Спортивные травмы

[Дозорный]

По поиску не нашел, предлагаю обсудить.
У кого какие травмы были, от чего, как лечились, что помогает а что нет? Делимся опытом! К обсуждению приглашаются спортсмены и не очень всех видов спорта!))

[Транк]

8 лет баскетболом занимался, плюс еще всяким разных - заработал проблемы с мениском, коленка периодически выскакивает куда-то в сторону, если неверное движение суставом сделать. к врачам не обращался ибо в обычной жизни не мешает, в тренажерке тоже (бинтую), ну от игровых видов спорта пришлось отказаться давно уже.

[Дозорный]

Транк, то есть просто живешь с травмой и никак не лечишь? А не боишься что в приседе с большим весом вылетит колено напрочь, несмотря на бинт?

[Транк]

Транк, то есть просто живешь с травмой и никак не лечишь? А не боишься что в приседе с большим весом вылетит колено напрочь, несмотря на бинт?

да, много лет уже, рецидивов никаких не было, неудобств не доставляет - видимо у меня не запущенный вариант, присяд тоже делается без проблем, хотя слишком глубоко стараюсь не приседать. тем более насколько знаю мениск только оперативным путем лечится. хотя конечно, сходить к врачам, проверить что там конкретно, нужно конечно.

[Ол]

Если колено вылетает (нестабильно) то может быть проблема со связочным аппаратом, порвана какая-нибудь связка. Многие живут, но проблема в ускоренном износе сустава при занятиях физкультурой и усугублении травмы.

Сам в прошлом году ложился на операцию по восстановлению крестовой связки колена.

Было похоже как у Транка. При игре в теннис при боковых движениях колено не держало.

[Aristarh]

Мениск два раза на горных лыжах, один раз в быту. Был "представлен" к операции. Пока оформляли в хириргию перекинулся с аборигенами и ...отказался от операции. У каждого второго с мениском или вторая или третья операция.
...Периодически вылетала коленка. Походил в бассейн, особенно плавание на спине помогло - укрепляет связки.
Сейчас лыжи, волейбол, (все без фанатизма).
Не жалею что не вырезал.

[AndeRAYta]

Занимался длительно горными лыжами, не ломался, но несколько раз так падал, что последствия ощущаю до сих пор, особенно задалбывает спина. Если бы не мышечный корсет, который наращивал уже позже, то спину давно уже бы порезали.

[Транк]

Мениск два раза на горных лыжах, один раз в быту. Был "представлен" к операции. Пока оформляли в хириргию перекинулся с аборигенами и ...отказался от операции. У каждого второго с мениском или вторая или третья операция.
...Периодически вылетала коленка. Походил в бассейн, особенно плавание на спине помогло - укрепляет связки.
Сейчас лыжи, волейбол, (все без фанатизма).
Не жалею что не вырезал.

удачно как.
а я когда хожу, в коленке щелкает, если полностью разгибаю ногу, но уже привык и не обращаю внимания.

[Лыжник из среденей полосы]

Тянул или рвал мышцу плеча, песданулся на лыжах (беговых) на спуске. Руку без боли не мог поднять месяца 2-3. Болело плечо аццки. Потом стало легче, прошло примерно уже месяцев 9, иногда что-то там стреляет и слегка болит при неверном движении.

[Разведчик]

тока синяки были и растяжения сухожилий. заживало всё как на собаке.
и на голенях неровности остались.

[Лыжник из среденей полосы]

и на голенях неровности остались.

по ногам пинали или "крокодил"? :D

[Разведчик]

руки слабые, ногами била....

[Подпольщик]

Перелом отростка позвоночника , отбитая почка, сотряс и перелом носа . Перлом сам срастался, почки в больничке на уколах и капельницах. Решил, что я крутой боксер и даже в сисю пьяный вывезу. Надо было бегом заниматься :D
Когда занимался волейболом у пасующих с коленями все время проблемы были, соли что ли откладывались, сейчас уже не помню спасались баней. У нападающих растяжения постоянная проблема, лечились Феналгоном.

[Cheshire]

чего только не было: надрыв бицепса бедра, ушиб плеча, оскуд шлаттер на обоих коленях, надрыв грудной, всякие тендиниты и бурситы даже перечислять лень. Но ничего, как тренировался так и тренируюсь. Только некоторые упражнения выкинул, заменив альтернативными. Например полюбил фронтальный присед и всем рекомендую.

[Волшебник]

У меня бала нестабильность обоих голеностопов.

Резульатт незалеченных растяжеий.

Не помогало ни суппорты, ни бинты.

При ходьбе и бегт нормально все - при статической нагрузке.

А вот при игре в мини-футбол где резкие рывки и смена направление - динамические нагрузки - вылетал голеностоп.

С голеностпом единственный выход - ДОЛГИЙ ПЕРЕРЫВ. У меня был 1 год + 0,5 года реабилитации.

Теперь все отлично. Но играю строго у суппортах и бинтах, чтобы не случилось новых травм.

Главное ЗАЛЕЧИВАЙТЕ ТРАВМЫ. Незалеченные и усугубленные травмы - это очень плохо. Я это понял на личном опыте.

По реабилитации голеностпопа. Можно сделать самодельный тренажер. Берется доска ДСП 30х60 - прмоугольник и огрызок трубы ПНД 160 мм длиной 40 см. На трубу ставится доска а на доску встаешь на одну ногу. И стараешься держать равновесие. Почти вся нагрузка идет на мышщы голеностопа и они становятся эластичными и не рвутся. Так тренируются проф. футболисты, но естевенно не на самоделках - а на спец. тренажерах. Но принцип тот же - ПОДДЕРЖКА РАВНОВЕСИЯ МЫШЦАМИ ГОЛЕНОСТОПА.

[aska]

8 лет баскетболом занимался, плюс еще всяким разных - заработал проблемы с мениском, коленка периодически выскакивает куда-то в сторону, если неверное движение суставом сделать. к врачам не обращался ибо в обычной жизни не мешает, в тренажерке тоже (бинтую), ну от игровых видов спорта пришлось отказаться давно уже.

скалолазание)))
несколько раз падала, попадала в аварию.....коленка вылетает)))
Когда катаюсь на скейте заматываю. Обследование показало - сильное растяжение связки. Лечение - покой, гипсовая накладочка на 2-3 недели.(раза 4 вылетало). В таких случаях спортсменам (профессиональным) предлагают операции на связки или завязывание со спортом. Поэтому нужно следить , постоянно заматывать туго коленку. Все правильно делаете, врачи ничего другого и не предложат.

[Аньян]

Плечи ушатал в хлам,до сих пор болят. Ушатал когда отжимался по программе 100 отжиманий. Потом боксировал еще, от программы раму конечно разнесло капитально (штука серьезно рабочая), но плечи до сих пор поднывают при жиме и на боксе. Колено от бега,пистолетика, ходьбы по 5 км в день.Вылечил приемом глюкозамина с хондроитином. В спортпите однозначно выгоднее брать чем в аптеке- для суставов и связок самое то. Для тонуса оратат калия сейчас принимаю он как бы регенирирует и при физическом переутомлении помогает.Вещь безопасная и хорошая-даже беременным назначают.

[Дозорный]

У меня сейчас травма плеча, в тренажерке заработал. Болела месяца 2, тренировки ограничивает сильно. Мазал разными мазями, ходил к массажистам в спортклубе, ничего не помогало, так, временное облегчение.
Помогла тайская массажистка Оо, просто волшебный мастер. Уже после первого сеанса почувствовал значительное облегчение. Также мажу периодически мазью с змеиным ядом. Надеюсь совсем плечо выздоровеет ближайшее время.

[Bers]

У меня сейчас травма плеча, в тренажерке заработал.

попробуй Никофлекс

[Кнехт]

У меня сейчас травма плеча, в тренажерке заработал. Болела месяца 2, тренировки ограничивает сильно. Мазал разными мазями, ходил к массажистам в спортклубе, ничего не помогало, так, временное облегчение.
Помогла тайская массажистка Оо, просто волшебный мастер. Уже после первого сеанса почувствовал значительное облегчение. Также мажу периодически мазью с змеиным ядом. Надеюсь совсем плечо выздоровеет ближайшее время.

К травматологу ходили? Два месяца - это много.
Возможна травма ротаторной манжеты, это не лечится массажами.

[Аньян]

Плечи около года болят

[Futlik]

Аньян попробуй поприкладывать к ним женские ножки

[Ол]

Обследование показало - сильное растяжение связки.

Аска попробуй почитать правильных ортопедов, диагноз - растяжение связки сразу говорит о квалификации врача. Связки не растягиваются.

[aska]

МРТ так показало, меня уже к операции готовили, настолько достала меня эта коленка. Повязок ортопедических как в музее, на любой вкус.

[Лыжник из среденей полосы]

Плечи около года болят

Подтверждаю. Моя история выше.