Вопрос Николаю И.

Все о спорте
Аватара пользователя
Николай И
бывалый
Сообщения: 448
Зарегистрирован: 14.01.11 16:02
Откуда: Санкт-Петербург. Юго-Запад

Сообщение Николай И » 27.08.14 17:03

Hamlin писал(а): 1.
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/pr ... anteli.php

2.
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/st ... tiaga2.php

3.
http://dailyfit.ru/uprazhneniya/podem-g ... v-naklone/

4. Ну про жим понятно.

Вес не обязательно большой, достаточно 40 кг гантелей.
В упражнениях с гантелями включается больше мышц стабилизаторов нежели со штангой. Поэтому вес гантелей нужен немного меньше, чем вес штанги в аналогичных упражнениях.

И поднять эти гантели одному не проблема, сидя с помощью колен закидывать на плечи. А потом хоть жми хоть приседай.
Всё это понятно , а главное КРАСИВО :) И парень который на картинках не новичёк и весит не 65 кг

Про девушку промолчу, там на гантелях даже в приседаниях по 20 кг нет... и никогда не будет ибо она не массу гонит а типа чего то там "подтягивает" :) типа "укреплет" :)

Не забываем что вопрос задал мужчина уже взрослый который весит 65 кг и которому хочется накачать массу. И который до этого не занимался.

Вряд ли ему под силу сидя коленками на плечи закинуть две гантели по 40 кг весу каждая что бы начать приседать....


так что обычные стойки, скамейка и простая штанга более универсальный и менее травматичный снаряд для набора мышечной массы...

Надеюсь тут никто не будет предлагать ТС сразу начать заниматься гирями 24 кг или 32 кг типа то же масса упражнений с ними можно делать и то же картинок в интернете красивых много...

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей