Антибабский форум

Что касается совмещения качалки и единоборств, то лучше сконцентрироваться на чем-нибудь одном. Тем более, если спортивная форма пока оставляет желать лучшего. Единоборства - это в первую очередь физуха. Надо подтянуть физуху и тогда уже идти, чтобы продуктивно заниматься, а не сдыхать уже на разминке.
И, боевое самбо будет очень травмоопасно! Большой вес череват растяжениями, вывихами, переломами. Лучше - бокс!

Удалите пожалуйста тему. Глюконуло.

Нет бро, веди тему. :D

Я имею опыт занятий разными единоборствами 4 года.Правда давно это было.Просто тягать железо скучно.Надо побегать пару месяцев что б дыхалка была и можно позаниматься.Самому дозировать нагрузку даже в группе с более молодыми.Не тянешь-остановился-продышался.Как физкультура с элементами единоборств скорее.

По бегу главное "с места в карьер" не ломиться, а бегать поначалу на низких пульсах - около 130. Если окажется, что с таким пульсом бегать невозможно, то лучше просто ходить быстрым шагом. Либо чередовать бег/ходьба.
Если использовать бег в жиромжигающих целях, то по времени бегать не менее 30 мин.
Если бег использовать в качестве тренировок по боксу/борьбе, то нужен интервальный бег.

Кстати, в качалке с прицелом на единоборства тоже можно программу подкорректировать. Особенно для ударки.

Спасибо за советы.Бегать так и начну-бег-ходьба.По другому и не выйдет наверное с непривычки.Единоборства -поглядим.Надо найти секцию где амуницию дают.Кимоно у меня осталось.Чтоб не тратиться пока на покупку.