Как бороться с пузом? Дайте проверенные рецепты.

Все о спорте
Ansi
старейшина
Сообщения: 2664
Зарегистрирован: 24.09.13 20:54

Сообщение Ansi » 24.02.15 00:56

наули-крийя убирает живот

SEL
бывалый
Сообщения: 392
Зарегистрирован: 21.09.12 21:21
Откуда: Москва
Пол: М

Сообщение SEL » 04.03.15 16:18

Какие лучше жиросжигатели принимать при кардионагрузках? Типа L-карнитина. Их нужно употреблять в течении дня или можно за пол-часа до тренировки?

Урий
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 17.02.15 09:49

Сообщение Урий » 04.03.15 17:04

Проще хлопнуть кофе натурального чашку покрепче перед залом, чем в бадах копаться. Он же раскручивает обмен, он же подавляет аппетит.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 04.03.15 18:37

SEL писал(а):Какие лучше жиросжигатели принимать при кардионагрузках? Типа L-карнитина. Их нужно употреблять в течении дня или можно за пол-часа до тренировки?
лучшим считается Lipo 6

Рекомендации по применению:
Первые два дня принимайте 2 капс. в день, одну — утром, вторую — во второй половине дня. 3–4 день принимайте 3 капс. в день. 5-й и последующие дни принимайте по 4 капс. в день. Lipo-6X следует принимать на пустой желудок, по крайней мере за 30 мин. до приема пищи. Рекомендуемый цикл: 8 недель приема и 1 неделя отдыха.

подробности
http://sportwiki.to/Lipo-6x_%D0%BE%D1%82_Nutrex

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 16.04.15 08:37

Сбросил до 70. В общем понятно, что плоский живот = силовые тренировки. Мне скучно, да и не очень полезно давать нагрузку на ноги. Из сколько-нибудь силовых - турник и гантели, в охотку. Пока регулярности добиться не удалось.
Регулярен только бассейн. ))
В общем при таком образе жизни 71-73 меня устраивают. 70 не вижу смысла. Пока так.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 16.04.15 10:48

Anatoly_
а рост какой?

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 16.04.15 10:58

Транк
176 когда-то был, давно не измерял, может уже к низу расту. .
Дрыщ короче. .

Аватара пользователя
Вечный Бродяга
любитель
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 10.07.14 23:38

Сообщение Вечный Бродяга » 19.04.15 00:14

не советовал бы никому кроме выступающих жиросжигатели.
те которые реально давали эффект их запретили. Бронхолитин -лажа если че.
Всякие липо 6 и тому прочее маркетинговая наебка для лохов. Умеренная диета и умеренное кардио творят чудеса. Главное чем медленнее идет сгон тем лучше. Главное стабильное ЖЖ.

rmhunter
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 23.01.11 17:13

Сообщение rmhunter » 19.04.15 08:43

Терможенерики могут ускорить липолитический эффект кардио, не придется себя терзать слишком долго. Ключ, конечно, в диете. Без подсчета калорий в период сушки всё бесполезно.
SEL писал(а):Какие лучше жиросжигатели принимать при кардионагрузках? Типа L-карнитина. Их нужно употреблять в течении дня или можно за пол-часа до тренировки?
Левокарнитин это витаминоподобное вещество, предположительно влияющее на липолиз. Выраженного эффекта не имеет.
Соломон Кейн писал(а):Жира вроде не много
Жир не только снаружи, но и внутри. Висцеральный жир накапливается между органами, среди кишок и на задней поверхности брюшины. Он не прощупывается, как жировая складка под кожей. Но, после начала активной сушки он исчезает первым.

Аватара пользователя
Свин женатый+
старейшина
Сообщения: 1307
Зарегистрирован: 22.02.14 13:33
Пол: М

Сообщение Свин женатый+ » 19.04.15 10:17

Вечный Бродяга писал(а): Всякие липо 6 и тому прочее маркетинговая наебка для лохов.
не скажи, на себе чувствую что Липо 6 - сильная штука!

rmhunter
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 23.01.11 17:13

Сообщение rmhunter » 19.04.15 11:22

Слоупок писал(а):Диета полностью от пуза не избавит. диеты уже толком ничего не дают.
Не вижу ничего удивительного.
Слоупок писал(а):ешьте и пейте что угодно и как угодно...вечером все уйдет

Аватара пользователя
Слоупок
старейшина
Сообщения: 1747
Зарегистрирован: 15.10.13 01:08
Откуда: Рига

Сообщение Слоупок » 19.04.15 11:55

Будьте любезны читать более внимательно. Последняя цитата не моя.

rmhunter
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 23.01.11 17:13

Сообщение rmhunter » 19.04.15 11:58

Хм. Тогда выделяйте цитату как цитату.

Аватара пользователя
Слоупок
старейшина
Сообщения: 1747
Зарегистрирован: 15.10.13 01:08
Откуда: Рига

Re: Как бороться с пузом? Дайте проверенные рецепты.

Сообщение Слоупок » 19.04.15 11:59

Скэт писал(а): Даю проверенный рецепт.. .ДА...и еще...старайтесь не кушать на ночь мучного, а так ешьте и пейте что угодно и как угодно...вечером все уйдет.
Это для ленивых, которым лень до конца прочитать и тут же вырывают фразу из контекста.

Аватара пользователя
Слоупок
старейшина
Сообщения: 1747
Зарегистрирован: 15.10.13 01:08
Откуда: Рига

Сообщение Слоупок » 19.04.15 12:02

Цитировать предыдущие, запрещено правилами. По этому и было выделено жирным.

rmhunter
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 23.01.11 17:13

Сообщение rmhunter » 19.04.15 12:05

Хм, почему? Если цитирование не двойное, не из первого сообщения, не целиком? Или я правила плохо читал?

Аватара пользователя
Слоупок
старейшина
Сообщения: 1747
Зарегистрирован: 15.10.13 01:08
Откуда: Рига

Сообщение Слоупок » 19.04.15 12:13

http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.php?t=820

* Запрещается цитирование непосредственно предыдущего сообщения.

Так как ответ писался непосредственно на предыдущие сообщение, то цитированием я нарушил бы правило. Да бы закончить флуд, поясню почему мой ответ оказалась не сразу под предыдущем. Стоит посмотреть на время и становиться ясно что пока я отвечал, кто-то оказался проворнее. :)

rmhunter
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 23.01.11 17:13

Сообщение rmhunter » 19.04.15 12:19

Хорошо, я вас понял :)

Аватара пользователя
Максим_new
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 16.10.14 09:43
Откуда: Уже не полярный круг

Сообщение Максим_new » 20.04.15 06:55

Немного про себя.
при росте 170 имею 82 кг. но не толстый, а крепкий и широкий. 2 года тренажерного зала. успехи есть, но успешностью живота пока не могу похвастаться. Хоть и небольшой, но есть(((. за тренировку 200 повторений на пресс 3 раза в неделю. но не уходит хоть убейся. не помогают не дробное питание (понемногу 5 раз в день), ни ограничения себя в углеводах. Что делать???

Аватара пользователя
Freemonk
посвященный
Сообщения: 8018
Зарегистрирован: 12.01.05 10:08

Сообщение Freemonk » 20.04.15 07:01

Максим_нью


http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.ph ... &start=775

Вот тут пара постов сверху и на предыдущей странице, люди делились. Правда не знаю кто им поверил :P

Аватара пользователя
Максим_new
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 16.10.14 09:43
Откуда: Уже не полярный круг

Сообщение Максим_new » 20.04.15 07:44

Спасибо, Фримонк.
Кстати недавно болел, простуда, был на больничном, из дома даже не выходил, соответственно аппетита не было. Так скинул почти 4 кг за неделю. Сейчас выздоровел и опять же за неделю догнал до нормы)))

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2534
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 20.04.15 09:24

Бороццо с пузом качая пресс это как бороться с алкоголизмом заменив водку на пиво.

Аватара пользователя
Максим_new
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 16.10.14 09:43
Откуда: Уже не полярный круг

Сообщение Максим_new » 20.04.15 09:27

Ну подскажи тогда как с ним бороцца.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2534
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 20.04.15 09:31

Максим_new писал(а):Ну подскажи тогда как с ним бороцца.
Да в этой же теме ответы и есть, прочти с начала.
Кратко: 20% успеха тренировки 80% питание.
Тренировки разгоняющие метаболизм и обеспечивающие большой кислородный долг, круговые, HIT и тому подобное.
Питание с сокращением углеводов (быстрых углей нет вообще, только медленные), нужно обеспечить каждодневный дефицит 100-300 калорий.

rmhunter
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 23.01.11 17:13

Сообщение rmhunter » 20.04.15 10:02

Максим_new писал(а):не помогают не дробное питание (понемногу 5 раз в день), ни ограничения себя в углеводах. Что делать???
Поставить на телефон прогу для подсчета калорий (т.к. fatsecret) и есть не больше 1900 в течение месяца-двух. Для ускорения процесса бегать по часу четыре раза в неделю достигнув пульса 120-130. Пресс не качать.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость