Спортивные травмы
Спортивные травмы
По поиску не нашел, предлагаю обсудить.
У кого какие травмы были, от чего, как лечились, что помогает а что нет? Делимся опытом! К обсуждению приглашаются спортсмены и не очень всех видов спорта!))
У кого какие травмы были, от чего, как лечились, что помогает а что нет? Делимся опытом! К обсуждению приглашаются спортсмены и не очень всех видов спорта!))
8 лет баскетболом занимался, плюс еще всяким разных - заработал проблемы с мениском, коленка периодически выскакивает куда-то в сторону, если неверное движение суставом сделать. к врачам не обращался ибо в обычной жизни не мешает, в тренажерке тоже (бинтую), ну от игровых видов спорта пришлось отказаться давно уже.
да, много лет уже, рецидивов никаких не было, неудобств не доставляет - видимо у меня не запущенный вариант, присяд тоже делается без проблем, хотя слишком глубоко стараюсь не приседать. тем более насколько знаю мениск только оперативным путем лечится. хотя конечно, сходить к врачам, проверить что там конкретно, нужно конечно.Дозорный писал(а):Транк, то есть просто живешь с травмой и никак не лечишь? А не боишься что в приседе с большим весом вылетит колено напрочь, несмотря на бинт?
Если колено вылетает (нестабильно) то может быть проблема со связочным аппаратом, порвана какая-нибудь связка. Многие живут, но проблема в ускоренном износе сустава при занятиях физкультурой и усугублении травмы.
Сам в прошлом году ложился на операцию по восстановлению крестовой связки колена.
Было похоже как у Транка. При игре в теннис при боковых движениях колено не держало.
Сам в прошлом году ложился на операцию по восстановлению крестовой связки колена.
Было похоже как у Транка. При игре в теннис при боковых движениях колено не держало.
Мениск два раза на горных лыжах, один раз в быту. Был "представлен" к операции. Пока оформляли в хириргию перекинулся с аборигенами и ...отказался от операции. У каждого второго с мениском или вторая или третья операция.
...Периодически вылетала коленка. Походил в бассейн, особенно плавание на спине помогло - укрепляет связки.
Сейчас лыжи, волейбол, (все без фанатизма).
Не жалею что не вырезал.
...Периодически вылетала коленка. Походил в бассейн, особенно плавание на спине помогло - укрепляет связки.
Сейчас лыжи, волейбол, (все без фанатизма).
Не жалею что не вырезал.
удачно как.Aristarh писал(а):Мениск два раза на горных лыжах, один раз в быту. Был "представлен" к операции. Пока оформляли в хириргию перекинулся с аборигенами и ...отказался от операции. У каждого второго с мениском или вторая или третья операция.
...Периодически вылетала коленка. Походил в бассейн, особенно плавание на спине помогло - укрепляет связки.
Сейчас лыжи, волейбол, (все без фанатизма).
Не жалею что не вырезал.
а я когда хожу, в коленке щелкает, если полностью разгибаю ногу, но уже привык и не обращаю внимания.
-
- любитель
- Сообщения: 156
- Зарегистрирован: 19.10.13 00:08
-
- любитель
- Сообщения: 156
- Зарегистрирован: 19.10.13 00:08
- Подпольщик
- любитель
- Сообщения: 122
- Зарегистрирован: 17.06.13 06:09
- Откуда: Сибирь
Перелом отростка позвоночника , отбитая почка, сотряс и перелом носа . Перлом сам срастался, почки в больничке на уколах и капельницах. Решил, что я крутой боксер и даже в сисю пьяный вывезу. Надо было бегом заниматься :D
Когда занимался волейболом у пасующих с коленями все время проблемы были, соли что ли откладывались, сейчас уже не помню спасались баней. У нападающих растяжения постоянная проблема, лечились Феналгоном.
Когда занимался волейболом у пасующих с коленями все время проблемы были, соли что ли откладывались, сейчас уже не помню спасались баней. У нападающих растяжения постоянная проблема, лечились Феналгоном.
чего только не было: надрыв бицепса бедра, ушиб плеча, оскуд шлаттер на обоих коленях, надрыв грудной, всякие тендиниты и бурситы даже перечислять лень. Но ничего, как тренировался так и тренируюсь. Только некоторые упражнения выкинул, заменив альтернативными. Например полюбил фронтальный присед и всем рекомендую.
У меня бала нестабильность обоих голеностопов.
Резульатт незалеченных растяжеий.
Не помогало ни суппорты, ни бинты.
При ходьбе и бегт нормально все - при статической нагрузке.
А вот при игре в мини-футбол где резкие рывки и смена направление - динамические нагрузки - вылетал голеностоп.
С голеностпом единственный выход - ДОЛГИЙ ПЕРЕРЫВ. У меня был 1 год + 0,5 года реабилитации.
Теперь все отлично. Но играю строго у суппортах и бинтах, чтобы не случилось новых травм.
Главное ЗАЛЕЧИВАЙТЕ ТРАВМЫ. Незалеченные и усугубленные травмы - это очень плохо. Я это понял на личном опыте.
По реабилитации голеностпопа. Можно сделать самодельный тренажер. Берется доска ДСП 30х60 - прмоугольник и огрызок трубы ПНД 160 мм длиной 40 см. На трубу ставится доска а на доску встаешь на одну ногу. И стараешься держать равновесие. Почти вся нагрузка идет на мышщы голеностопа и они становятся эластичными и не рвутся. Так тренируются проф. футболисты, но естевенно не на самоделках - а на спец. тренажерах. Но принцип тот же - ПОДДЕРЖКА РАВНОВЕСИЯ МЫШЦАМИ ГОЛЕНОСТОПА.
Резульатт незалеченных растяжеий.
Не помогало ни суппорты, ни бинты.
При ходьбе и бегт нормально все - при статической нагрузке.
А вот при игре в мини-футбол где резкие рывки и смена направление - динамические нагрузки - вылетал голеностоп.
С голеностпом единственный выход - ДОЛГИЙ ПЕРЕРЫВ. У меня был 1 год + 0,5 года реабилитации.
Теперь все отлично. Но играю строго у суппортах и бинтах, чтобы не случилось новых травм.
Главное ЗАЛЕЧИВАЙТЕ ТРАВМЫ. Незалеченные и усугубленные травмы - это очень плохо. Я это понял на личном опыте.
По реабилитации голеностпопа. Можно сделать самодельный тренажер. Берется доска ДСП 30х60 - прмоугольник и огрызок трубы ПНД 160 мм длиной 40 см. На трубу ставится доска а на доску встаешь на одну ногу. И стараешься держать равновесие. Почти вся нагрузка идет на мышщы голеностопа и они становятся эластичными и не рвутся. Так тренируются проф. футболисты, но естевенно не на самоделках - а на спец. тренажерах. Но принцип тот же - ПОДДЕРЖКА РАВНОВЕСИЯ МЫШЦАМИ ГОЛЕНОСТОПА.
скалолазание)))Транк писал(а):8 лет баскетболом занимался, плюс еще всяким разных - заработал проблемы с мениском, коленка периодически выскакивает куда-то в сторону, если неверное движение суставом сделать. к врачам не обращался ибо в обычной жизни не мешает, в тренажерке тоже (бинтую), ну от игровых видов спорта пришлось отказаться давно уже.
несколько раз падала, попадала в аварию.....коленка вылетает)))
Когда катаюсь на скейте заматываю. Обследование показало - сильное растяжение связки. Лечение - покой, гипсовая накладочка на 2-3 недели.(раза 4 вылетало). В таких случаях спортсменам (профессиональным) предлагают операции на связки или завязывание со спортом. Поэтому нужно следить , постоянно заматывать туго коленку. Все правильно делаете, врачи ничего другого и не предложат.
Плечи ушатал в хлам,до сих пор болят. Ушатал когда отжимался по программе 100 отжиманий. Потом боксировал еще, от программы раму конечно разнесло капитально (штука серьезно рабочая), но плечи до сих пор поднывают при жиме и на боксе. Колено от бега,пистолетика, ходьбы по 5 км в день.Вылечил приемом глюкозамина с хондроитином. В спортпите однозначно выгоднее брать чем в аптеке- для суставов и связок самое то. Для тонуса оратат калия сейчас принимаю он как бы регенирирует и при физическом переутомлении помогает.Вещь безопасная и хорошая-даже беременным назначают.
У меня сейчас травма плеча, в тренажерке заработал. Болела месяца 2, тренировки ограничивает сильно. Мазал разными мазями, ходил к массажистам в спортклубе, ничего не помогало, так, временное облегчение.
Помогла тайская массажистка Оо, просто волшебный мастер. Уже после первого сеанса почувствовал значительное облегчение. Также мажу периодически мазью с змеиным ядом. Надеюсь совсем плечо выздоровеет ближайшее время.
Помогла тайская массажистка Оо, просто волшебный мастер. Уже после первого сеанса почувствовал значительное облегчение. Также мажу периодически мазью с змеиным ядом. Надеюсь совсем плечо выздоровеет ближайшее время.
К травматологу ходили? Два месяца - это много.Дозорный писал(а):У меня сейчас травма плеча, в тренажерке заработал. Болела месяца 2, тренировки ограничивает сильно. Мазал разными мазями, ходил к массажистам в спортклубе, ничего не помогало, так, временное облегчение.
Помогла тайская массажистка Оо, просто волшебный мастер. Уже после первого сеанса почувствовал значительное облегчение. Также мажу периодически мазью с змеиным ядом. Надеюсь совсем плечо выздоровеет ближайшее время.
Возможна травма ротаторной манжеты, это не лечится массажами.
-
- любитель
- Сообщения: 156
- Зарегистрирован: 19.10.13 00:08
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей