Пауза в тренировках

Все о спорте
Ответить
Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3159
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Пауза в тренировках

Сообщение chistoanton » 15.05.14 13:24

Итак, за 2,5 года тренировок (не хвастаюсь, просто для статистики):

Подтягивания: 0 раз - 10 раз.
Отжимания на брусьях: 0 раз - 14 раз.
Жим лежа: 40 кг - 80 кг.
Присед: 50 кг - 100 кг.
Вес: 112 кг - 90 кг.
Тренировался 2-3 раза в неделю.
Работы еще - непочатый край.

Намерен летом строить дом. Хочу взять "отпуск по тренировкам".

Чо будет если на 3-4 месяца сделать перерыв?
Боюсь нагулять лишнего сала.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 15.05.14 13:28

если сам будешь таскать кирпичи, то не разжиреешь. :)

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 15.05.14 13:29

ничего не будет, если строить дом = много работать руками и ногами по 4-8 часов в сутки. Скорее даже подсушишься еще, работа-то аэробная.

У меня дружбан так сделал, завязал с тренировками пока летом строил свой дом - просушился отлично, пресс как доска, правда одрищавил порядочно :lol:

Аватара пользователя
Ол
старейшина
Сообщения: 2361
Зарегистрирован: 04.06.09 11:23
Откуда: Подмосковье

Сообщение Ол » 15.05.14 13:31

Если действительно будешь строиться, а не командовать рабочими то скорее всего даже подсушишься немного при условии, что питание нормальное будет.
А результаты в зале по любому падают без регулярных занятий и особенно при длинных перерывах.

Кнехт
бывалый
Сообщения: 718
Зарегистрирован: 28.03.13 18:46

Сообщение Кнехт » 15.05.14 13:32

Похвалился? Держи конфету :)

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3159
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Сообщение chistoanton » 15.05.14 14:08

Да чегой там хвалиться.
Скорее - привел себя из разжиревшей офисной крысы до более-менее среднестатистического состояния. Резалт надо зафиксить и улучшать в перспективе ближайших 10 лет.

d2s
старейшина
Сообщения: 2170
Зарегистрирован: 20.12.10 16:34
Откуда: Кострома

Сообщение d2s » 15.05.14 14:26

пересмотри программу питания с учетом нагрузок на стройке. Организм по инерции будет хотеть кушать больше чем потребил - это и надо учесть. Нагрузку на стройке к аэробной как то трудно отнести, скорее силовая выносливость.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 15.05.14 14:40

d2s писал(а):пересмотри программу питания с учетом нагрузок на стройке. Организм по инерции будет хотеть кушать больше чем потребил - это и надо учесть. Нагрузку на стройке к аэробной как то трудно отнести, скорее силовая выносливость.
практически кроссфит )

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3159
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Сообщение chistoanton » 15.05.14 14:55

Хм, понятие "я буду строить дом" - оно по разному трактуется.

Ну например копать траншею под фундамент я не буду. Т.к. на это есть легионеры. Хотя щиты колотить скорее буду я, да и арматуру вязать.

Моя роль скорее - "инженер-бригадир-снабженец-контроль ОТК".
Это на этапе возведения коробки.

Ну а внутрянку я планирую сам осилить.

d2s
старейшина
Сообщения: 2170
Зарегистрирован: 20.12.10 16:34
Откуда: Кострома

Сообщение d2s » 15.05.14 14:59

Cheshire писал(а):практически кроссфит )
Нет скорее бабслей - также похоже :lol:

Аватара пользователя
Николай И
бывалый
Сообщения: 448
Зарегистрирован: 14.01.11 16:02
Откуда: Санкт-Петербург. Юго-Запад

Сообщение Николай И » 16.05.14 09:35

если перестанешь заниматься на 3-4 месяца, то силовые показатели упадут и мышечная масса....

Аватара пользователя
Дозорный
посвященный
Сообщения: 6009
Зарегистрирован: 29.10.11 09:30
Откуда: Москва

Сообщение Дозорный » 30.05.14 12:10

Не очень впечатляющие результаты за 2 года тренировок. Есть подозрение, что вы косячите в плане питания.

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3159
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Сообщение chistoanton » 30.05.14 22:14

Согласен, силовыми удивить кого-то трудно будет - ну разве что дистрофиков.

В первую очередь мотивация похода в спортзал была убрать лишний вес. Этому все и было подчинено. Считаю, с этой задачей более-менее справился (-22 кг).

За силовыми показателями не гонюсь, т.к. имеется порок сердца. Ну и спортом вообще начал заниматься после 30.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей