Как бороться с пузом? Дайте проверенные рецепты.

Все о спорте
Nornik
бывалый
Сообщения: 699
Зарегистрирован: 26.09.13 14:56
Откуда: Юга

Сообщение Nornik » 31.08.14 13:37

1.Любые аэробные нагрузки, где работает дыхалка и сердце. Хоть скакалка, хоть быстрая ходьба , хоть секс и тп.
2. Сахар исключить полностью!
3. Один день в неделю ничего не ешь ( ничего кроме воды!)
Через месяц уже будут первые результаты.

Simao
бывалый
Сообщения: 371
Зарегистрирован: 05.08.14 07:16

Сообщение Simao » 31.08.14 13:49

Соломон Кейн писал(а):Сиб,
У меня конечно работа не такая. Я - обычная офисная крыса. :)
Ота точно. Сиб готов тебя кормить гамбургерами и постить фотки давно почивших в бозе американских рабочих начала 20-го века.
Вспомнила бабка, как девкой была.
Исходи из того, что есть сейчас. А сейчас мы все по факту гиподиномичны. Увы.

Аватара пользователя
-Alt-
старейшина
Сообщения: 2706
Зарегистрирован: 17.05.11 13:42
Откуда: Россия

Сообщение -Alt- » 31.08.14 13:49

Я как-то где-то читал, что люди, которые занимаются делами/работой, которая им не нравится (не по душе) толстеют на много чаще тех, кому их дело/работа нравится. Мол проводили как-то исследования и выяснили, что много людей, работающих в органах власти, кому не очень нравится специфика их работы, испытывали, скажем так, стресс, т.к. понимали что не редко приходится делать гадости для народа (ну все же понимают, что там нужно учитывать в первую очередь интересы нужных людей при принятии каких либо законопроектов и т.п., а интересы народа в последнюю очередь). И этот стресс они заедали. Потому что, в основном, только еда приносила им положительные эмоции во время рабочего дня. Человеку просто необходимы положительные эмоции, чтобы жить. Если жить совсем без них, то можно очень быстро умереть от стресса.

В общем, как-то так.

Simao
бывалый
Сообщения: 371
Зарегистрирован: 05.08.14 07:16

Сообщение Simao » 31.08.14 13:52

Опа... секс...

Я совсем о нем забыла. Это просто необходимо. Мужики во время секса сбрасывают такое количество калорий, что просто ум за разум заходит.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24493
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 31.08.14 14:05

Опа... секс...

Я совсем о нем забыла
прискорбно, матушка!

Simao
бывалый
Сообщения: 371
Зарегистрирован: 05.08.14 07:16

Сообщение Simao » 31.08.14 14:23

Разведчик, дык... десять месяцев ужо мужика дома нет. В рейсе он. Вот и подзабымши.
Тю на вас, охальники, пошла самоудовлетворяться.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24493
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 31.08.14 14:26

подожди, может кто проводит.

Аватара пользователя
ПапаЛИВ
посвященный
Сообщения: 6753
Зарегистрирован: 24.12.13 09:48

Сообщение ПапаЛИВ » 31.08.14 14:47

2 Соломон Кейн

Написали выше баланс колорий + спорт. Иных способов нет. ЖЖ погугли там море сообществ на эту тему. У меня на самсунге шагомер есть, полагаю не только на нем, предусмотрен. В среднем стараюсь не меньше 8 км в день ходить, вес стабилизировался, было под 100, сейчас 92 при 186. Надо бы еще сбросить, но влом. Плюс работа сидячая, скорее бы на площадку.

Аватара пользователя
Соломон Кейн
старейшина
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 08.07.14 23:06
Откуда: Нерезиновка

Сообщение Соломон Кейн » 31.08.14 17:46

Simao писал(а):Опа... секс...

Я совсем о нем забыла. Это просто необходимо. Мужики во время секса сбрасывают такое количество калорий, что просто ум за разум заходит.
Во-первых это пи...ж. Во-вторых а) не с кем, б) в ближайшее время не хочется.

noev
аксакал
Сообщения: 4989
Зарегистрирован: 24.09.12 16:52
Откуда: отсюда

Сообщение noev » 31.08.14 19:22

Владимир писал(а):в еде исключить углеводы до минимума,
они задерживают жиры в организме.
Кашку то можно?

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24493
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 31.08.14 19:23

кашку едят растуше организмы. если вы выросли то нет.

Аватара пользователя
Волшебник
аксакал
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 14.12.13 01:40
Пол: М

Сообщение Волшебник » 31.08.14 19:39

Никуя се расклад про углеводы

Это наша энергия

Исключить все быстрые углеводы. Которые пиково повышают сахар в крови - сладости и тому подобное

Медленные углеводы - сснова - каши, греча, хлеб ржаной, макароны из твердых сортов пшеницы

Быстрые углеводы вызываю вброс инсулина который их перерабатывает в жир. Толстеют не от жирного, а от быстрых углеводов

Из быстрых - только фрукты и мед - там в основном фруткоза. Она нормально утилизируется печенью. А вот сахароза - это будущий жир

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24493
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 31.08.14 20:41

та ты шо? всю дорогу е быстрые и тока ускоряюсь, а вот те кто ест медленные тока замедляются, потому что жопу от стула не могут оторвать.
каши едят дети что б расти и люди с нехваткой веса - дистрофи.
если есть избыток веса нт о жирах ни об углеводах (хлеб крупы макароны, картошка, пирожные и сдоба) речи вообще не может идти.
белок и трава+ много пить. но без активного спорта это фигня.

Аватара пользователя
Волшебник
аксакал
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 14.12.13 01:40
Пол: М

Сообщение Волшебник » 31.08.14 21:03

Выделяй абзацы, пожалуйста

Тебя уже давно никто не понимает тут и в открытую послыют в "пешее эротическое путешествие" местные посвященные

Я молюсь за тебя :roll:

Аватара пользователя
Zadira
бывалый
Сообщения: 470
Зарегистрирован: 31.03.14 15:22
Откуда: Только с прогулки

Сообщение Zadira » 31.08.14 23:00

Кортизол + адреналин + норадреналин - сожгут твое пузо за пару месяцев. Жесткий вариант, но 100%.

- 20 кг - обеспечено.

Аватара пользователя
Соломон Кейн
старейшина
Сообщения: 1170
Зарегистрирован: 08.07.14 23:06
Откуда: Нерезиновка

Сообщение Соломон Кейн » 31.08.14 23:14

Надо ли так понимать, что раз есть пузцо, то нет ни кортизола, ни адреналина и всего такого?

Аватара пользователя
Слоупок
старейшина
Сообщения: 1747
Зарегистрирован: 15.10.13 01:08
Откуда: Рига

Сообщение Слоупок » 31.08.14 23:24

Как чел скинувший почти 60 кг говорю. Питание. Самое главное. Ноль сахара и мучного. Дробное. 5-6 раз небольшими порциями. Белок( курица .рыба вареная, яйца вареные или омлет с 3 белка один желток), овощи, каши по типу овсянки ( с утра). Чай зеленый, кофе без сахара!!!! Вечером 15-20 км на велике. 15-20км/час.И работа в спортзале с небольшими весами. Жир не уходит с одного места. Так что надо тренировать всю группу мышц. Если не запущенный вариант , то через пару месяцев будут хорошие варианты. Алкоголь не пить.

Аватара пользователя
Слоупок
старейшина
Сообщения: 1747
Зарегистрирован: 15.10.13 01:08
Откуда: Рига

Сообщение Слоупок » 31.08.14 23:27

Хорошие результаты*

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2544
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 01.09.14 10:27

самое простое - увеличение кол-ва приемов пищи и уменьшение порций. Тренировал девочку которая ела редко, типа диета, вес - стоит на месте, стабильные 66кг. Как стала часто и по малу питаться начал уходить вес, так как разогнался метаболизЬм. Сейчас девочка уже 64,5.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 01.09.14 12:30

Zadira писал(а):Кортизол + адреналин + норадреналин - сожгут твое пузо за пару месяцев. Жесткий вариант, но 100%.

- 20 кг - обеспечено.
еще надежнее - холера.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 01.09.14 12:34

Автор, толковые советы дали Михеич, Слоупок и Cheshire. Бред про "просто плавать 3 раза в неделю" лучше не читай.

Разведчик, с активным спортом на безуглеводке ты сдохнешь. Даже самые опытные билдеры долго безуглеводку не практикуют.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2544
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 01.09.14 13:32

Транк писал(а): Разведчик, с активным спортом на безуглеводке ты сдохнешь. Даже самые опытные билдеры долго безуглеводку не практикуют.
суровая правда жизни (( посидел на безуглеводке месяц, сушился к лету, естественно белок поднял, чтоб от голода не шатало, в конце месяца сдавал анализы - из-за повышенной переработки белка креатинин и мочевина повышены, причем мочевина достаточно сильно, а так как почки не казеные бросил эту безуглеводку нахер и никому не советую, если только на соревнования по бб не готовитесь.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 01.09.14 13:49

Cheshire, вот и я о чем говорю. А то народ наслушается таких вот "советов", а потом проблемы с почками и в довесок еще много "приятного" (проблемы с ЖКТ, сердцем). А диабетикам так вообще смертельно опасно.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24493
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 01.09.14 14:53

ну я же не сдохла, Транк! :) впрочем я постоянно пью чай поллитровыми кружками с тремя хорошими ложками сахару, но больше-ни-ни!

у меня сынка с нехваткой веса, я ему диету составляю,(если вырастет ещё на 30 см как в прошлый раз от маминой диеты, я стану ему по пояс)
общем любителям каш сообщаю, что в 100 граммах овсяной кашки не на молоке и без масла 375 калл, а в грече - 339. добавим молока и маслица с сахарком и получим 500 ккал в ста граммах кашки, это приблизно 4 ст. ложки.
в муке меньше.
в макаронах 150 всего кст.
фасоль горох по 300-350.
ну и жиры. растительные не сильно отличаются по каллорийности от животных там и там по 900-980 приблизно.
варенье 250, мёд 300.бананы 92, авокадо - 228!
орехи около 700, мак 500.
курица 230(ножки на 3 калории тяжелее грудки), свининна около 300, говядина около 200.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 01.09.14 14:56

Разведчик, не сдохла, но в голове что-то нарушилось похоже )

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя