей диетологов.

Моя ИМХА такая, что всё что производит наш организм закачивать в него не следует, ни аминокислоты, ни тестостерон, ни никотин. Иначе организм со временем начинает отказываться вырабатывать эти вещи, так как их итак дофига в организме. Называю это просто химией, что сустанон, что карнитин.
Карнитин имеется в организме каждого здорового человека. Если его принимать дополнительно длительное время, то могут возникать довольно серьезные проблемы, связанные с обменом веществ. Организм может даже просто перестать его вырабатывать.
Жидкий л карнитин может быть вреден, как и любая кислота, для желудка, особенно при гастрите – его ведь пьют на пустой желудок.

Карнитин, конечно, помогает похудеть. Но при наличии диеты и регулярной тренировки результат будет почти таким же. Он необходим только тем людям, в организме которых эта аминокислота вырабатывается в недостаточном количестве.
Так что всё эти жиросжигатели чистый маркетинг фармо корпораций.

Senang
аксакал
Сообщения: 4583
Зарегистрирован: 19.03.15 18:49

Сообщение Senang » 28.07.16 17:42

Krab, не ищи лёгких путей, почитай побочки у клёна и сразу перехочется.
Ты что олимпийский велосипедист его принимать?
Плюсуюсь к камраду Ол, вопрос тот же, что потом делать будешь?

Аватара пользователя
Ол
старейшина
Сообщения: 1152
Зарегистрирован: 04.06.09 11:23
Откуда: Подмосковье

Сообщение Ол » 28.07.16 17:43

Про карнитин
Уровень карнитина очень гомеостатичный, транспорт в нужные органы активный, а избыток немедленно выводится почками. Например, в плазме крови его концентрация 60 микромоль/ литр, в печенке 900 микромоль/кг, а в мышцах 40000 микромоль/кг. За один час легких физических нагрузок ни содержание карнитина, ни ацил-карнитиновий баланс в мышцах НЕ меняется вообще. Только во время сильных физических нагрузок при анаэробных условиях наблюдается увеличение уровня ацил-карнитина в мышцах, что может быть следствием накоплениям лактата (см. выше) и является следствием временного нарушения метаболитического равновесия. А как изменился при этом уровень карнитина в плазме крови, которая должна была бы поставлять карнитин к мышцам? Клинические исследования показывают, что никак! Таким образом идея карнитина, как лимитирующего фактора для бетаоксидации жирных кислот, себя фактически исчерпала. Есть одно исследование на животных, которое показывает теоретическую возможность действия карнитина на ускорение углеводного окисления и то, на сердечной ткани, но пока еще никто не показал релевантности этой идеи для здорового человека. Множественные клинические исследования связи употребления разных доз карнитина и физических упражнений атлетов, нетренированных и тренированных людей, НЕ подтвердили его волшебного действия.

Что происходит с карнитином, когда он угодил в организм в виде дорогой пилюли?

Оральное употребление карнитина биологически доступно на 5-15%. Если на момент употребления карнитина организм потребности в нем не имеет, то он, поплавав некоторое время в плазме крови, полностью выводится с мочой. Некоторые експерты-диетологи ехидно называют употребление карнитина продукцией дорогой мочи.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 17:55

Ну если честно, то жрать меньше буду. Но я спросил только для совета, может опыт такой у кого нибудь был. Для начала хотелось бы килограмм десяток побыстрей скинуть, что бы тренироваться начать.

Senang
аксакал
Сообщения: 4583
Зарегистрирован: 19.03.15 18:49

Сообщение Senang » 28.07.16 18:05

Krab, начинай тренироваться, но потихоньку и с малыми весами.
Главное не делай целью сбросить вес - цель другая. Жир уйдёт бонусом.

Ол, так и есть, жму руку!
Смысла в этой химии нет.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 18:22

Я тут для себя прикидывал, что вроде бы пора уже подрищеватей становиться, в старшем возрасте большая мышечная масса уже ни к чему, и в жир она переходит на раз два три, что в общем то у меня и произошло. Пора переходить в стадию сушеного урюка, для здоровья полезней я думаю.

Аватара пользователя
Krab
любитель
Сообщения: 232
Зарегистрирован: 24.01.15 23:12
Пол: М

Сообщение Krab » 28.07.16 18:27

Может еще и уровень гормонов не мешает проверить.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24531
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 28.07.16 20:42

скока там подтягиваний было на жир? :lol:

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя