марафон

Все о спорте
Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 06.05.15 00:29

не, пью тока когда одежда после тренировки или забега реально мокрая от пота.
ну может от состояния ног ещё зависит, хз, побаливают мышцы ещё. нашлись недоразвитые.
кст вот плюс от разброса в видах - всестороннее развитие, более гармоничное. :)

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 06.05.15 00:35

А при чем здесь пот????
Углеводы попробуй срезать один день - так вся потом зальешься на тренировке.
И дело не только в мышцах, а еще и в суставно-связочном аппарате. Ему всегда гораздо меньше внимания уделяют.

А всестороннего развития не бывает.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 06.05.15 00:52

а энергию я получать из чего буду если углеводы срежу? жира во мне нет, мышцы есть но впритык. без углеводов мне смерть. :lol:
суставы двигают мышцы, то есть если мышцы в порядке то проблем с суставами не может быть.
таки всесторонне развитие - да! :D

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 06.05.15 01:04

Энергию будешь получать из гликогена. Гликоген в мышцах и в печени.
Ну еще про белковый обмен целую статью можно написать)

А про то, что если мышцы в порядке, то с суставами проблем быть не может - это не верно. Может.

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 06.05.15 01:06

А про всестороннее развитие - шахматы надо обязательно добавить!!! Не шучу.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 06.05.15 01:16

у меня были хорошие преподаватели по физиологии и биохимии человеческого организма, Даниэль.
:)
а преферанс? :)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 06.05.15 01:23

жечь белок не правильно, потому что это самоуничтожение организма.
энергия получается из углеводов, при их нехватке сжигается сначала жир но в условиях высокого кислородного обеспечения, и затем - в последнюю очередь, от безысходности, белок. и вот потери белка осознаются как чувство голода.
когда пища есть любая то чел ест белок когда голоден(мясо, рыба, молоко). когда пиши мало то ест всякую дрянь. но так как организм белка не получил, то снова даёт сигнал голода и чел снова жрёт дрянь и снова и снова до ожирения и диабета с гипертонией и инфаркта, инсульта и мучительной смерти.
а когда расход энергии огромен, то и потребления углеводов должно быть высоким. если нет цели сжечь жир.
Так вот когда жира нету, а потребность в движении большая, тогда нельзя обрезать углеводы.

Аватара пользователя
makar
посвященный
Сообщения: 16893
Зарегистрирован: 28.04.13 23:15
Откуда: кишинев
Пол: М

Сообщение makar » 06.05.15 07:58

Марафон на выносливость, который смогли преодолеть всего 14 человек за 30 лет (Фото)
бег марафон 160 км штат теннесси 701
марафон, штат теннесси

ЭТОТ 160-КИЛОМЕТРОВЫЙ МАРАФОН, который ежегодно проводится в государственном парке Фрозен, недалеко от Уортберга, штат Теннесси, по праву считается одним из самых сложных ультра-марафонов в мире. Он настолько сложен, что с 1986 года только 14 человек примерно из 1100 участников смогли добраться до финиша! Это всего лишь в два раза больше, чем количество людей, побывавших на Луне.

марафон, штат теннесси
МАРАФОНСКАЯ ДИСТАНЦИЯ, ДЛИНА КОТОРОЙ СОСТАВЛЯЕТ БОЛЕЕ 200 КМ, имеет суммарный прирост высоты более 18 километров, что эквивалентно двукратному восхождению на Эверест.

ДИСТАНЦИЮ НЕОБХОДИМО ПРОЙТИ В ЖЕСТКИЕ СРОКИ. Вдоль маршрута нет пунктов первой помощи, и бегуны могут пополнить запасы воды только в двух фиксированных точках. Участники не вправе использовать GPS-навигаторы или сотовые телефоны, чтобы проложить маршрут. Вместо этого им указывают примерное направление и разрешают использовать только карту местности и компас.

марафон, 160 км

МАЛО ТОГО ЧТО БЕГУНЫ ДОЛЖНЫ УМЕТЬ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ НА МЕСТНОСТИи не сходить с маршрута, они также должны найти книги, расположенные по курсу, и вырвать страницу, соответствующую их номеру в марафоне, в качестве доказательства прохождения дистанции. Если страница потеряна, бегун дисквалифицируется.

штат теннесси, марафон

ЭТОТ МАРАФОН — ДЕТИЩЕ ГЭРИ КАНТРЕЛЛА, который был вдохновлен историей побега из тюрьмы Джеймса Эрла Рея, предполагаемого убийцы Мартина Лютера Кинга. За 55 часов он смог пройти по лесу всего 13 километров! Кантрелл и его друг посчитали, по-видимому, что они смогли бы намного улучшить этот результат, и так родились эти гонки на выживание. Старая тюрьма сейчас является частью маршрута марафона.

штат теннесси, марафон

В ГОНКЕ УЧАСТВУЮТ ТОЛЬКО 35 ЧЕЛОВЕК В ГОД, а свободные места заполняются в день начала регистрации. Интересно, что потенциальные бегуны должны не только соответствовать строгим критериям пригодности, но и написать эссе на тему «Почему мне должна быть предоставлена возможность пройти эту дистанцию».

160 км, штат теннесси

ДАЖЕ ВЫЯСНИТЬ, КАК ВОЙТИ В ЧИСЛО БЕГУНОВ, задача сама по себе нетривиальная. «У нас нет веб-сайта, я не публикуют дату гонки или пояснения, как стать участником, — говорит Кантрелл, — все это усиливает психологический стресс для бегунов, и это хорошо».

«Если вы отправите свое эссе хотя бы на пять минут раньше, он удалит его, — говорит Беверли Эббс, участница гонки, — мы должны были отправить заявку в полночь на Рождество по часовому поясу, в котором в этот момент находится Гэри, самостоятельно выяснив, какой это пояс». Видимо, Кантрелл любит применять «психологические пытки» к заявителям.

штат теннесси, марафон
30-летний инженер-электрик Джон Келли, еще один участник марафона, прошел три круга, прежде чем сошел с дистанции. «Это был очень полезный опыт, — сказал он, — первый круг доставил массу удовольствия. На втором круге было весело. А во время третьего все начало трещать по швам». Келли говорит, что хочет попробовать еще раз, если сможет найти время для тренировок.

51-летний Брайан Робинсон из Калифорнии, который был первым человеком, прошедшим пешком Аппалачи, потерпел две неудачи в этой гонке на выживание — в 2006-м и 2007 годах. Наконец, в 2008 году ему удалось пройти марафон. 34-летний физик Бретт Маун — единственный человек, которому удалось пройти дистанцию дважды, в 2011 и 2013 годах.

штат теннесси, марафон
«Это было соперничество между людьми и горами. Горы победили, — с гордостью сказал Кантрелл после окончания мероприятия в этом году, — я доволен результатом».

DavidLutsyk 5 мая 2015, 10:59

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 07.05.15 17:59

монстры. :)

Аватара пользователя
Алкоголик
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 12.09.14 01:13
Откуда: СССР

Сообщение Алкоголик » 02.01.16 19:55

Разведчик как там марафон?

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость