марафон

Все о спорте
Аватара пользователя
makar
посвященный
Сообщения: 16893
Зарегистрирован: 28.04.13 23:15
Откуда: кишинев
Пол: М

Сообщение makar » 28.04.15 15:38

Женщины

Первый зарегистрированный результат: 38.06,4 Энн О'Брайан (Ирландия), 26.03.1967, Горманстаун
Первый официальный мировой рекорд: 32.17,20 Елена Сипатова[en] (СССР), 19.09.1981
Первый из 32 минут: 31.35,3 Мэри Дэккер[en] (США), 16.07.1982
Первый из 31 минуты: 30.59,42 Ингрид Кристиансен (Норвегия), 27.07.1985
Впервые из 30 минут: 29.31,78 Ван Цзюнься (Китай), 8.09.1993

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 28.04.15 16:03

посмотрим)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 03.05.15 13:16

54 минуты и ноги болят. :)

Аватара пользователя
Freemonk
посвященный
Сообщения: 8021
Зарегистрирован: 12.01.05 10:08

Сообщение Freemonk » 03.05.15 14:37

Ну, Разведка, неужто ты молодая красивая какую-то маленькую кривоногую китайку не обскочишь?!?!? :lol:

У тебе еще месяц!! Я мысленно с тобой (качаю пресс)

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 03.05.15 18:19

Фримонк, ты ангел! :) В меня так даже мама не верила. :)

Аватара пользователя
makar
посвященный
Сообщения: 16893
Зарегистрирован: 28.04.13 23:15
Откуда: кишинев
Пол: М

Сообщение makar » 03.05.15 21:39

Разведчик писал(а):54 минуты и ноги болят. :)
старость не радость

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 04.05.15 00:39

10-ка это вполне себе мирная дистанция) Вот начиная с полумарафона, а еще лучше, с 30-ки начинается жесть. Так называемая "стена". Я сам до стнены не добегал, но после полумарафона гипокликемию прочувствовал в полный рост.
Без подготовки марафон реально лучше не бежать - есть реальная опасность для организма. И это касается не только ССС, можно и ходовую убить, если техника не поставлена.

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 04.05.15 00:39

10-ка это вполне себе мирная дистанция) Вот с полумарафона, а еще лучше, с 30-ки начинается жесть. Так называемая "стена". Я сам до стены не добегал, но после полумарафона гипокликемию прочувствовал в полный рост.
Без подготовки марафон лучше не бежать - есть реальная опасность для организма. И это касается не только ССС, можно и ходовую убить, если техника не поставлена.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 04.05.15 08:23

тренер по боксу- гад, за 45 минут пробегает 10-ку. но он олимпиец конечно, но всё равно, хочется быть лучшей.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 04.05.15 11:53

:shock: 4 км за 13 минут. ноги пока ещё болят. :)
как со скоростью 3,25мин\км пробежать 10-ку? это был бы мировой рекорд. :lol:

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 04.05.15 12:27

Берешь и бежишь)
Был такой чувак - Клифф Янг. Почитай про него. Он как раз австралийский супермарафон с наскока взял, до этого ни в каких соревнованиях не участвуя.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 04.05.15 13:02

ну вообще да, тоже заметила, что если занять ум чем-то посторонним пока бежишь, это хорошо влияет на скорость и выносливость. :)
то есть пока не начинаешь думать что устал, не устаёшь. :)

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 04.05.15 15:12

Ну да)
А потом прибежал и умер.
Недавно один чувак рекорд установил на велотреке. Час езды со средней скоростью 60 км/ч. Так он потом в интервью сказал, что никогда не был так близко к смерти.
Усталость это одно, а гипогликемия - другое. Очень неприятная канитель. Трясет всего, пот холодный и реально накатывает ощущение, что организм сейчас встанет.
Я несколько раз ловил.

Аватара пользователя
Freemonk
посвященный
Сообщения: 8021
Зарегистрирован: 12.01.05 10:08

Сообщение Freemonk » 04.05.15 17:57

Может надо чтото кушать в процессе? Орешки там, сок. Сбоку рюкзачок с питанием повесить

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 05.05.15 19:56

а 10-ка всё равно за 55 минут. общем чота застряла со временем. :)

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 05.05.15 21:45

А что, по вашему результаты должны постоянно расти?.

Тем более, если Вы занимаетесь боксом, то бег на длинные дистанции - это вообще не та нагрузка и результаты будут падать (в боксе).
Наш организм не универсальная штука и его нужно затачивать под определенные цели. Какие у Вас цели?

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 05.05.15 22:04

Разведчик писал(а): давление и частота дыхания тоже важны. термометр можно под мышку ещё засунуть. ну что б полный мониторинг здоровья был. :lol:
Термометр, кстати, можно и ректально засунуть. Чтобы движения не стеснял.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 05.05.15 22:39

о, цели такие то наполеон обзавидовался бы.
:lol:
и да, я считаю что результаты должны расти постоянно. это называется эволюция.ноги у меня уже почти не болят. дыхание на 70% замечательное. надо что бы и время потиху уменьшалось. :)
натираются руки об туловище в районе подмышек, чота надо делать.

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 05.05.15 22:55

Если Вы считаете, что результаты должны расти постоянно, то я вынужден признать, что спортом Вы никогда толком не занимались.
Наш организм порой гораздо умнее нас. Он очень хорошо адаптируется к нагрузкам. И упражнения, которые вчера давали обалденный эффект, сегодня могут просто не работать, а то и вообще во вред поставленной задаче пойти.

А против натираний вот хорошие средства:
http://www.bodyglide.com/get-happy/running-clubs/

Ну, или по-старинке - вазелин. Не шучу.

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 05.05.15 22:58

Разведчик писал(а):о, цели такие то наполеон обзавидовался бы.
:lol:
и да, я считаю что результаты должны расти постоянно. это называется эволюция
Это не называется эволюция. Эволюция - это генетическая адаптация. А генетическая адаптация Вам, как индивиду, недоступна.

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 05.05.15 23:07

И да, цель очень важна, т.к. если даже взять бег, то подготовка на 5 и на 10 километров будет разной. А что уж говорить про разные виды спорта. Попытка построить из себя некого "универсального солдата" приведет к тому, что будет получен посредственный результат во всех дисциплинах. Т.е. похвастаться по итогу будет совсем нечем конкретно.

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 05.05.15 23:44

Кстати, милдронат с винпоцетином можно попробовать, если застой в результатах) Это из разрешенных аптечных. Ну и оротатом калия тоже можно закинуться.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24556
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 06.05.15 00:10

калий я попиваю внутривенный и магний тож, на работе. вообще по витаминам всё продумано давно. :)
тоже думаю что дело в дистанции. для принтерского 10 это слишком много, а для марафона - слишком мало.
ладна, уже подписалась на 10, буду что-то пытться сделать за оставшиеся 5 недель. :) но блин обидно. час это грустно вообще. :cry:

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 06.05.15 00:15

Так может там уже резистентность в полный рост от этих "попиваю". На постоянку тоже нельзя

Даниель
старейшина
Сообщения: 1120
Зарегистрирован: 01.04.15 16:13

Сообщение Даниель » 06.05.15 00:16

Кстати, в беге 10 км одна из простых дистанций считается. 5 км - сложная дистанция.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость