Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Все о спорте
Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 09.02.17 16:40

По поводу без вреда - это ты сильно ошибаешься, колено я себе навернул именно на скалодроме.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Дэус » 09.02.17 16:57

Любые отягощения - это повышенный риск травмы.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 09.02.17 17:50

Парни, вообще любой спорт это повышенный риск травмы, даже кёрлинг и бильярд.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Дэус » 09.02.17 18:04

Ну что ж теперь - не тренить что-ли? )
Нам ли бояться ушибов и растяжений? )

Аватара пользователя
chistoanton
старейшина
Сообщения: 3167
Зарегистрирован: 27.07.12 19:31

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение chistoanton » 10.02.17 08:00

Cheshire писал(а): По поводу без вреда - это ты сильно ошибаешься, колено я себе навернул именно на скалодроме.
Это был несчастный случай, т.е. травма эта не хроническая. Случайность.
Такая же случайность, как придавленный накуй 300+ кг штангой лифтер, решивший без должной страховки сделать присед.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 10.02.17 11:20

Не, тоже не правда. Скалолазание довольно травмоопасно.
http://www.baurock.ru/phforum/index.php ... ic=872&hl=
Растяжения всякие неприятные... Плечи, спина, пальцы - чаще. С коленками проблемы могут быть.
Держите пальцы подальше от восьмерки, а то... Моя напарница (не меня страховала) попала пальцем в восьмерку, испугалась, отпустила нижнюю веревку, схватила верхнюю... человечка сильно не уронила, но испытала массу острых ощущений. В итоге - очень сильный ожог ладоней, заживало около месяца. Да и вообще, больно это.
При прохождении трассы с нижней страховкой будьте крайне аккуратны при провешивании первой оттяжки. У меня так подруга навернулась. http://www.baurock.ru/povest.htm Либо осуществляйте гимнастическую страховку лезущего, либо вешайте ее с лестницы, либо просите более опытных товарищей.
А что с этой девочкой из статьи? http://www.baurock.ru/povest.htm Она сечас лазает?
Более серьезные проблемы - профессиональные заболевания.
С сердцем все понятно - бег. лыжи (беговые), плавание, помогут избежать осложнение. Сложнее с коленями и спиной. Со спиной мы кажется нашли решение. В последнее время по результатам медосмотров у спортсменов явный прогресс. Все упражнения на спину можно найти в литературе. С коленями сложнее. Мы что-то меняем в ОФП, надеемся, что будут результаты, но пока не понятно, как избежать больных коленей.
Я не рекомендую первый год тренеровок работать на Кампусе. Берегите пальцы!
Ну и так далее.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Транк » 10.02.17 16:57

хай, кОчки! ))
посмотрел видосы Чешира, нормалек, фулбади практикуешь?

я в последнее время поменял сплит, стал ноги и грудь делать в один день, на выходных. в будни спина-плечи, руки. неплохо идет, даже вполне. думал после присядов и жимов ногами на жим лежа сил не будет оставаться а нет, наоборот, организм разгоняется и можно жимы практически сразу с рабочих весов начинать (небольшие сейчас, 100х5х5, больше на технику и растяжку грудных).

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 10.02.17 23:51

Здоров, Транк, давно не видно было. Как ты? Не я фулбади практикую, Тренер практикует ) я теперь только выполняю.

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Разведчик » 05.03.17 20:36

покажите хот фотки, видео стёрли... (

Аватара пользователя
Разведчик
посвященный
Сообщения: 24532
Зарегистрирован: 27.11.04 21:39
Откуда: Гиперурания
Пол: Ж

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Разведчик » 05.03.17 20:37

на протеин села, говяжий. тело не болит после треней и состояние кожи улучшилось.

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 20.03.17 00:40

Ну, собсна, из достижений, 110 ж/л с ногами на лавке (кто не пробовал, попробуйте, отличия от обычного ж/л радикальные) https://youtu.be/5LaWlUVSAkk
Ст.тяга 170 однохватом, опять же,сам думал, что это просто, никуя, штанга выкручивается из рук только в путь https://youtu.be/Gx3FNq_JO3Y

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Дэус » 20.03.17 06:26

[ref]Cheshire[/ref], дык это ты на каждый подход видос для отчет снимаешь?..

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 20.03.17 11:35

Не, один подход каждого упражнения.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Дэус » 20.03.17 11:59

[ref]Cheshire[/ref], как прогресс в целом? Тренировка же фуллбоди?

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 20.03.17 13:36

Прогресс норм, тренировки в основном заточены под скалолазание, поэтому много тяг, подтягиваний, ноги постольку поскольку, много калистеники.

Аватара пользователя
Дэус
посвященный
Сообщения: 8007
Зарегистрирован: 24.04.15 07:40
Откуда: Сибирь
Пол: М

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Дэус » 20.03.17 13:40

[ref]Cheshire[/ref], схуднул поди? Масса слетает? )

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 20.03.17 14:38

зато пресс, все дела ) вес сейчас в районе 92.

Аватара пользователя
Транк
старейшина
Сообщения: 2315
Зарегистрирован: 04.12.13 12:12

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Транк » 22.03.17 16:33

реакция азиаток на бодибилдера ))

Изображение

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 23.03.17 19:50

И вот это: выполнение тяжелых приседов, тяг и жимов способствует выработке собственного гормона роста и тестостерона. Конечно, ведь именно поэтому, пилять, все лифтеры, кто ипашет в натурашку, выглядят в точности как Майк О'Хрен (особенно ваш покорный слуга, уже задолбался живот втягивать на камеру ). Так то на повышенных нагрузках от приседа-тяги-жима собственный тест катится в сторону плинтуса...
Дмитрий Смирнов

Аватара пользователя
Инженер Гарин
посвященный
Сообщения: 6802
Зарегистрирован: 25.09.15 23:27

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Инженер Гарин » 23.03.17 21:03

Cheshire писал(а):Ну, собсна, из достижений, 110 ж/л с ногами на лавке (кто не пробовал, попробуйте
"Что-то я очкую, Славик"

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 23.03.17 22:16

Да ты успокоооойся! (с)

Аватара пользователя
Инженер Гарин
посвященный
Сообщения: 6802
Зарегистрирован: 25.09.15 23:27

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Инженер Гарин » 24.03.17 09:13

[ref]Cheshire[/ref], вот сегодня у меня как раз по графику жим лёжа, попробую. Но что-то мне подсказывает, что при более-менее нормальном весе будут проблемы с сохранением равновесия. И страховать тут должны двое

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 24.03.17 10:50

Проблемы с равновесием, таки, будут, в этом вся фишка и есть. Можно жать в силовой раме, без страхующих.

Аватара пользователя
Инженер Гарин
посвященный
Сообщения: 6802
Зарегистрирован: 25.09.15 23:27

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Инженер Гарин » 24.03.17 11:01

Cheshire писал(а):Можно жать в силовой раме, без страхующих.
Увы и ах-такой в нашем спортзале нет

Аватара пользователя
Cheshire
старейшина
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 20.11.13 17:15
Откуда: Мск

Наши достижения в качалке 2(строго без флуда)

Сообщение Cheshire » 24.03.17 11:54

Тогда просто без страхующих, экстрим, все дела. Я кстати так и делаю )

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя