жесть, братцы.Nornik писал(а):1.Любые аэробные нагрузки, где работает дыхалка и сердце. Хоть скакалка, хоть быстрая ходьба , хоть секс и тп.
2. Сахар исключить полностью!
3. Один день в неделю ничего не ешь ( ничего кроме воды!)
Через месяц уже будут первые результаты.
глюкозу организм из чего должен получать? сахар тоже разный бывает - декстрозу (виноградный сахар) нужно использовать вместо обычного сахара.
пункт 3 вообще издевательство над организмом, приведет только к отложению жиров - организм в резиме голодания старается жирок отложить про запас. именно поэтому для похудения нужно кушать часто, но понемногу, чтобы раскрутить метаболизм (и важно - чтобы не было чувства голода).