Антибабский форум

Итак, за 2,5 года тренировок (не хвастаюсь, просто для статистики):

Подтягивания: 0 раз - 10 раз.
Отжимания на брусьях: 0 раз - 14 раз.
Жим лежа: 40 кг - 80 кг.
Присед: 50 кг - 100 кг.
Вес: 112 кг - 90 кг.
Тренировался 2-3 раза в неделю.
Работы еще - непочатый край.

Намерен летом строить дом. Хочу взять "отпуск по тренировкам".

Чо будет если на 3-4 месяца сделать перерыв?
Боюсь нагулять лишнего сала.

если сам будешь таскать кирпичи, то не разжиреешь.

ничего не будет, если строить дом = много работать руками и ногами по 4-8 часов в сутки. Скорее даже подсушишься еще, работа-то аэробная.

У меня дружбан так сделал, завязал с тренировками пока летом строил свой дом - просушился отлично, пресс как доска, правда одрищавил порядочно

Если действительно будешь строиться, а не командовать рабочими то скорее всего даже подсушишься немного при условии, что питание нормальное будет.
А результаты в зале по любому падают без регулярных занятий и особенно при длинных перерывах.

Похвалился? Держи конфету

Да чегой там хвалиться.
Скорее - привел себя из разжиревшей офисной крысы до более-менее среднестатистического состояния. Резалт надо зафиксить и улучшать в перспективе ближайших 10 лет.

пересмотри программу питания с учетом нагрузок на стройке. Организм по инерции будет хотеть кушать больше чем потребил - это и надо учесть. Нагрузку на стройке к аэробной как то трудно отнести, скорее силовая выносливость.

d2s писал(а):пересмотри программу питания с учетом нагрузок на стройке. Организм по инерции будет хотеть кушать больше чем потребил - это и надо учесть. Нагрузку на стройке к аэробной как то трудно отнести, скорее силовая выносливость.

практически кроссфит )

Хм, понятие "я буду строить дом" - оно по разному трактуется.

Ну например копать траншею под фундамент я не буду. Т.к. на это есть легионеры. Хотя щиты колотить скорее буду я, да и арматуру вязать.

Моя роль скорее - "инженер-бригадир-снабженец-контроль ОТК".
Это на этапе возведения коробки.

Ну а внутрянку я планирую сам осилить.

Cheshire писал(а):практически кроссфит )

Нет скорее бабслей - также похоже

если перестанешь заниматься на 3-4 месяца, то силовые показатели упадут и мышечная масса....

Не очень впечатляющие результаты за 2 года тренировок. Есть подозрение, что вы косячите в плане питания.

Согласен, силовыми удивить кого-то трудно будет - ну разве что дистрофиков.

В первую очередь мотивация похода в спортзал была убрать лишний вес. Этому все и было подчинено. Считаю, с этой задачей более-менее справился (-22 кг).

За силовыми показателями не гонюсь, т.к. имеется порок сердца. Ну и спортом вообще начал заниматься после 30.