Турник + Брусья + Пресс 3 в 1

Все о спорте
Аватара пользователя
Geodezist
бывалый
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 25.12.12 23:20
Откуда: SaintP

Сообщение Geodezist » 24.01.16 00:12

Реклама что ли?
Как-то неказисто выглядит.
Что-то такое мне больше нравится:
https://www.google.ru/imgres?imgurl=htt ... Mwg8KBYwFg
И чтоб брусья сужались-чтоб и на трицепс и на грудные отжиматься.
А так-то зачем оно всё-в любом дворе спортплощадка. Или турникмэни не пускают? :)

Аватара пользователя
craft
посвященный
Сообщения: 7817
Зарегистрирован: 04.09.15 20:24
Откуда: замкадыш

Сообщение craft » 28.01.16 21:20

Geodezist, во первых, искал чтобы на стену вешался, стационарный на пол не подходит -тупа нет для него места.
цвайн) перелопатил и-нет, остановился на этом варианте, вот с тех пор, через день пользую, все хорошо, ничего не сломалось.
и тут рекламой не пахнет, ибо никакова, бял, профита не получил, вот жеж сцуке, а чо, платиле? Я еще и на фишер обижен, те тож сцуке, за рекламу отправили к месному диллеру (но то меня в газете пропечатали, с их продукцией) печалька, бял :lol:

Аватара пользователя
Geodezist
бывалый
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 25.12.12 23:20
Откуда: SaintP

Сообщение Geodezist » 29.01.16 23:04

Что-то сразу не вычитал в теме, что оборудование приехало и успешно функционирует! Поздравляю!
А как крепил? Какая стена нужна? Или он просто за косяк цепляется, что-то не разобрал...

Аватара пользователя
craft
посвященный
Сообщения: 7817
Зарегистрирован: 04.09.15 20:24
Откуда: замкадыш

Сообщение craft » 01.02.16 00:12

в комплекте 8мь анкеров и 4 крюка, по два на перекладину и два на брусья. Перевернул конструкцию и вот тебе брусья и обратно, в перекладину.
Крепил на бетонную стену в прихожей. (это самое простое, в отличии ручки эти натягивать на трубу -заипался, я там дето пейсал)
так всё супер, жалею, что раньше на глаза эта инфа не попалась, ибо очень удобно и ни от кого и чего не зависишь.
а да, еще пользую как вешалку, с такой то земой - сохнет хорошо, бггг

Аватара пользователя
Geodezist
бывалый
Сообщения: 612
Зарегистрирован: 25.12.12 23:20
Откуда: SaintP

Сообщение Geodezist » 02.02.16 19:40

Славно! Желаю спортивных успехов!

Аватара пользователя
Cochise
бывалый
Сообщения: 704
Зарегистрирован: 03.07.14 12:18
Откуда: (с) "Отттуда"

Сообщение Cochise » 06.02.16 20:24

Cochise писал(а): Заказал себе вот такую многофункц. штуковину. Как закончу сборку - отпишусь.
Уф-ф. Наконец-то закончил сборку. Как-то так:

Изображение

Чуть позже туда в угол повешу боксёрский мешок. И домашний мини-спортзал считай готов... :wink:

Аватара пользователя
craft
посвященный
Сообщения: 7817
Зарегистрирован: 04.09.15 20:24
Откуда: замкадыш

Сообщение craft » 07.02.16 23:38

ну а чо, здорово!
тоже со временем боксерскую грушу прикуплю !-)

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 16.02.16 07:32

Такс вопрос про упражнение. Теоретический вопрос. .
Подтягивание при поднятых ногах в уголок. Основная проблема переломить руки в самом начале - тяжелее всего дается. Потом в принципе нормально подтягивается. Хват прямой. Интересно с чем связано? Мозги так работают? Или какие-то мышцы друг друга блокируют?

Упорный
старейшина
Сообщения: 1862
Зарегистрирован: 03.07.11 19:56
Откуда: Ненька-Україна

Сообщение Упорный » 17.02.16 02:11

Anatoly_,
"Подтягивание при поднятых ногах в уголок." зачем?
Цель какая? Вы хотите одновременно с подтягиваниями статически нагрузить мышцы брюшного пресса? Зря. Подтягивание и так само по себе комплексное движение, Вы его ещё усложняете, причем не нагрузкой на работающие группы, а подключением новых. Зря.

" Основная проблема переломить руки в самом начале - тяжелее всего дается. "
Причин этого две:
1) относительно слабые мышцы верха спины (большая круглая прежде всего, ну и широчайшая конечно)
2) неверная техника движения или обе причины сразу.

Начинать движение подтягивания надо СПИНОЙ!
Т.е. Вы субъективно как бы тянете локти к ребрам, руки больше работают во второй фазе движения.

вот ролик про биомеханику подтягиваний.
https://www.youtube.com/watch?v=qgN6R9SP0nw

Если проблема останется - попросите снять кого-то видео подтягивания без майки со спины - тогда можно будет точнее сказать, где косяк.

Anatoly_
старейшина
Сообщения: 1877
Зарегистрирован: 12.08.09 15:16

Сообщение Anatoly_ » 17.02.16 08:28

Упорный
Похоже ты прав на счет того, что техника подтягивания в этом случае меняется. Спина видимо частично отключается.

Зачем? Просто показалось любопытным. Когда попробовал.
Ну и еще пара личных мотивов, которые не особо интересны. .

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость