Спортивные травмы

Все о спорте
Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 29.01.14 11:20

после скалодрома опять потянул грудную на жиме :cry: что такое "не везет" и как с ним бороться...

Аватара пользователя
Дозорный
посвященный
Сообщения: 6009
Зарегистрирован: 29.10.11 09:30
Откуда: Москва

Сообщение Дозорный » 29.01.14 11:35

А потому что разогреваться нужно хорошо, тем более если травмы были :!:

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 29.01.14 12:04

Разогретый был, всегда разминаюсь 15 минут. При скалолазании был рывок резкий на левую руку как раз, почувствовал дискомфорт, но не придал значения.

Аватара пользователя
Tэд
старейшина
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 13.01.13 18:08

Сообщение Tэд » 29.01.14 13:16

Cheshire, а как разогреваешься?

Я для начала делаю небольшую пробежку 600м, занимает 3 минуты. Затем прогревочный подход максимум с половиной рабочего веса, вспомнить технику, сконцентрироваться и нервную систему подготовить.

Аватара пользователя
Дозорный
посвященный
Сообщения: 6009
Зарегистрирован: 29.10.11 09:30
Откуда: Москва

Сообщение Дозорный » 29.01.14 13:41

Tэд писал(а):Затем прогревочный подход максимум с половиной рабочего веса
Имхо, много для разогрева. 1/3 рабочего, и повторения до легкого жжения.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 29.01.14 17:32

Tэд писал(а):Cheshire, а как разогреваешься?
5-7 минут на дорожке, быстрый шаг с уклоном 5-10, пока не взмокну;
динамическая растяжка основных мышц - минут 5
упражнения со своим весом - отжимания, приседания, резина
перед рабочим весом всегда 2-3 разминочных подхода начиная с пустого грифа.

Аватара пользователя
Д. Фримен
старейшина
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: 11.01.13 11:09
Откуда: Мос. обл.

Сообщение Д. Фримен » 30.01.14 12:04

Дозорный писал(а):У меня сейчас травма плеча, в тренажерке заработал. Болела месяца 2, тренировки ограничивает сильно. Мазал разными мазями, ходил к массажистам в спортклубе, ничего не помогало, так, временное облегчение.
Помогла тайская массажистка Оо, просто волшебный мастер. Уже после первого сеанса почувствовал значительное облегчение. Также мажу периодически мазью с змеиным ядом. Надеюсь совсем плечо выздоровеет ближайшее время.
у меня после тренажерки болел локоть. пришел к одному хирургу---

ванны в морской воде-разогрев и компресс хондроитина на ночь+ какие то нейро-витамины. 3 месяца толку--0.

пошел к другому. назначил уколы в локоть.
diprospan 1раз в неделю
+ компресс из
димексида+новокаин + еще какая-то байда (не помню) на ночь.

Через 3 недели ---все ок.

Аватара пользователя
Д. Фримен
старейшина
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: 11.01.13 11:09
Откуда: Мос. обл.

Сообщение Д. Фримен » 30.01.14 12:08

В конце 80-х, играя в футбол, получил травму левого колена и голеностопа. По молодости нифига особо не лечил.

А вот с годами стало побаливать колено. Ездил в ЦКБ РАН. тамошний светило назначил уколы в колено препарат "цель Т" 6 ампул.

реально помогло.

Аватара пользователя
Мистер_Бин
бывалый
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 26.08.12 11:18

Сообщение Мистер_Бин » 30.01.14 12:41

С 1985 по 1996 занимался карате шотокан. По школе Штурмина(Пираты 20-го века) Круговая система ОФП на износ. Заработал ТОЛЬКО удаленный внутренний мениск правого колена и деформирующий артроз левого голеностопа(стопа футболиста) Методы лечения(периодически) - алфлутоп внутрисуставно. До этого снимаем воспаление каким нить нпвс. Доктора знают. Сейчас плаваю и только. Кстати стопа болит все меньше и реже. Да, и еще ем артру-120. Помогает или нет пока не знаю, надо не менее полугола употреблять.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 30.01.14 12:51

чота вы калеки какие-то. поломанные. двигаться не умете что ли? тело своё не чуствуте?

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 30.01.14 13:50

толсто. Попробуй тоньше.

Аватара пользователя
Мистер_Бин
бывалый
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 26.08.12 11:18

Сообщение Мистер_Бин » 30.01.14 14:36

Д. Фримен писал(а):. тамошний светило назначил уколы в колено препарат "цель Т" 6 ампул. реально помогло.
а мне не помогло. ни мазь, ни уколы. дипроспан - 3 укола, и затем алфлутоп 5 шт. по 2 мл

Аватара пользователя
Дозорный
посвященный
Сообщения: 6009
Зарегистрирован: 29.10.11 09:30
Откуда: Москва

Сообщение Дозорный » 30.01.14 14:44

Создается впечатление, что травмы мужчины лечат тогда, когда наступает терминальная стадия, и это начинает реально мешать жизни.
Что же нам стоит переменить такое похерестическое отношение к себе?
ЗЫ: вопрос безусловно риторический.

Аватара пользователя
Мистер_Бин
бывалый
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 26.08.12 11:18

Сообщение Мистер_Бин » 30.01.14 14:55

Да, сначала мы гробим свое здоровье, а после 40 пытаемся всеми силами его восстановить. Это еще раз доказывает, что проф спорт, спорт на - результат не имеет ничего общего со спортом. Тавтология? По другому не скажешь. А в молодости думать нечем, спермотоксикоз подавляет функцию мозга.

Аватара пользователя
Дозорный
посвященный
Сообщения: 6009
Зарегистрирован: 29.10.11 09:30
Откуда: Москва

Сообщение Дозорный » 30.01.14 15:08

Я задумался о здоровье после развода, спустя пару лет. Даже не представлял себе, насколько все запущено было. Прошло уже 7 лет, но я до сих пор восстанавливаю потерянное.

Аватара пользователя
Мистер_Бин
бывалый
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 26.08.12 11:18

Сообщение Мистер_Бин » 30.01.14 16:06

Я - тоже. Год назад пришел к кардиологу. Она на меня глянула, взвесила, давление померила и говорит - ты жить хочешь? Бросил курить в мае. С пивом завязал, старые джинсы налезли. Не ем после шести и в плавание вернулся. Мышечная память помогла.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 30.01.14 16:21

не переживайте, пацаны, это тока умные учатся на чужих ошибках, а нормальные люди на своих. :)

Аватара пользователя
Tэд
старейшина
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 13.01.13 18:08

Сообщение Tэд » 30.01.14 18:06

Дозорный, это потому что в матриархальной культуре пренебрижение мужчины собой транслируется как желанный признак мужественности. Мужчина - расходный материал, неприхотливый раб.

Ради чего в матриархально-рабовладельческом строе мужчине беречь себя?

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 10.08.14 18:37

а я мизинец на левой выбила наверное, потому что хруст многие слышли и сама тоже, но чота сразу потянула его обратно и прошло. ну почти прошло, четвёртые сутки ещё немного болит, синевато со всех сторон и отёк не полностью спал.

Parnisha
бывалый
Сообщения: 461
Зарегистрирован: 08.05.14 23:32
Откуда: Moscow

Сообщение Parnisha » 10.08.14 20:50

Д. Фримен ой зря дипроспан колол..
Ну его нахрен, он имеет кратковременный эффект и не лечит.
Если часто применять то сустав разрушается.
У меня все переломано но стараюсь не колоть. нспв максимум.

Аватара пользователя
Влада
старейшина
Сообщения: 1717
Зарегистрирован: 10.11.10 12:47

Re: Спортивные травмы

Сообщение Влада » 05.09.14 12:21

Дозорный писал(а):По поиску не нашел, предлагаю обсудить.
У кого какие травмы были, от чего, как лечились, что помогает а что нет? Делимся опытом! К обсуждению приглашаются спортсмены и не очень всех видов спорта!))
Пару лет назад получила шикарный перелом на беговых лыжах. Колено. Там сломалось все, что вообще возможно сломать (повреждение пкс и зкс, синовит, бурсит, осколочный перелом и еще черта в ступе). Традиционная медицина прочила 4-6 недель в гипсе без опоры на ногу. Лечил меня чудо-мужик каким-то чудо-прибором. Обычная физиотерапия, но через 3 недели я уже ходила с палкой, а через месяц на своих двоих без поддержки. Что за прибор так и не знаю. Сначала отнеслась скептически, все-таки я сторонник традицонной медицины.

Совет ломающим конечности - перед тем как врач замотает вас в гипс, узнавайте можно ли вместо гипса поставить тутор.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 06.09.14 00:08

весной была связки потянула на одной ноге, когда на шпагат садилась форсированно и произошла контрактура и болело когда растягивала. общем сегодня посое бокса, методом отключения мышления растянула как было сначала и не болит больше и контрактура исчезла вот. :)

сиб
аксакал
Сообщения: 5461
Зарегистрирован: 24.05.11 01:18
Откуда: So long and thanks for all the fish!

Сообщение сиб » 06.09.14 00:51

Меня никто не переплюнет, мне конь на ногу наступил в далёкой креативной молодости (специально, зараза). В коне килограмм 800 если кто не знает и подкова стальная. Перелом свода стопы, долго потом в Доктора Хауса играл.

Аватара пользователя
Соломон Кейн
старейшина
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 08.07.14 23:06
Откуда: Нерезиновка

Сообщение Соломон Кейн » 06.09.14 01:11

Откуда вы время на всю эту куиту берете???

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 06.09.14 10:48

Соломон дело не во времени, а в желании. когда приходит время и ты пресышаешься жрачкой,еплей руководящей должностью и баблом, и хочется чего -то ещё от жизни, тогда люди идут в спорт в творчесство в науку. а время на это всегда находится само собой. :)

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей