Ответ
Ответ
Что касается совмещения качалки и единоборств, то лучше сконцентрироваться на чем-нибудь одном. Тем более, если спортивная форма пока оставляет желать лучшего. Единоборства - это в первую очередь физуха. Надо подтянуть физуху и тогда уже идти, чтобы продуктивно заниматься, а не сдыхать уже на разминке.
И, боевое самбо будет очень травмоопасно! Большой вес череват растяжениями, вывихами, переломами. Лучше - бокс!
И, боевое самбо будет очень травмоопасно! Большой вес череват растяжениями, вывихами, переломами. Лучше - бокс!
- Неграмотный
- аксакал
- Сообщения: 3919
- Зарегистрирован: 17.03.15 18:06
- Откуда: Москва
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
Я имею опыт занятий разными единоборствами 4 года.Правда давно это было.Просто тягать железо скучно.Надо побегать пару месяцев что б дыхалка была и можно позаниматься.Самому дозировать нагрузку даже в группе с более молодыми.Не тянешь-остановился-продышался.Как физкультура с элементами единоборств скорее.
По бегу главное "с места в карьер" не ломиться, а бегать поначалу на низких пульсах - около 130. Если окажется, что с таким пульсом бегать невозможно, то лучше просто ходить быстрым шагом. Либо чередовать бег/ходьба.
Если использовать бег в жиромжигающих целях, то по времени бегать не менее 30 мин.
Если бег использовать в качестве тренировок по боксу/борьбе, то нужен интервальный бег.
Если использовать бег в жиромжигающих целях, то по времени бегать не менее 30 мин.
Если бег использовать в качестве тренировок по боксу/борьбе, то нужен интервальный бег.
- Лохерио Гомес
- старейшина
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: 30.12.12 01:24
- Откуда: Киев
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей