Антибабский форум

1.Любые аэробные нагрузки, где работает дыхалка и сердце. Хоть скакалка, хоть быстрая ходьба , хоть секс и тп.
2. Сахар исключить полностью!
3. Один день в неделю ничего не ешь ( ничего кроме воды!)
Через месяц уже будут первые результаты.

Соломон Кейн писал(а):Сиб,
У меня конечно работа не такая. Я - обычная офисная крыса.

Ота точно. Сиб готов тебя кормить гамбургерами и постить фотки давно почивших в бозе американских рабочих начала 20-го века.
Вспомнила бабка, как девкой была.
Исходи из того, что есть сейчас. А сейчас мы все по факту гиподиномичны. Увы.

Я как-то где-то читал, что люди, которые занимаются делами/работой, которая им не нравится (не по душе) толстеют на много чаще тех, кому их дело/работа нравится. Мол проводили как-то исследования и выяснили, что много людей, работающих в органах власти, кому не очень нравится специфика их работы, испытывали, скажем так, стресс, т.к. понимали что не редко приходится делать гадости для народа (ну все же понимают, что там нужно учитывать в первую очередь интересы нужных людей при принятии каких либо законопроектов и т.п., а интересы народа в последнюю очередь). И этот стресс они заедали. Потому что, в основном, только еда приносила им положительные эмоции во время рабочего дня. Человеку просто необходимы положительные эмоции, чтобы жить. Если жить совсем без них, то можно очень быстро умереть от стресса.

В общем, как-то так.

Опа... секс...

Я совсем о нем забыла. Это просто необходимо. Мужики во время секса сбрасывают такое количество калорий, что просто ум за разум заходит.

Опа... секс...

Я совсем о нем забыла

прискорбно, матушка!

Разведчик, дык... десять месяцев ужо мужика дома нет. В рейсе он. Вот и подзабымши.
Тю на вас, охальники, пошла самоудовлетворяться.

подожди, может кто проводит.

2 Соломон Кейн

Написали выше баланс колорий + спорт. Иных способов нет. ЖЖ погугли там море сообществ на эту тему. У меня на самсунге шагомер есть, полагаю не только на нем, предусмотрен. В среднем стараюсь не меньше 8 км в день ходить, вес стабилизировался, было под 100, сейчас 92 при 186. Надо бы еще сбросить, но влом. Плюс работа сидячая, скорее бы на площадку.

Simao писал(а):Опа... секс...

Я совсем о нем забыла. Это просто необходимо. Мужики во время секса сбрасывают такое количество калорий, что просто ум за разум заходит.

Во-первых это пи...ж. Во-вторых а) не с кем, б) в ближайшее время не хочется.

Владимир писал(а):в еде исключить углеводы до минимума,
они задерживают жиры в организме.

Кашку то можно?

кашку едят растуше организмы. если вы выросли то нет.

Никуя се расклад про углеводы

Это наша энергия

Исключить все быстрые углеводы. Которые пиково повышают сахар в крови - сладости и тому подобное

Медленные углеводы - сснова - каши, греча, хлеб ржаной, макароны из твердых сортов пшеницы

Быстрые углеводы вызываю вброс инсулина который их перерабатывает в жир. Толстеют не от жирного, а от быстрых углеводов

Из быстрых - только фрукты и мед - там в основном фруткоза. Она нормально утилизируется печенью. А вот сахароза - это будущий жир

та ты шо? всю дорогу е быстрые и тока ускоряюсь, а вот те кто ест медленные тока замедляются, потому что жопу от стула не могут оторвать.
каши едят дети что б расти и люди с нехваткой веса - дистрофи.
если есть избыток веса нт о жирах ни об углеводах (хлеб крупы макароны, картошка, пирожные и сдоба) речи вообще не может идти.
белок и трава+ много пить. но без активного спорта это фигня.

Выделяй абзацы, пожалуйста

Тебя уже давно никто не понимает тут и в открытую послыют в "пешее эротическое путешествие" местные посвященные

Я молюсь за тебя

Кортизол + адреналин + норадреналин - сожгут твое пузо за пару месяцев. Жесткий вариант, но 100%.

- 20 кг - обеспечено.

Надо ли так понимать, что раз есть пузцо, то нет ни кортизола, ни адреналина и всего такого?

Как чел скинувший почти 60 кг говорю. Питание. Самое главное. Ноль сахара и мучного. Дробное. 5-6 раз небольшими порциями. Белок( курица .рыба вареная, яйца вареные или омлет с 3 белка один желток), овощи, каши по типу овсянки ( с утра). Чай зеленый, кофе без сахара!!!! Вечером 15-20 км на велике. 15-20км/час.И работа в спортзале с небольшими весами. Жир не уходит с одного места. Так что надо тренировать всю группу мышц. Если не запущенный вариант , то через пару месяцев будут хорошие варианты. Алкоголь не пить.

Хорошие результаты*

самое простое - увеличение кол-ва приемов пищи и уменьшение порций. Тренировал девочку которая ела редко, типа диета, вес - стоит на месте, стабильные 66кг. Как стала часто и по малу питаться начал уходить вес, так как разогнался метаболизЬм. Сейчас девочка уже 64,5.

Zadira писал(а):Кортизол + адреналин + норадреналин - сожгут твое пузо за пару месяцев. Жесткий вариант, но 100%.

- 20 кг - обеспечено.

еще надежнее - холера.

Автор, толковые советы дали Михеич, Слоупок и Cheshire. Бред про "просто плавать 3 раза в неделю" лучше не читай.

Разведчик, с активным спортом на безуглеводке ты сдохнешь. Даже самые опытные билдеры долго безуглеводку не практикуют.

Транк писал(а): Разведчик, с активным спортом на безуглеводке ты сдохнешь. Даже самые опытные билдеры долго безуглеводку не практикуют.

суровая правда жизни (( посидел на безуглеводке месяц, сушился к лету, естественно белок поднял, чтоб от голода не шатало, в конце месяца сдавал анализы - из-за повышенной переработки белка креатинин и мочевина повышены, причем мочевина достаточно сильно, а так как почки не казеные бросил эту безуглеводку нахер и никому не советую, если только на соревнования по бб не готовитесь.

Cheshire, вот и я о чем говорю. А то народ наслушается таких вот "советов", а потом проблемы с почками и в довесок еще много "приятного" (проблемы с ЖКТ, сердцем). А диабетикам так вообще смертельно опасно.

ну я же не сдохла, Транк! впрочем я постоянно пью чай поллитровыми кружками с тремя хорошими ложками сахару, но больше-ни-ни!

у меня сынка с нехваткой веса, я ему диету составляю,(если вырастет ещё на 30 см как в прошлый раз от маминой диеты, я стану ему по пояс)
общем любителям каш сообщаю, что в 100 граммах овсяной кашки не на молоке и без масла 375 калл, а в грече - 339. добавим молока и маслица с сахарком и получим 500 ккал в ста граммах кашки, это приблизно 4 ст. ложки.
в муке меньше.
в макаронах 150 всего кст.
фасоль горох по 300-350.
ну и жиры. растительные не сильно отличаются по каллорийности от животных там и там по 900-980 приблизно.
варенье 250, мёд 300.бананы 92, авокадо - 228!
орехи около 700, мак 500.
курица 230(ножки на 3 калории тяжелее грудки), свининна около 300, говядина около 200.

Разведчик, не сдохла, но в голове что-то нарушилось похоже )