Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Все о спорте
Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 18.01.16 15:36

Зарево писал(а): А раз тема о достижениях,то я через полтора часа пойду на тренировку,чтобы обновить свои достижения!

1.Жим лежа с гантелями 15 кг на 12 раз четыре повтора.
2.Жим в тренажере 50-60 кг на 12 раз 4 подхода.

4.Штанга на бицепс 20-25 кг узким хватом с отведенными назад локтями 12 раз 2 подхода и 2 подхода широким хватом с выведенными вперед локтями на 12 раз.
5.Молотки кг по 8 на 12 раз четыре подхода.

а, сорри, не понял, что всё это троллинг.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 18.01.16 15:37

Разведчик писал(а):пацаны, а вы меряете уровень пролактина и тестостерона в крови?
через час примерно после тренировки появляется дикая эрекция.
как думаешь, нужно тестостерон измерить?))

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 18.01.16 15:45

Разведчик писал(а):пацаны, а вы меряете уровень пролактина и тестостерона в крови?
меряем, а ты с какой целью интересуешься?

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 18.01.16 16:00

а вот Чешир, Транк научно в лаборатории не меряет, как полагается профессиональному бодибилдеру. А по старинке - линейкой.

Аватара пользователя
Hamlin
бывалый
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 18.06.10 17:16

Сообщение Hamlin » 18.01.16 16:01

я вообще с тренировки не ухожу пока не померяю уровень пролактина и тестостерона в крови. ))

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 18.01.16 16:03

Разведка, я тебе один умный вещь скажу, ты только не обижайся ) Я тоже меряю не всегда, а только по определенным причинам )

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 18.01.16 16:06

по каким таким причинам меряешь?

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 18.01.16 16:07

Разведчик писал(а):а вот Чешир, Транк научно в лаборатории не меряет, как полагается профессиональному бодибилдеру. А по старинке - линейкой.
так я все никак не соберусь курсануть. как только - так и кровь сдам, и тест померяю.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 18.01.16 16:07

а, сорри, ненароком ответил на вопрос Чеширу ))

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24491
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Сообщение Разведчик » 18.01.16 16:11

ясно. :)

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2555
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Сообщение Cheshire » 18.01.16 16:28

Разведчик писал(а):по каким таким причинам меряешь?
По серьезным :D

Аватара пользователя
zerolife
бывалый
Сообщения: 762
Зарегистрирован: 23.04.13 19:29

Сообщение zerolife » 18.01.16 19:04

Транк писал(а):...
ну конь :!:
Рельефный наглец с улыбкой в 64 зуба:.
Немой укор всем свинкобилдерам
Плююсь от зависти и дрожу челюстью :D :D

Аватара пользователя
zerolife
бывалый
Сообщения: 762
Зарегистрирован: 23.04.13 19:29

Сообщение zerolife » 18.01.16 19:10

Зарево писал(а):...
Насколько я понял с паузой это 3-секундная задержка на пике сокращения мышцы в нижней точке?
Совершенно верно

Аватара пользователя
zerolife
бывалый
Сообщения: 762
Зарегистрирован: 23.04.13 19:29

Сообщение zerolife » 18.01.16 19:16

Cheshire писал(а):Зеролайф, не слушай Зарево, он не в теме.
Жим с паузой применяется прежде всего для увеличения силовых показателей в движении. В частности пауза на груди дает лучший срыв. К гипертрофии имеет мало отношения.
Мои достижения: в субботу приседал 180х5 жопой в пол и что характерно с запасиком. Сегодня еле хожу...
Увеличение силовых в срыве в конечном итоге приведет к гипертрофии:)), так что полностью неправым Зарево не считаем ;-)
180х5 я выше прокомментировал:)
При таких показателях иметь талию просто наглость ;-)

Аватара пользователя
Зарево
старейшина
Сообщения: 1413
Зарегистрирован: 30.01.14 23:14
Откуда: Москва

Сообщение Зарево » 18.01.16 19:52

Вот! Вы просто здоровые бочки! А бабы любят(мы же только ради них занимаемся) именно пропорциональные фигуры с красивой талией у мужчин,узкими бедрами,широкими плечами и грудной клеткой. То есть V-образная фигура.

Кстати,зря вы так о плавании. Нам просто не нужно тягать тонны железа. В нашем спорте другие цели. Видел я как плавают бодибилдеры,это достаточно смешно,потому что вода не привыкла к такому обращению. :D

Поэтому,я хожу в тренажерный зал,чтобы проработать именно те мышцы,которые нужны в плавании,при этом стремлюсь к идеальным пропорциям. Это мой загон с детства,когда родители кормили меня на убой и я вырос до сотни килограмм в 15 лет. Водное поло правда приветствует таких мешков. Так что мне повезло.


Вот,смотрите. Идеал мужской фигуры с античной статуи Дорифора:

Если пересчитать пропорции этого Идеального Мужчины для роста 178 см, размеры будут таковы:

объем шеи — 44 см,
груди — 119,
бицепса — 38,
талии — 92,
предплечья — 33,
запястья — 19,
пениса — 7,
ягодиц — 108,
бедра — 60,
колена — 40,
голени — 42,
лодыжки — 25,
ступни — 30 см

Вот я почти такой! Только шея маловата и запястье тоньше,ибо аристократ :D Ах да,еще пенис поменьше из-за протеинов.

Вот мои достижения в качалке за 8 лет. Но,это не мой основной вид спорта,поэтому считаю что это неплохо,учитывая что я начинал с мешка жира.

Есть еще кто-то,кто заморачивается измерениями своего тела,чтобы результаты были не только на штанге? То есть на деле,необязательно тягать по 300 кг в тяге,чтобы быть здоровым. Вы же не забывайте,что важна еще и растяжка мышц,их выносливость. То есть для жизни полезно,а лифтерам им тяжеловато,так как нацеленность идет именно на силовые показатели. А я добивался все это время в тренажерном зале и бассейне именно многосторонности,чтобы и бегать кросс мог,подтягиваться,плавать,играть в футбол и так далее,то есть сейчас я более или менее умею всё,чтобы вести нормальный,здоровый образ жизни.

Разве не это цель тренажерного зала? Или вы на Олимпию готовитесь? :)

Аватара пользователя
zerolife
бывалый
Сообщения: 762
Зарегистрирован: 23.04.13 19:29

Сообщение zerolife » 18.01.16 20:30

Зарево писал(а):А бабы любят(мы же только ради них занимаемся)
...
Разве не это цель тренажерного зала? Или вы на Олимпию готовитесь? :)
Какие бабы?
Какая нах :shock: й Олимпия?

Аватара пользователя
Зарево
старейшина
Сообщения: 1413
Зарегистрирован: 30.01.14 23:14
Откуда: Москва

Сообщение Зарево » 18.01.16 20:48

Есть распространенное мнение,что в качалку ходят,чтобы бабы засматриваться начали,кстати оно не лишено здравого смысла,так как редко кто выдерживает такой флегматичный вид спорта,как бодибилдинг,ради идеи.

Мистер Олимпия — самое значимое международное соревнование по культуризму, проводимое под эгидой Международной федерации бодибилдинга.

Неужели никто здесь не читает великий "Пратеин? Нет! Я добьюсь всего сам без химии!"

Это же просто немного юмора,чтобы не было скучно читать простыню.

А по делу?

Вы свои объемы знаете,чтобы как то визуально оценить свои результаты в "качалке"?

Аватара пользователя
zerolife
бывалый
Сообщения: 762
Зарегистрирован: 23.04.13 19:29

Сообщение zerolife » 18.01.16 20:59

Зарево
Те, кто ходит в качалку ради баб - те же пи :evil: дострадальцы, только вид в профиль. И они идут по легкому пути - ибо тягать железо в теплом зале намного комфортнее, чем бежать марафон или участвовать в триатлоне, к примеру.

Аватара пользователя
zerolife
бывалый
Сообщения: 762
Зарегистрирован: 23.04.13 19:29

Сообщение zerolife » 18.01.16 21:09

И да
Если вдруг, не дай Бог, конечно
Возникнет выбор - что делать? - совать мпх в отверстие с сомнительным запахом или идти туда, где боль, рев, воздух с запахом нашатыря и магнезии, саднящие ладони, ободранные голени и счастье в глазах
я надеюсь, каждый, находящийся здесь
сделает его верным
:arrow:

Аватара пользователя
Зарево
старейшина
Сообщения: 1413
Зарегистрирован: 30.01.14 23:14
Откуда: Москва

Сообщение Зарево » 18.01.16 21:25

Но,справедливости ради марафон и триатлон мышцы не нарастят. Скорее наоборот,ибо адские виды спорта,особенно марафон.

А достижения то какие у кого? Кто вообще в какой зал ходит? У нас в Зебре много здоровых ребят. Вот сегодня был в 16-30,так зал почти битком и все как на подбор! Отличная атмосфера! Лучше только олдскульные залы в подвале с ржавой штангой и пару гантелей и постерами на стенах!

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3159
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Сообщение chistoanton » 19.01.16 08:18

Зарево писал(а): А я добивался все это время в тренажерном зале и бассейне именно многосторонности,чтобы и бегать кросс мог,подтягиваться,плавать,играть в футбол и так далее,то есть сейчас я более или менее умею всё,чтобы вести нормальный,здоровый образ жизни.
Здравый кстати подход. Этакая универсальность - и физическая сила (безо всяких там 2х кратных подъемных макимумов от своего веса), и гибкость, и выносливость, и умение плавать (играть в футбол/хоккей и.т.п.).

Я не буду скрывать - я в тренажерный зал пошел не за рекордом в жиме, а для того, чтобы сбросить лишний вес (вредно и не красиво). Откровенно говоря, навык "жать сотню" в реально жизни практически нах. не сдался.

Аватара пользователя
Hamlin
бывалый
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 18.06.10 17:16

Сообщение Hamlin » 19.01.16 08:37

я именно по этому и выбрал ТА. Просто кача стала скушнА, объемы бицепса и бедра меня мало интересуют.
Интересно вырвать штангу над головой правильно, и чтоб весила она прилично )
Та же растяжка, плиометрика, скорость и взрыв, короче почти полный функционал. Поэтому дочку и повел в секцию, пусть подвигается. Эх был бы пацан у меня...

в качалку хожу пару раз в неделю, грудные покачать да поприседать, фитоняшек новых посмотреть, с приятелями пообщаться ну и бицулю с трицулей иногда понапрягать ))

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 19.01.16 10:43

zerolife писал(а): 180х5 я выше прокомментировал:)
При таких показателях иметь талию просто наглость ;-)
эмм, Чешир, я стесняюсь спросить, какой курс? :)

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 19.01.16 10:44

Зарево писал(а):А бабы любят(мы же только ради них занимаемся)
от так да :D

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2303
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Сообщение Транк » 19.01.16 10:46

Зарево писал(а):
бицепса — 38
очень мало, ацкий дрищ
Зарево писал(а):
талии — 92
а тут наоборот много ))

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей