Cheshire писал(а):Бороццо с пузом качая пресс это как бороться с алкоголизмом заменив водку на пиво.
Пресс делается не в зале, а на кухне. (с)Максим_new писал(а):Ну подскажи тогда как с ним бороцца.
Опачки, а мужики-то не в курсеРазведчик писал(а):пузо втягивать надо когда пресс делаете и жимы.
а когда делают упражнения на не втянутый живот, тогда и получается беременность + боли в пояснице.
и да исключите жиры и жиросжигатели тоже на пользу, если плохо переносите голод вместе с сильными физическими нагрузками.
Не знаю, поможет ли кому. У меня рост 180 вес был 87. В качалку не хожу, по будням ежедневные утренние пробежки и гимнастика силовая (40-50 мин).Максим_new писал(а):Ну подскажи тогда как с ним бороцца.
Мне чёт лень все это считать. Ем столько, сколько нужно для насыщения. Хотя, может быть и начну сильнее гайки закручивать, если понравится. Все таки уже не мальчик, 44 скоро будет.Максим_new писал(а):...Кстати, на телефон установил прогу Бутерброд. очень полезна. высчитывает калории, белки жиры и углеводы, кол-во съеденного за день, вношу массу тела и прочее. Очень понравилась.
Взвешиваюсь с утра, натощак :D после дефикации. Так правильный вес получается, по крайней мере спортсменов так взвешивают. Вечером ты на 1-1,5, а то и на 2 кг. весишь больше.Максим_new писал(а):Ну лень-не лень, хотя бы для массы тела. За полтора часа качалки становлюсь легче на 300 грамм, хотя за это время выпиваю почти литр воды, взвешиваюсь когда только зашел в зал и перед уходом. А так и не запомнишь сколько например ты весил в прошлый вторник.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей